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第一章 糖尿病，名副其实的“甜蜜杀手”2

第一节 常识：糖尿病患者应知要会2

什么是血糖2

怎样测定血糖4

什么是尿糖5

怎样测定尿糖6

清楚7次尿糖检测的方法7

明白24小时尿糖检测的方法8

血糖、尿糖检测的细节8

胰岛素有哪些作用9

胰岛素的绝对不足和相对不足10

影响胰岛素分泌的因素有哪些10

1型、2型糖尿病的区别对照11

糖尿病的诊断标准是什么14

儿童糖尿病的诊断标准是什么14

妊娠糖尿病的诊断标准是什么15

糖尿病的常规检查项目有哪些15

糖尿病患者检查应注意的事项16

糖尿病患者必备的5件用品18

第二节 症状：你的身体“会说话”19

糖尿病的早期症状表现19

糖尿病的中期症状表现21

糖尿病的晚期症状表现22

糖尿病的典型症状表现23

糖尿病的非典型症状表现24

第三节 病因：捉“元凶”，惩病魔26

病毒感染——1型糖尿病的主要诱发因素26

肥胖——导致胰岛素受体数目减少26

运动量不足——降低胰岛素的敏感性27

环境因素——引发基因突变导致血糖升高28

多次妊娠——诱发糖尿病的重要因素之一28

遗传因素——先天肝肾阴虚引发血糖升高28

内热因素——肾阳不足引发糖尿病29

第四节 危害：识面目，拒病患30

引发严重的并发病30

致使儿童发育障碍30

造成育龄妇女不孕31

给社会带来沉重的负担31

第五节 防治：治未病，防患未然32

预防糖尿病要把握重点32

糖尿病预防的最佳时期33

糖尿病预防措施早知道33

糖尿病药物预防是下策35

防治糖尿病的综合举措35

第六节 误区：拨云翳，重见晴天38

误区一：糖尿病患者寿命短38

误区二：糖尿病可以根治38

误区三：糖尿病不会遗传39

误区四：糖尿病患者不能结婚生子40

误区五：糖尿病患者开车无妨41

误区六：忽视“黎明现象”41

第二章 食疗降糖，无糖而不单调的方略44

第一节 专家指导：饮食降糖循其道44

饮食应把握七大原则44

患者应掌握饮食的三大特点46

糖尿病一日三餐要合理47

患者一周食谱任你选48

并发肾病的饮食原则49

并发冠心病的饮食原则50

并发高血压的饮食原则51

妊娠糖尿病的饮食原则51

低血糖患者的饮食原则52

1型和2型患者饮食各有重点53

灵活加餐，糖尿病患者少食多餐53

什么是体质指数和标准体重54

教你计算每日所需总热量55

教你掌握一日营养素的摄入量55

第二节 科学进补，营养素宜知道56

蛋白质——刺激胰岛素分泌56

矿物质——提高胰岛素敏感性56

维生素——缓解糖尿病并发症57

膳食纤维——减少胰岛素需要量59

第三节 瓜果佳品，降糖有口福60

杨桃——降低餐后血糖60

猕猴桃——帮助调节糖代谢61

柚子——调节血糖水平61

樱桃——修复受损胰岛细胞62

菠萝——适合肥胖型糖尿病患者63

橄榄——防治糖尿病心血管并发症64

柠檬——防治糖尿病并发白内障等65

第四节 四季蔬菜，四季降糖有妙方66

南瓜——防止饭后血糖过快升高66

冬瓜——2型糖尿病减肥降脂两不误67

韭菜——防治糖尿病合并心血管病68

黄瓜——抑制糖类物质转为脂肪69

苦瓜——含有胰岛素样的物质70

芹菜——促进脂肪分解，减肥降脂71

洋葱——帮助利用葡萄糖的“菜中皇后”72

芦笋——改善糖尿病并发症状73

胡萝卜——帮助缓解糖尿病并发症74

银耳——增加膳食纤维，降血糖76

海带——促进胰岛素等的分泌77

第五节 五谷杂粮，餐桌降糖老友79

绿豆——适用于糖尿病合并高血压等症79

黄豆——防治糖尿病的“绿色牛奶”79

黑芝麻——保护胰岛细胞80

薏米——调节免疫功能，降低血糖81

燕麦——控制餐后血糖急剧上升82

小米——缓解糖尿病症状83

玉米——胡萝卜素、纤维素降血糖83

荞麦——防治糖尿病性高血压84

麦麸——膳食纤维调治高血糖86

青稞——帮助控制血糖，防治糖尿病87

第六节 适量吃荤，让你血糖平稳88

牛肉——糖尿病患者之“肉中骄子”88

鸡肉——助糖尿病患者补充蛋白质89

泥鳅——保护胰岛β细胞的“水中人参”89

黄鳝——显著的类胰岛素降糖功效90

鲫鱼——有助于降血压和降血糖91

第七节 科学配餐，因人因病各有侧重93

并发肾病的配餐原则93

糖尿病并发肾病的一日三餐94

糖尿病并发肾病的经典食谱96

并发高血压的配餐原则97

糖尿病并发高血压的一日三餐99

糖尿病并发高血压的经典食谱100

并发痛风症的饮食配餐原则102

糖尿病并发痛风症的一日三餐104

糖尿病并发痛风症的经典食谱105

妊娠期的饮食配餐原则106

妊娠期糖尿病的一日三餐108

妊娠期糖尿病的经典食谱110

老年性糖尿病的饮食配餐原则111

老年糖尿病的一日三餐113

老年糖尿病的经典食谱114

肥胖型糖尿病的饮食配餐原则115

肥胖型糖尿病的一日三餐118

肥胖型糖尿病的经典食谱119

消瘦型糖尿病的饮食配餐原则120

