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第一章 健康人生 从心开始——大学生心理健康教育概论1

第一节 心理与健康1

一、心理2

二、健康8

第二节 大学生心理问题及其症状14

一、大学生心理健康现状14

二、大学生心理问题表现15

三、大学生心理障碍的主要症状17

四、影响大学生心理健康的因素21

第三节 大学生心理健康教育的功能及意义25

一、心理健康教育的目标和任务25

二、大学生心理健康教育的功能和主要作用26

三、大学生如何强化心理健康意识30

第二章 我与环境和谐相处——大学生环境适应与心理健康32

第一节 大学生环境适应的心理问题33

一、角色适应——角色的改变34

二、社会冲突适应34

三、适应障碍的主要表现37

第二节 大学生适应心理问题的调适41

一、尽快转变和确立新的理想目标42

二、转变心理状态，正确认识自我44

三、尽快摸索和掌握大学的学习方法44

四、学会理解他人，建立和谐的人际关系45

五、积极适应大学新的生活方式46

第三节 大学生社会适应能力锻炼47

一、师生关系的处理47

二、宿舍同学关系的处理48

三、异性同学之间关系的处理50

第三章 书山有路勤为径——大学生学习能力与心理健康52

第一节 大学生学习的心理基础52

一、学习心理结构52

二、学习心理特点58

第二节 大学生学习心理障碍与调适59

一、常见的学习心理障碍59

二、学习心理障碍的调适63

第三节 大学生学习能力的培养67

一、自学能力的培养67

二、阅读能力的培养69

三、记忆能力的培养71

四、创造能力的培养74

第四章 海纳百川 有容乃大——大学生人际关系与心理健康79

第一节 大学生人际关系概述79

一、人际关系概述80

二、大学生人际关系的特点和作用83

三、影响人际关系的几种主要因素87

第二节 大学生人际交往的不良心理92

一、自卑心理92

二、嫉妒心理94

三、猜疑心理96

四、自傲心理97

第三节 大学生良好人际关系的建立98

一、遵循人际交往的基本原则98

二、建立健康的人际交往模式100

三、掌握人际交往的技巧101

四、培养良好的交往风度103

第五章 想说爱你不容易——大学生恋爱与心理健康105

第一节 大学生恋爱心理特点105

一、什么是爱情与恋爱105

二、大学生恋爱的动机和心理109

三、男女大学生恋爱的心理差异112

四、大学生择偶标准113

第二节 大学生恋爱中存在的问题114

一、动机简单114

二、感官满足115

三、功利满足115

四、不敢表白116

五、不文明的恋爱方式116

六、爱情、学业错位116

七、爱的道德观念淡薄117

八、“猪栏式的爱情”117

九、恋爱误区117

第三节 大学生恋爱心理的调适119

一、正确对待恋爱119

二、爱的能力的养成122

三、恋爱挫折的处理125

第六章 我的未来不是梦——大学生求职择业与心理健康130

第一节 职业生涯的内涵和意义130

一、职业生涯的内涵131

二、职业生涯的意义132

三、影响职业生涯的因素132

第二节 大学生确定职业生涯目标的意义134

一、职业生涯目标是引导大学生人生事业成功的“指航灯”134

二、职业生涯目标是激发大学生潜能的“推进器”135

三、职业生涯目标是成就大学生人生的“升降梯”136

第三节 职业生涯规划的流程137

一、大学生个人职业生涯规划137

二、影响大学生职业生涯目标的因素139

三、大学生职业生涯规划的内容144

四、大学生职业生涯规划的步骤146

第四节 大学生求职择业心理151

一、树立科学的求职择业观151

二、选择适合自身发展的职业152

三、做好求职择业前的心理准备155

第五节 求职择业中常见的心理问题与调适159

一、求职择业中常见的心理问题159

二、求职择业中心理健康调适的方法161

三、求职择业中应具备的健康心态162

四、组织、社会、家庭给予必要的关怀165

第七章 虚拟世界的精彩与无奈——大学生网络心理学166

第一节 网络人际关系166

一、网络人际交往的含义166

二、网络人际交往的主要特点167

三、网络人际交往对大学生的健康成长既有正面效应，也有负面效应168

第二节 网络对大学生心理的影响169

一、网恋综合征170

二、网络成瘾综合征172

三、网络孤独症174

四、网络依赖型人格障碍175

五、电脑狂躁症177

第三节 大学生上网心理178

一、积极的心理需求178

二、消极的心理需求178

第四节 大学生网络心理调适181

一、网络心理健康的含义和标准181

二、培养健康文明的网络心理素质182

第八章 没有过不去的坎——大学生心理处理184

第一节 大学生常见心理障碍184

一、神经症185

二、精神分裂症194

三、人格障碍196

四、适应障碍202

五、性心理障碍203

六、网络心理障碍205

第二节 大学生心理危机干预与自杀预防206

一、心理危机与自杀的评定206

二、心理危机的干预209

三、自杀预防210

第九章 心底无私天地宽——大学生的情绪与心理健康214

第一节 情绪概述214

一、情绪的定义及要素214

二、情绪的相关概念216

三、情绪的表达219

四、情绪的功能220

第二节 大学生的情绪222

一、大学生的情绪特点222

二、大学生情绪健康的标准225

三、情绪对大学生的影响226

第三节 大学生的情绪问题228

一、大学生的情绪问题的定义228

二、大学生情绪问题的表现228

三、大学生情绪问题产生的原因237

第四节 大学生的情绪调适240

一、觉察自己的情绪并判断其性质类型，保持积极乐观的生活态度241

二、进行不良情绪的调控和管理241

三、健康情绪的培养246

第十章 阳光总在风雨后——从容应对挫折与压力248

第一节 挫折与压力248

一、压力概述248

二、挫折概述256

第二节 挫折与压力的成因260

一、大学生挫折的特点260

二、大学生挫折的原因261

三、大学生对挫折的反应267

第三节 学会应对挫折与压力269

一、心理防御机制269

二、积极应对压力与挫折的方法271

第十一章 我是新时代的大学生——大学生人格发展274

第一节 人格概述275

一、什么是人格275

二、人格的特征276

三、人格的结构277

四、人格与人生发展的关系285

第二节 大学生人格的影响因素287

一、生物遗传因素287

二、社会文化因素288

三、家庭环境因素289

四、儿童早期经验291

五、学校教育因素292

六、自然物理因素293

七、自我调控因素294

第三节 大学生健全人格的培养与发展295

一、健全人格的含义295

二、大学生常见的人格发展不足298

三、健全人格的塑造300