42天坐月子大百科 彩图升级版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

42天坐月子大百科 彩图升级版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 临产前的准备20

临产前的知识准备20

认识腹中宝宝的样子20

什么是预产期20

预产期到了必须立即分娩吗20

什么是足月期21

了解子宫口逐渐打开21

临产前的入院准备22

随身必备物品22

母子健康手册22

移动电话和备用电池22

紧急叫车时的零钱22

医疗保健卡22

入院必备物品22

孕妇所需物品22

婴儿所需物品22

临产前的日常起居准备23

饮食准备23

临产前的饮食准备23

临产前饮食选择的原则23

吃容易消化的食物23

起居准备23

进入浴缸洗澡或者是淋浴23

清扫房间24

疲劳时坐下来休息24

临产前的应急准备24

事先准备好医院的地址及电话24

什么时候必须联系医院24

确认产院的位置，联系出租车24

确定产院的紧急入口24

通知自己的家人和朋友24

突发情况的应急24

临近分娩身边没有亲人怎么办24

在外出时突然要分娩怎么办25

羊水大量流出时要马上去医院25

产前想去卫生间怎么办25

胎动异常时要马上去医院25

心理准备26

调整心态迎接宝宝26

分娩前的心态准备26

消除临产前的紧张不安26

第二章 了解分娩知识28

分娩的种类28

自然分娩28

什么是自然分娩28

什么是现代的自然分娩28

剖宫产28

什么是剖宫产手术28

何时必须进行剖宫产28

剖宫产术需要做什么28

水中分娩29

什么是水中分娩29

水中分娩的优点29

水中分娩的缺点30

水中分娩的特点30

胎头吸引分娩30

什么是胎头吸引分娩30

胎头吸引分娩的优点30

胎头吸引分娩的缺点31

无痛分娩31

什么是无痛分娩31

无痛分娩的优点31

无痛分娩的缺点31

分娩常用语32

导乐32

拉梅兹法32

回旋异常32

胎头吸引器分娩32

产钳分娩32

骨产道32

静脉输液32

胎儿宫内窘迫32

硬膜外麻醉33

软产道强韧33

臀位儿33

羊水33

胎盘早剥33

胎头着冠33

宫缩剂33

宫颈内口关闭不全33

破水34

脐带脱垂34

胎儿头盆不称34

人工破水34

拔露34

过度换气综合征34

产后宫缩痛34

宫缩乏力34

恶露34

会阴侧切34

第三章 分娩过程36

自然分娩全过程36

即将分娩的三个信号36

阵痛36

见红40

破水41

分娩前需要做的检查43

克服阵痛接受检查43

检查之后确定是否临产43

去待产室前接受检查44

掌握正确的分娩呼吸法45

深呼吸是最基本的方法45

过度换气综合征45

分娩的最佳用力时机45

掌握最佳的用力时机45

还不能用力的原因46

控制用力时机和要领46

分娩的具体流程48

子宫颈开口情况48

子宫口张开时的感觉48

胎头下降48

第一产程49

第二产程49

第三产程49

发现异常由医生决定是否剖宫产49

上产床前的身体和心情50

趁着阵痛的间隙上产床50

了解什么是产床50

利用阵痛间隙去分娩室50

借助助产士的帮助移动50

还没躺稳时发生阵痛50

产前记住一些用力要领51

有节奏地用力51

向上用力51

横向用力53

侧卧位54

其他的分娩姿势54

宝宝的出生55

宝宝出生的瞬间55

宝宝的动作55

宝宝的脸部56

在助产士帮助下用力56

剖宫产手术开始之后56

手术开始胎儿的诞生56

子宫和内部的缝合56

和新生儿面对面的时间56

母子的状态决定见面时间56

给宝宝最好的关爱56

产后要在产床上度过的两小时57

产出胎盘57

该不该和早产宝宝亲热58

刚出生的宝宝58

刚分娩过的妈妈59

产后妈妈的身体调节59

乳腺的疏通和哺乳59

产后妈妈会出现的变化60

产后检查的必要62

自然分娩后如何护理64

新妈妈继续在产房观察两小时64

新妈妈还需要做什么64

产后妈妈的护理65

娩出宝宝的护理70

剖宫产全过程71

剖宫产71

剖宫产的优势71

剖宫产的不足71

