图书介绍
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- 田建华，张伟主编 著
- 出版社： 石家庄：河北科学技术出版社
- ISBN：9787537556569
- 出版时间：2013
- 标注页数：304页
- 文件大小：73MB
- 文件页数：321页
- 主题词：高血压－防治
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图书目录
第一章 高血压，名副其实的“无声杀手”2
第一节 观症状：你的身体“会说话”2
症状一：头痛发胀2
症状二：头晕耳鸣3
症状三：乏力失眠4
症状四：心悸气促5
症状五：四肢麻木5
症状六：脏器不适6
第二节 查病因：“真凶”一个不能放过8
肥胖，高血压的温床8
口重，高血压难免找上门9
吸烟，引发高血压的“独立”危险因素11
嗜酒，高血压“恋”你没商量12
熬夜，血压升高的“助推器”14
遗传，不可忽视的高血压发病因素15
压力，不可轻视的高血压发病因素17
药物，也会助推血压飙升18
第三节 识危害：别让健康“后患无穷”20
高血压，危害猛于虎20
并发症，高血压病的主要威胁21
脑卒中，高血压是首要危险因素23
冠心病，高血压是独立危险因子24
心脏损害，高血压是“内鬼”之一25
肾脏损害，高血压会偷袭你的肾26
眼底损害，高血压让你的世界不再精彩27
性功能障碍，有可能是高血压惹的祸28
第四节 须牢记：寻医“问诊”高血压30
什么是血压30
高血压的判断标准是什么31
高血压的分类有哪些32
高血压是如何分期的34
如何计算不同年龄血压“理想值”34
高血压和高血压病是一回事吗36
清晨是高血压患者的危险时段37
什么是高血压危象38
更年期是高血压“重灾区”39
就医前应做好哪些准备40
第五节 重防治：切实远离和控制高血压42
做好高血压的Ⅰ级预防42
把握高血压的Ⅱ级预防44
重视高血压的Ⅲ级预防45
高血压常见检查不可少45
小心“无症状”高血压偷袭你48
谨防急进性高血压49
这些症状应及时入院治疗51
第六节 避误区：千万不可置之不理52
误区一：高血压是胖人的“专利”52
误区二：患了高血压就不能长寿了53
误区三：血压降得越快越低就越好56
误区四：便秘对血压没有什么影响57
误区五：不定期复查，只顾服药不顾效果58
第二章 食养食疗，健康又受用的降压妙法60
第一节 专家指导：饮食降压有其道60
五味忌过，降压路上须秉持60
及时补水，改善血液循环的有效途径62
适量吃醋，降低高血压的风险63
适量饮奶，有助血压稳定64
连续饱食，会增加心脏负担66
迷恋“速食”，高血压患者有风险67
高脂饮食，降压路上的陷阱68
高胆固醇饮食，降压路上的绊脚石69
第二节 科学进补，营养素是最好的“防御剂”70
钾：增加尿中钠的排出，降低血压70
镁：防止心动过速的“心血管卫士”71
钙：含钙饮食是高血压的“克星”72
维生素C、维生素E：供应一氧化氮舒张血管73
蛋白质：多肽抑制血管紧张降血压74
第三节 瓜果大餐，降压任你选76
苹果，减肥降压对抗动脉硬化76
香蕉，富含钾、镁的降压佳果77
西瓜，利尿降压疗效好79
山楂，消食、降压又利尿80
金橘，有效防止血管破裂81
猕猴桃，解渴利尿降血压82
第四节 美味蔬菜，降压效果好83
芹菜，降压降脂还降血糖83
冬瓜，高血压患者的天然利尿剂84
番茄，高血压、冠心病患者的食疗佳品85
香菇，降压降脂的高手86
海带，有效降压的“海上之蔬”87
洋葱，有效舒张血管的“菜中皇后”88
大蒜，三高患者的“圣品”89
黑木耳，有效防治高血压及冠心病90
第五节 五谷杂粮，降压保健康92
黄豆，补钾降脂的“豆中之王”92
绿豆，有效降压的“剂世之良谷”93
玉米，能有效预防动脉硬化94
花生，有效降压防治冠心病的“长生果”95
第六节 适量吃荤，有助血压平稳97
乌鸡，有效防治高血压及糖尿病97
鹌鹑，心血管病患者的“动物人参”98
带鱼，有效保护心血管系统99
鲫鱼，含钾、镁丰富的降压食品100
第七节 食疗方案，为你“量身定做”101
中青年高血压患者的饮食方案101
老年高血压患者的饮食方案102
妊娠高血压患者的饮食方案103
高血压并发肥胖症患者的饮食方案105
高血压并发高脂血症患者的饮食方案106
高血压并发糖尿病患者的饮食方案107
高血压并发冠心病患者的饮食方案108
高血压并发肾病患者的饮食方案110
第八节 经典食谱，选择适合你的112
一般高血压患者的经典食谱112
老年高血压患者的经典食谱115
高血压合并糖尿病患者的经典食谱118
高血压合并高脂血症患者的经典食谱120
高血压合并冠心病患者的经典食谱121
高血压合并肾病患者的经典食谱124
第三章 运动降压，举手投足间的养生智慧128
