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第一章 天地要阴阳和谐，人体要气血平衡2

1.胖人想瘦要补气，瘦人想胖要补血2

2.胖瘦是体质的外衣，体质才是气血的晴雨表5

3.气血为本，养气血就是养性命8

4.损有余、补不足，用食物补上欠的气血“债”11

5.先补脾胃，后补气血，莫让“虚不受补”成障碍15

6.中国人的气血，用中国式的方法来补18

第二章 气虚的人要补气，气足了，就能健康长寿24

7.十个胖子九个虚，是气虚搞大了身体24

8.既想吃肉，又想减肥，那就来点儿鱼29

9.胆小懦弱，甘麦大枣汤给您补充魄力33

10.动不动就感冒？苏叶姜糖水一喝就灵37

11.反应迟钝、记忆力差，常摸头顶能补脑40

12.动不动气喘、咳嗽，用蛤蚧粥接气45

13.“早生华发”吃栗子，头发黑亮不是梦49

14.无缘无故沮丧悲伤，神门穴就是开心药53

第三章 阳虚体质的人须壮阳，阳气足，身体就无恙58

15.阳虚了，所以您胖了，强壮脾肾是关键58

16.肾阳不足，腰膝冷痛，就吃韭菜炒胡桃仁61

17.常拉肚子不要紧，用山药大枣粥暖暖脾胃66

18.脱发掉发惹烦恼，生姜还您一头黑发71

19.阳虚后阳痿就来了，淫羊藿泡酒能救急75

20.肾阳虚者容易夜尿多，白果解烦恼79

21.动不动情绪低落，按摩督脉、膀胱经焕发容光83

第四章 痰湿体质者应健脾化痰，从此一瘦不复弹88

22.痰湿是体形的大敌，健脾化痰才能“享瘦”健康88

23.套上了“游泳圈”，三步穴位按摩就能摘下来92

24.吃出来的病可以吃回去，“贫贱饮食法”助您健康97

25.告别肿眼泡，冬瓜山药汤还您美丽双眸100

26.胸闷多痰，用茯苓薏米粥化痰解闷103

27.自汗盗汗，喝碗藿香汤一身清爽107

28.怎么都睡不醒，用白萝卜和豆腐就能唤醒111

29.太温顺也致病，尊重性情就是尊重身体115

第五章 阴虚体质需去“火”，火气小了，健康就来了120

30.“火”大最伤身，阴虚者要学会釜底抽薪120

31.眼花耳鸣，枸杞子让您越活越年轻124

32.大便干、小便涩，用龟苓膏滋阴效果好127

33.睡不好就泡泡脚，保您睡到自然醒131

34.想离糖尿病远远的，就离黑木耳近近的134

35.治疗浮躁没有特效药，只能“心疗”137

第六章 气郁的人要顺气，气顺了，人生就顺142

36.气郁结了，所以身体才瘦瘦的又多病142

37.贫血要补更要通，吃点儿陈皮粥能改善145

38.肝气郁结得抑郁，银耳莲子汤专能疏肝理气149

39.气郁了易阳痿，涌泉穴帮您找回自信154

40.失眠是憋出来的，喝杯四花茶解郁又安神158

41.乳腺因气而增生，煎碗消乳汤来消气161

42.更年期别烦躁，古方甘麦大枣汤助您养心安神165

43.经前期紧张可能是病，二枣山楂汤能缓解情绪169

第七章 血瘀的人要活血化瘀，气血不堵，活着就不堵174

44.血瘀的人要通血，血通了，身体就痛快了174

45.血不通，经期就痛，揉揉小腹简单有效177

46.面子问题是大事，长斑了就用三七消去它180

47.乳房胀痛可能是血瘀之过，冷热水互敷能解决184

48.喝玫瑰益母草汁，让月经不调的女人月月安心187

49.防治高血脂，大蒜是最方便的药191

第八章 湿热的人要祛湿，体内无湿一身轻196

50.有一种胖是湿热撑大的，祛湿才能赶走病根196

51.湿热吞噬了肌肉，土茯苓草龟汤让您变强壮201

52.湿热便秘惹人烦，曲池穴是清热祛湿的利器206

53.油光满面就用苦瓜擦脸，脸蛋从此清清爽爽210

54.要想三高不上门，每天一碗龙须茶214

55.白带色黄有异味，泥鳅帮您解决问题218

56.心眼小、脾气大，梳头来改善222

57.痘痘反复难去，试试绿豆薏米粥226

58.排便不痛快，麻油炖田螺让肠道畅通无阻231

59.困倦、睡不醒不要紧，红豆莲藕粥养血助精神235

60.口苦、口臭、口气不爽，佩兰茶让您吐气如兰240

61.肌肤油腻不可怕，经络刮痧去油排毒244