剖宫产手术的步骤72

按照医生的说明签手术同意书72

采血、做心电图、胸透72

术前麻醉72

打点滴72

在尿道中插入导尿管72

剖宫产手术的切开方式73

横向切开73

纵向切开73

剖宫产方式的选择73

剖宫产前应及时联系医院73

剖宫产前与医生沟通73

硬膜外麻醉时，应及时与医生沟通73

阵痛时应马上联系医院73

何时须进行剖宫产74

必须进行剖宫产的情况74

预定剖宫产的情况74

剖宫产时可能出现的情况74

正常的胎儿方向74

旋转异常74

胎位不正75

胎儿宫内窘迫75

剖宫产手术后的调养75

及时大小便76

尽早下床活动76

饮食保持清淡77

密切观察恶露77

适当按摩子宫77

可以进行擦浴78

保持伤口清洁78

侧身进行喂奶78

第四章 科学健康坐月子80

建立科学的月子观80

产后为什么要坐月子80

如何正确坐月子80

注意饮食调节80

东西方坐月子的差别81

传统中的不良观念及危害82

新妈妈体内水分的排出82

新妈妈洗澡83

坐月子注意与禁忌83

坐月子注意事项83

禁止服用人参83

季节对新妈妈进补的影响83

坐月子的饮食一定要加酒吗83

坐月子禁忌84

勤清洁84

调饮食84

慎寒温84

适劳逸84

月子中的饮食调养85

月子里应该怎么吃85

新妈妈的饮食原则85

三阶段月子餐各不同85

献给新妈妈的“补”字号厨房87

补血食物大搜索87

产后进补别过火89

别急着吃人参89

新妈妈喝汤的学问90

产后饮食的六大宝91

养血之王——猪血91

食疗的营养库——猪肝92

荤素皆宜——黑木耳94

天然维生素丸——红枣95

完全蛋白质——鱼类96

多种纤维素——蔬菜99

营养食谱推荐100

鲤鱼汁粥100

鲈鱼粥100

莱菔子粥101

参味小米粥101

香菇肉粥102

榛子杞子粥102

麻油蛋包面线103

猪肉鲜虾饺103

家乡蔬菜面104

酸辣肚丝汤104

咸鱼饭包105

什锦豆瓣干拌饭105

蛋皮饭包寿司卷106

素花炒饭106

香菇降脂汤107

鲜笋嫩鸡汤泡饭107

奶油白菜汤108

南瓜豉汁蒸排骨108

鸡丝拌银芽109

黄豆炖排骨109

豆干炒芹菜110

鲫鱼炖蛋110

第五章 月子第一天112

新妈妈的身体变化112

分娩后1小时112

体重变化112

子宫收缩112

身体无力112

最需要的就是安静112

其他需要注意的细节112

新妈妈如何照顾自己113

产后第一次排尿113

产后第一次排便113

产后第一次下床113

自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动113

自然产的妈妈可在床上坐起吃饭114

营造良好、安静的环境114

争取时间多休息114

产后饮食114

保证营养食物的摄入114

产后饮食禁忌115

养成良好的饮食习惯115

适当轻微活动有助产后恢复116

手指屈伸运动116

深呼吸116

转肩运动116

颈部运动116

背、腕伸展运动117

脚部运动117

个人卫生117

产后第一天不宜洗澡117

会阴部的清洗117

会阴伤口的清洁117

定时量体温避免产褥热117

防止产后出血118

分娩后正常出血量是多少118

为什么会发生分娩后出血118

发现出血后如何处理118

11类哺乳期禁用药物118

剖宫产的新妈妈需要特殊注意119

剖宫产后常见疾病119

医生和护士的帮助119

缓解产后疼痛119

剖宫产产后6小时120

腹部放置沙袋120

坚持补液120

及时哺乳120

如何母乳喂养121

禁食121

注意阴道出血121

防止腹部伤口裂开121

感觉恶心121

伤口疼痛121

止痛的办法121

产后进食122

尽早活动122

产后排尿122

预防伤口感染123

宝宝的生长发育123

宝宝的第一声啼哭123

新生儿身体测试和检查124

认识新生儿的先天反射124

觅食、吮吸和吞咽反射124

握持反射124

紧抱反射125

行走反射125

爬行反射125

新生儿的第一次排便125

检查宝宝的各项指标是否正常125

头部126

体重、四肢126

囱门126

眼睛126

