图书介绍
教你学举重 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 冯志远主编 著
- 出版社： 沈阳：辽海出版社
- ISBN：9787806493083
- 出版时间：2010
- 标注页数：57页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：57页
- 主题词：体育－青少年读物
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图书目录
第一章 举重运动概述1
举重的起源1
举重的发展2
残疾人举重比赛4
举重的趣闻轶事4
藏族的举重运动6
举重术语7
挺举7
抓举8
抓举和挺举姿势的区别8
第二章 举重运动训练9
肌肉最大力量收缩训练法9
肌肉次最大力量收缩训练法10
力量组合训练法10
对比训练法10
快速力量训练法10
反应力量训练法11
力量耐力训练法11
专项力量训练12
力量训练的关键因素12
第三章 举重运动竞赛13
举重竞赛总则13
竞赛进程中的若干规则14
举重比赛记分14
举重比赛裁判14
技术会议15
确定场次15
称量体重15
介绍仲裁委员、裁判员和运动员16
竞赛中的有关规定16
试举顺序16
点名后的出场时间16
混合级别试举顺序17
单项比赛规定17
试举要求17
个人名次评定17
团体名次评定17
仲裁委员会17
记录长18
记录员19
检录员19
计时员19
加重员20
破记录规定20
破记录加重原则20
第四章 举重运动损伤21
运动损伤的原因21
急性腰扭伤的原因及防治21
腰部功能锻炼方法21
半月板损伤的原因及预防22
半月板损伤的预防方法22
恢复性训练的方法23
第五章 举重运动健将24
陈镜开24
曹磊25
刘春红27
陈艳青31
陈燮霞36
唐功红39
陆永40
廖辉44
张湘祥47
龙清泉49