第一节 健康必修：运动应“循规蹈矩”128
科学运动，一剂降压良药128
有氧运动，高血压患者的首选129
“运”前体检，高血压患者不可忽视131
运动强度，要依据病情切实把握131
凌晨锻炼，要防止意外发生132
第二节 运动项目：总有一项适合你135
最好的运动是散步135
最经济、简单的疗法从慢跑开始136
打打太极拳，阴阳互补血压稳137
气功，调息养神中降血压139
在游泳中寻找健康142
第四章 刮痧拔罐，献给高血压的无价之宝144
第一节 刮痧疗法，用小成本赚取大健康144
刮痧疗法，最便捷的“降压法”144
刮痧降压，选择工具是关键146
图解刮痧降压方法148
把握好刮痧的时间与疗程152
刮痧降压时的注意事项152
第二节 拔罐疗法，有效降压的“活神仙”154
拔罐疗法，外治也能降血压154
拔罐疗法常用4种罐具155
拔罐降压的常用体位156
常用的拔罐方法有哪些157
拔罐的运行方法有哪些158
临床常用的拔罐方法有哪些160
留罐法降压图解167
刺络拔罐法降压图解168
针罐法降压图解169
走罐法降压图解170
拔罐降压注意十一大事项171
第五章 针灸按摩，神奇但不神秘的降压大法174
第一节 针灸疗法，小小银针单挑降压大任174
针灸疗法，使血压趋于稳定174
针灸降压常用穴位一览表175
针灸降压的主穴、次穴与方法177
针灸降压有四大注意事项177
第二节 按摩疗法，不花钱不吃药的降压妙法179
手到病除，按摩降压神奇但不神秘179
按摩降压法的四大优势181
常用按摩降压的取穴定位方法183
按摩百会、攒竹等头部穴位降血压186
按摩心、肝等耳部区域降血压189
按摩桥弓、大椎等颈肩部穴位降血压191
按摩膻中、关元等胸腹部穴位降血压192
按摩命门、气海俞等腰部穴位降血压194
按摩曲池、合谷等上肢部穴位降血压196
按摩太冲、太溪等下肢部穴位降血压199
按摩额窦、肾区等足部反射区降血压201
按摩肾、血压区等手部反射区降血压204
按摩降压时的十大注意事项206
第六章 日常保健，安享血压平稳的快乐208
第一节 适时监测，防止血压“蹦极”208
按时测压很关键208
掌握动脉血压的测量方法209
了解常见血压计的种类210
血压测量误差必有因212
第二节 泡脚疗法，安全有效的降压“瑰宝”214
泡脚也能将血压降下来214
泡脚疗法有四大优势215
注重泡脚水、器具及泡脚时间的选择217
泡脚降压时有八大注意事项218
常用降压的泡脚验方220
第三节 药枕疗法，枕头里的降压密码224
药枕疗法，降压的“启明星”224
常用的降压药枕疗法225
药枕降压的注意事项228
第四节 情志降压，不花钱的灵丹妙药229
良好的情绪，是血压稳定之道229
疏泄疗法，赶走苦恼赶走高血压231
在翩翩起舞的情趣中缓解病痛233
第五节 四季降压，小细节大疗效236
高血压患者春季保健方法236
高血压患者夏季保健方法238
高血压患者秋季保健方法240
高血压患者冬季保健方法241
第七章 科学用药，中西合璧疗效好244
第一节 提前告知：降压用药按“原则”办事244
用药须有专科医生的指导244
降压用药的适应证245
选用降压药物宜把握七大原则246
治疗原发性高血压需要持续服药248
正确把握降压药的服用时间249
降压药物联合治疗的主要方式251
降压药物联合治疗的合理配伍252
长期服用利尿剂宜检查血钾和尿酸253
关注常用降压药物的不良反应254
有些降压药会引起阳痿256
如何正确对待降压药引起的阳痿257
持续服降压药会引起低血压吗258
降压药疗效不佳原因多259
认识中医降压的独特治疗优势260
了解中医治疗高血压的基本原则262
中医分型论治高血压病263
高血压患者不可盲目购买降压中成药265
第二节 推荐西药：新药、一线药和常用药267
新型降压药物267
一线降压药物269
利尿剂270
β-受体阻滞剂271
钙拮抗剂272
血管紧张素转换酶抑制剂274
α-受体阻滞剂275
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂276
其他常用降压药277
第三节 推荐中药：验方、茶酒、成药由你挑279
中医验方，对症降压的“妙方”279
经典茶饮，不苦口的“降压药”281
经典药酒，醇香可口的降压妙物287
中医成药，高血压患者的“灵丹”290
第四节 并发症用药：分型论治有奇效297
高血压并发糖尿病如何用药297
高血压并发冠心病如何用药298
高血压并发肾功能损害如何用药298
高血压并发血脂异常如何用药299
高血压并发痛风如何用药299
高血压并发支气管炎如何用药300
高血压并发左心室肥厚如何用药300
高血压并发脑卒中如何用药301
妊娠并发高血压如何用药301
老年高血压患者如何用药302