小脸126

体温、呼吸126

新生儿具有一定的生活规律127

新生儿“生物钟”的形成127

新生儿存在异样的性别特征127

新生宝宝也会脱皮127

新妈妈如何照顾宝宝128

如何喂养新生儿128

喂奶的姿势128

初乳不可浪费128

宝宝吃奶的量如何掌握129

怎么判断乳房中的奶吃干净了129

怎么判断奶水是否充足130

由观察宝宝是否吃饱判断130

观察宝宝的大小便130

给宝宝称体重130

由哺乳时间长短判断130

由乳房胀痛与否判断130

新生儿回奶130

帮宝宝拍嗝130

了解宝宝回奶131

护理吐奶的宝宝131

如何避免宝宝吐奶132

宝宝吐奶是否需要看医生132

第六章 月子第二天134

新妈妈的身体变化134

乳房增大134

出现产后口渴134

产后感染134

在分娩过程中所造成的感染134

分娩后所造成的感染134

新妈妈如何照顾自己135

可以做轻微运动和简单的塑身操135

腹式呼吸运动135

躺着抬头运动135

脚部运动135

手指运动135

处理恶露要卫生清洁136

新妈妈的营养与饮食136

剖宫产新妈妈需要注意136

及时排尿136

下床走动136

停止输液137

宝宝的生长发育137

呼吸系统、循环系统的发育137

视力发育137

消化系统137

新妈妈如何照顾宝宝138

宝宝的身体需要安全感138

人工喂养新生儿138

不能母乳喂养怎么办138

对新生儿的人工喂养138

人工喂养注意事项139

配方奶喂养139

牛奶喂养139

不同日龄儿所需牛奶的调配139

多发现宝宝的优点140

尝试自己给宝宝换尿布140

新生儿黄疸症140

第七章 月子第三天142

新妈妈的身体变化142

产后体温升高142

哺乳引起乳房的变化142

新妈妈如何照顾自己143

对乳房的清洁护理143

选择胸罩143

退奶时的护理143

正确的排奶方法143

急性乳腺炎不需要停止母乳喂养144

胀奶的原因和对策144

热敷144

按摩144

借助吸奶器144

冲热水澡144

冷敷144

按摩乳房，预防乳腺炎144

乳房按摩的必要性144

正确的按摩手法145

三种错误的按摩方式145

注意个人卫生145

产后沐浴145

产后刷牙146

坚持做扩胸运动147

剖宫产新妈妈需要注意148

检查是否贫血148

饮食148

不宜憋尿憋便148

排便148

不宜平卧148

不宜过饱148

严防感冒148

不宜静卧148

宝宝的生长发育149

身长、头围149

体重变化149

新妈妈如何照顾宝宝149

宝宝的大小便是否正常149

正常大便149

异常大便150

小便150

怎样给新生儿洗澡150

第八章 月子第一周152

新妈妈的身体变化152

检查后即可出院152

新妈妈检查152

新生儿检查152

做好出院准备152

办理出院手续152

出院前的注意事项153

出院后的注意事项153

新妈妈如何照顾自己153

从医院回到家后做的事153

摒弃陋习153

给宝宝起名、申报户口153

按国家规定休产假153

如何接待来访者154

产后第一周须注意154

产后第一周运动155

举腿运动155

骨盆运动155

举落手臂的运动155

按摩胳膊155

预防恶露不净155

剖宫产新妈妈需要特别注意155

测量体温155

当心晚期产后出血156

疼痛消失156

大量饮水156

及时排便156

请家人来帮忙156

饮食156

剖宫产后的心理恢复156

宝宝的生长发育157

出生后1周宝宝体重会增加157

脐带自然脱落157

新生儿的呼吸方式157

新生儿的正常体温157

新生儿的身体发育和内分泌157

新生儿的大便158

新生儿的睡姿158

新生儿的感觉158

听觉158

视觉158

触觉159

味觉和嗅觉159

新妈妈如何照顾宝宝159

照顾新生儿吃奶159

给宝宝穿衣裤的步骤160

穿衣服的步骤160

穿裤子的步骤160

宝宝有眼屎怎么办160

第九章 月子第二周162

新妈妈的身体变化162

产后恶露162

卧床休息促进子宫复位162

新妈妈如何照顾自己162

勤绑腹带162

腹带的使用163

