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第一部分 认识健康 福气安康1

第一章 健康常识多了解2

1.什么是健康2

2.衡量健康的标准是什么3

3.是什么在危害我们的健康4

4.什么才是健康的生活方式5

5.培养好习惯，丢弃坏习惯6

6.酗酒吸烟危害多9

7.变质食物要远离12

8.面对疾病：加强锻炼，防患于未然12

9.吃野味要当心14

10.洪涝灾后要防病14

第二章 饮食卫生要注意17

1.喝水也要讲卫生17

2.饮水要科学18

3.人畜不能共饮同一个水源19

4.食物中毒要提防20

5.腌制食品要少吃23

6.饮食要科学23

7.多吃蔬果更有益25

8.清淡饮食更健康26

第三章 农民健康小提示27

1.农村卫生要注意27

2.农村常见污染物对村民健康的影响28

3.农药中毒要提防29

4.忙碌时要注意卫生和防病31

5.狂犬病不光是狗的专利33

6.农民容易得哪些病34

7.迷信要不得，劳财又害命35

8.应及时就医的10个象征36

9.药害的威力不容忽视37

10.农村家庭常备药物及药物常识38

11.保持一个好心情40

第二部分 男女老少 都要保健42

第四章 婴幼儿保健43

1.新生儿护理小常识43

2.新生儿护理常见误区46

3.疫苗接种，安全又健康48

4.宝宝易得哪些病49

5.宝宝用药须知及正确方法50

6.宝宝外出的意外防护51

7.新生儿的生理特征51

8.从平日观察中护理宝宝54

9.头大的宝宝未必聪明57

10.保持宝宝口腔卫生的方法58

11.如何检测宝宝的视力58

12.婴幼儿应如何有效预防近视59

13.小儿不宜吃的食物61

14.如何预防小儿不同时期的意外63

15.掌握孩子学习的几个关键时期64

第五章 男性保健66

1.男性青春期保健66

2.男性青春期的烦恼排解67

3.遗精不是病69

4.正确对待手淫70

5.男性常见病的防治71

6.洁身自好，防治性病76

7.男性更年期保健82

8.男人如何防止性衰老83

第六章 女性保健84

1.女性青春期生理特征84

2.青春期月经不准是正常现象85

3.女性青春期保健85

4.婚前体检内容及好处89

5.哪些情况是不能结婚和不宜生育的92

6.人工流产的适宜时间及人流后调养93

7.孕期卫生要注意94

8.孕期饮食的调节96

9.孕妇饮食有禁忌97

10.孕妇不宜接触农药100

11.产褥期的保健与护理101

12.什么是产褥感染103

13.更年期对身体健康的危害104

14.更年期的护理与保健105

15.女性常见病预防106

第七章 中老年保健111

1.中年人要注意日常保健111

2.中年人要警惕亚健康114

3.中年人保护眼睛不容忽视117

4.中老年人要预防脂肪肝118

5.老年人睡眠谨防“四个错”120

6.老年人日常锻炼五个原则121

7.老年人饮食要注意122

8.老年人蹲厕要当心125

9.老年人抗衰老的健身方法126

10.预防老年痴呆的十大秘诀126

11.认识老年常见病127

12.老年人要合理用药132

第三部分 常见急症的家庭应急处理134

1.高热135

2.咳嗽137

3.胸痛138

4.心悸139

5.浮肿140

6.呕吐141

7.胃肠胀气142

8.便血143

9.便秘145

10.贫血146

11.眩晕148

12.失眠150

13.痉挛152

14.急性腹痛153

15.腰腿痛154

16.关节扭伤155

17.落枕156

18.咽喉肿痛158

19.牙痛158

20.农药中毒160

21.食物中毒162

22.急性酒精中毒163

23.煤气中毒165

24.蛇咬中毒166

25.溺水167

26.冻伤168

27.触电169

28.烫伤和烧伤169

29.中暑170

第四部分 常见病自我识别和护理173

1.急性支气管炎174

2.慢性支气管炎175

3.哮喘178

4.肺炎179

5.胸膜炎180

6.气胸181

7.原发性高血压182

8.慢性胃炎183

9.癫痫184

10.中风187

11.高血脂189

12.糖尿病191

13.痛风192

14.冠心病193

15.心肌梗塞194

16.胆囊炎195

17.甲亢197

18.慢性肾炎198

19.急性阑尾炎199

20.痔疮201

21.颈椎病202

22.风湿病203

第五部分 农村家庭常用的保健疗法205

1.热敷疗法206

2.冷敷疗法207

3.按摩疗法207

4.摩面疗法209

5.沐浴疗法209

6.刮痧疗法210

7.梳头疗法211

8.拔罐疗法212

第六部分 学会查看化验单215

1.为什么要验血216

2.采血前的注意事项216

3.采血时的注意事项217

4.查大便有什么作用217

5.大便标本的正确留取218

6.查小便的作用218

7.留取尿标本的注意事项219

8.如何留取24小时尿标本219

9.精液标本的留取220

10.阴道分泌物标本的留取220

11.痰液标本的留取221

12.肝功能检查的意义221

13.肾功能检查的意义222

14.血脂分析检查的意义222

15.心肌酶谱检查的意义223

16.淀粉酶检查的意义224

17.二对半检查的意义225

18.电解质检测的意义226

19.前列腺液检查的意义229

20.精液检查的意义229

21.肺结核病人查痰的意义230