消瘦型糖尿病的一日三餐122

消瘦型糖尿病的经典食谱123

第三章 运动降糖，举手投足间的养生智慧126

第一节 运动机制：运动应“循规蹈矩”126

选择最佳的运动形式126

选取最佳的运动时间127

把握适度的运动强度128

遵循一定的运动原则129

制订合理的运动计划129

适量运动前的准备工作130

运动后的注意事项132

1型糖尿病患者的调理方法132

2型糖尿病患者的调理方法135

糖尿病患者运动需注意的情况137

第二节 运动清单：细数降脂“家珍”139

散步——控制血糖最安全的运动139

慢跑——代谢脂肪改善病状140

游泳——一举多得的水中降糖操141

登楼梯——防治静脉曲张，降血糖143

气功——调呼吸、通督脉、血糖降下来144

舞蹈——促进糖脂分解、减轻胰岛负担145

第三节 运动专题：五禽戏146

虎举——改善上肢血液循环147

虎扑——锻炼伸展性、舒筋活血149

鹿抵——防治腰部脂肪堆积155

鹿奔——疏通经络，振奋阳气158

猿提——提高人体平衡能力162

猿摘——调节情绪、促进血液循环165

熊运——帮助消化防治腰肌劳损170

熊晃——调脾胃降血糖，缓症状提高平衡力173

鸟伸——疏通经脉、帮助降血糖177

鸟飞——促进血氧交换能力，辅助降血糖180

第四章 刮痧、拔罐、按摩，各为降糖显奇能186

第一节 刮痧疗法，刮刮就健康186

刮痧：最方便的“降糖法”186

刮痧治“糖”的速效穴位188

几组刮痧降“糖”疗法189

了解刮痧后的不同反应193

不可不知的刮痧禁忌194

第二节 拔罐疗法，降糖在覆手之间197

拔罐：成本低廉的绿色降糖法197

做好准备是成功拔罐的关键199

拔罐取穴的3个原则201

拔罐降“糖”的速效穴位203

几组拔罐降“糖”疗法204

了解罐具的优缺点，各取所需207

第三节 按摩疗法，动一动手就降糖209

按摩：手到降糖的“灵药”209

一用就灵的常用按摩手法210

牢记穴位按摩的十大注意事项217

按摩降血糖要点早知道218

糖尿病患者按摩禁忌宜早知219

按摩治疗糖尿病疗效好219

手部降“糖”按摩图解221

足部降“糖”按摩图解226

耳部降“糖”按摩图解230

体部降“糖”按摩图解233

第五章 日常保健，细节中的降糖智慧242

第一节 定时监测，防止血糖“偷袭”242

进行病情监测的意义242

接受诊治有窍门242

了解糖尿病自我监测的具体内容243

牢记血糖与尿糖的控制标准245

掌握监测血糖的注意事项246

第二节 情志降糖，调适心情无烦恼247

气出来的糖尿病247

糖尿病患者的心理误区248

糖尿病患者心理调节的内容251

糖尿病患者心理调节常用的方法251

儿童糖尿病患者的心理调节257

青春期糖尿病患者的心理调节258

第三节 四季养生，小细节大疗效260

春季，患者要注意卫生260

春季踏青不要“疯”260

春季，积极预防传染病261

夏季，抓住治疗糖尿病的佳机262

夏季，糖尿病患者不要吹空调262

秋季，糖尿病患者饮食不要过量263

秋冻，可以加重患者的病情264

冬季，糖尿病患者警惕流感265

冬季，糖尿病患者需防皮肤瘙痒265

冬季，严防脑血管发生意外266

冬季，应严防心肌梗死267

第六章 中西结合，取长补短把糖降270

第一节 提前告知：降糖用药按“原则”办事270

服用降糖药有原则270

掌握口服降糖药的最佳时间271

了解口服降糖药最佳的拍档272

依据血糖状况调节降糖药的剂量273

血糖平稳后不宜立即停药274

哪些糖尿病患者适宜应用胰岛素275

了解胰岛素的4大不良反应275

掌握胰岛素注射的最佳时间276

如何确定胰岛素的注射剂量277

怎样调整胰岛素的注射次数278

如何依据血糖浓度调整胰岛素的剂量279

重视口服降糖药与胰岛素之间的联合用药279

第二节 西药：新药、一线药、常用药任你选281

格列美脲281

盐酸二甲双胍281

阿卡波糖282

盐酸吡格列酮282

瑞格列奈282

来得时283

第三节 药膳：药茶、药酒，休闲降糖不用愁284

知母花粉茶284

玉竹乌梅茶284

地骨皮麦枣茶284

桑葚茉莉茶285

桑菊薄竹饮285

萝卜青果饮285

番茄叶冬瓜饮285

龙眼酒286

人参枸杞酒286

滋阴百补酒286

地黄酒286

黑豆酒287

白花蛇酒287

枸杞子酒287

第四节 中药：中成药、偏方，方方都降糖288

糖尿乐胶囊288

复方丹参滴丸288

玉泉丸288

降糖丸288

消渴丸288

降糖宁288

天花粉289

七味饮289

降糖降酮汤289

益阴化瘀汤289

杜仲桑珍汤289

化痰消脂汤290

疏化活血汤290

保元春泽汤290

固本止血汤290

活血通脉汤291

第五节 对症用药，中西结合有奇效292

并发肾病的对症用药292

并发高血压的对症用药296

妊娠期的对症用药298

老年性糖尿病的对症用药299

肥胖型糖尿病的对症用药302