腹带的绑法及拆法163

怎么才能让自己的乳汁增多163

新妈妈做简单家务有助于减肥164

对产后痛的了解与预防165

肌肉酸痛165

阴部疼痛165

头痛165

乳房疼痛165

产后服药需谨慎166

宝宝的生长发育166

宝宝的体重变化166

在家测试新生儿的反射运动166

拥抱反射166

握持反射167

哺乳反射167

新妈妈如何照顾宝宝167

新生儿的喂养167

按需哺乳好还是按时哺乳好167

判断你的奶水是否真的不足168

你只有一点点或者完全没有漏奶169

新生儿贪睡169

新生儿的保暖护理169

宝宝的皮肤护理170

皮肤面积与体重之比要比成人大得多170

皮肤体温调节能力弱170

第十章 月子第三周172

新妈妈的身体变化172

产后伤口愈合172

产后第三周可做些简单家务172

新妈妈如何照顾自己172

提高新妈妈的睡眠质量172

改善失眠的方法172

改善失眠的饮食173

营养与饮食173

阶段性进补173

饮食细则174

宝宝的生长发育174

已经能够和你对视174

消化机能发育174

新妈妈如何照顾宝宝175

新生儿呕吐后如何喂奶175

宝宝喜欢你给他做按摩175

如何给宝宝做按摩175

为宝宝按摩的正确方法175

为宝宝全身按摩的顺序176

新生儿按摩好处多176

促进生长176

解除烦躁176

安抚情绪176

减轻疼痛177

安然入睡177

增进亲子感情177

可以观察宝宝的身体状况177

让宝宝熟悉身体各部位的名称177

腹部按摩减轻吐奶177

抱宝宝时的注意事项178

不要摇晃宝宝178

时常观察宝宝178

端正抱宝宝的态度178

预防肠绞痛和鹅口疮178

肠绞痛178

鹅口疮179

预防黄疸180

生理性黄疸180

病理性黄疸180

新生儿睡觉不需要枕头180

第十一章 月子第四周182

新妈妈的身体变化182

母乳分泌的奥秘182

剖宫产的疤痕182

剖宫产产后恶露182

新妈妈如何照顾自己183

母乳的分泌183

促进乳汁分泌184

营养饮食184

宝宝的生长发育185

睡眠、吃奶有规律了185

能辨别妈妈的声音和气味185

身型有了明显的变化185

新陈代谢有规律了很多185

动作活动逐渐协调185

新妈妈如何照顾宝宝186

掌握好宝宝的食量186

如何抱宝宝186

每天给宝宝洗澡187

如何陪宝宝游戏187

不要给宝宝剃满月头187

坚持太阳浴和空气浴187

多给宝宝做按摩188

试着和宝宝沟通188

第十二章 产后瘦身和美容190

新妈妈的体重控制190

新妈妈要控制热量的摄入与消耗190

去掉产后“游泳圈190

紧急应对产后的“萝卜腿”191

轻松恢复纤细玉臂193

瘦身之计在于晨194

给宝宝喂奶也能减肥195

新妈妈的体重管理计划197

产后肥胖的烦恼197

抓住减肥的黄金期198

适度运动帮助身体恢复198

减肥是生活方式的调整200

新妈妈瘦身饮食计划200

吃吃喝喝也有顺序200

吃好三餐，想胖都难201

各种营养素，一个不能少202

减肥的必要营养素202

利用烹饪的方法减少食物热量202

新妈妈瘦身运动计划203

量身定制运动方案203

产后瘦身操204

新妈妈的有氧运动205

新妈妈可进行有规律的运动205

新妈妈的运动原则206

精疲力竭的运动，危险206

一点一点增加运动量207

运动不能三天打鱼，两天晒网208

运动前先热个身209

新妈妈的美丽秘诀210

新妈妈的烦恼210

事关面子问题的痘痘210

痘痘产生的几大元凶210

新妈妈重获如玉肌肤的策略211

新妈妈对付痘痘的招数212

可恶的花纹——妊娠纹212

产后脱发勿担忧213

无尽烦恼：斑斑点点215

产后护发三大妙方217

头发最喜欢的养分：蛋白质217

最呵护秀发的洗头方式218

传统的灵丹妙药：按摩219

产后乳房全救护220

产后妈妈爱乳房220

生活细节帮助美胸220

喂奶，使乳房再发育221

食补原则222

推荐食疗方223

生活习惯帮你成为“挺”好的妈妈223

忌受强力挤压224

忌过冷、过热水洗浴224

忌不做锻炼224

忌乳头、乳晕部位不清洁224

忌过度节食224