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第一章 怀孕，你准备好了吗19

夫妻健康胎儿才健康20

怀孕计划，三大优孕知识20

受孕20

受孕几率与性生活频率20

受孕需要哪些条件20

如何做到优孕21

优身受孕21

优时受孕21

优境受孕22

在最佳生育年龄段受孕22

夏末秋初时怀孕最佳23

父母遗传与优孕23

遗传基因如何起作用23

寿命24

体形24

身高24

肤色24

眼睛25

鼻子25

耳朵25

声音25

智力26

显性基因“优先权”26

五种状况不宜怀孕27

流产27

戴避孕环27

口服避孕药27

慢性病长期服药28

X线检查后28

孕前必查的遗传性疾病28

染色体病28

X连锁遗传病28

先天性代谢缺陷病28

先天畸形29

小心胎儿“房子”的威胁29

子宫肌瘤29

子宫的炎症感染29

多次意外怀孕手术30

健康爸爸的五项指标30

年龄30

心情30

运动31

饮食31

性生活31

丈夫营养充足有益妻子怀孕31

蛋白质：充足不过量31

锌、硒：合理补充32

各种维生素：不可少32

脂肪：有选择还要适量32

烟、酒：严格戒禁33

怀孕前要了解身体状况33

是否患有长期的疾病33

是否正在服用避孕药33

是否有遗传疾病家族史33

是否吸烟或饮酒34

你有进行足够的运动吗34

你的体重是多少34

饮食是否有益健康34

女性的10种亚健康状态34

腰疼34

易怒34

经常头晕34

早上起来出现黑眼圈34

晚上腿肿、没有知觉35

手脚经常抽筋35

比平时多汗35

体重变化、经常口渴35

大量脱发35

健康隐患的面部特征35

亚健康男性精子质量低36

不良习惯易导致不育36

不育男性有职业倾向36

缺乏营养的6大信号37

头发干燥、脱发37

夜晚视力降低37

舌炎、舌裂、舌水肿37

嘴角干裂37

牙龈出血37

味觉减退37

提升免疫力有助于优孕38

科学的饮食38

良好的习惯39

亚健康综合征的表现40

疾病是影响怀孕的大事41

9大疾病需要夫妻注意41

贫血41

结核病41

肾脏病41

心脏病41

高血压42

肝脏疾病42

糖尿病42

膀胱炎42

性病42

甲亢患者不宜怀孕43

哮喘妇女妊娠注意事项43

妊娠性哮喘43

哮喘对胎儿的影响45

妇科炎症是否影响怀孕45

阴道炎45

宫颈炎46

慢性盆腔炎46

避免早产儿、畸形儿47

哪些药对胎儿有致畸作用47

补充叶酸预防胎儿畸形49

预防畸形儿50

拒绝“早产”53

避免“巨大儿”54

孕前饮食安排55

孕前容易缺乏的维生素55

使维生素缺乏的习惯55

夫妻都应补充维生素55

男性饮食要合理56

补充蛋白质56

补充锌56

综合补充维生素56

适量脂肪不可少57

健康饮食，优孕组合57

粮食不能少57

盐是一把双刃剑57

每人每天一个蛋57

每人每天一瓶奶57

每天吃豆与豆制品57

创造条件吃海鱼57

多吃禽肉，少吃猪肉58

每天最好吃500克蔬菜58

菌菇类食品要多吃58

有助夫妻健康的最佳食品58

最佳水果58

最佳蔬菜58

最佳肉食58

最佳护脑食物58

最佳汤食58

最佳食油58

孕前补脑有助胎儿发育58

深色绿叶菜59

鱼类59

糙米59

大蒜59

鸡蛋59

坚果59

豆类和豆制品60

核桃和芝麻60

水果60

奶和奶制品60

第二章 孕期，健康妊娠280天61

准妈妈身体自我监控62

合理饮食，健康孕育第一步62

孕期的营养饮食原则62

有益于胎儿的饮食65

怀孕期间的健康饮食66

7大优选食物助优生68

准妈妈的身体在变化70

怀孕各阶段检查时间表70

怀孕第一个月74

怀孕第二个月75

怀孕第三个月75

怀孕第四个月76

怀孕第五个月77

怀孕第六个月78

怀孕第七个月79

怀孕第八个月80

怀孕第九个月81

怀孕第十个月82

孕期生活健康指导83

享受快乐孕期的4个秘密83

准妈妈应避免6种行为85

孕期5大失眠原因及对策87

孕期准妈妈个人清洁89

孕期远离浮肿和静脉曲张91

准妈妈孕期6不宜93

科学胎教，培育聪明宝宝94

胎教前奏曲94

帮你全面了解胎教94

优化胎教环境94

丈夫是胎教的主力军97

音乐胎教97

语言胎教97

信息胎教98

抚摸胎教98

胎教的现实意义98

掌握胎教时间规律100

孕早期开始胎教100

孕中期是胎教的最佳时期101

孕晚期巩固胎教102

各月胎教进行时103

0～1月胎教法103

1～2月胎教法103

2～3月胎教法104

3～4月胎教法104

4～5月胎教法104

5～6月胎教法105

6～7月胎教法105

7～8月胎教法105

8～9月胎教法106

9～10月胎教法106

妊娠期运动方案107

孕早期，健身不能偷懒107

孕期健身备忘录107

孕期健身之游泳篇108

孕期健身之步行篇108

孕中期，运动安全很重要109

准妈妈的孕期运动109

孕期运动注意事项112

孕晚期，运动为生产做准备114

怎样做妊娠体操114

准妈妈做瑜伽好处多115

孕晚期运动帮你顺利分娩116

产前运动117

第三章 分娩与产后坐月子119

婴儿出生父母全攻略120

制定宝宝的分娩计划120

什么是分娩计划120

怎样制定分娩计划120

怎样表达你的意愿120

6种分娩法大比拼121

导乐分娩121

水中分娩121

坐式分娩122

“笑气”分娩122

硬膜外麻醉分娩123

呼吸法分娩123

产程10大意外解析124

前置胎盘124

胎盘早期剥离125

胎儿缺氧室息125

妊娠高血压综合征126

脐带脱垂126

产中及产后大出血126

子宫破裂127

早期破水合并感染127

难产128

羊水栓塞128

产后坐月子，恢复好身体129

产褥期护理要点129

个人卫生129

环境卫生130

饮食卫生130

产后营养130

产后子宫的恢复和养护131

子宫收缩不良131

子宫复原不全131

小心产后子宫脱垂132

子宫复原靠收缩132

剖宫产产后康复指南134

产后6小时以内134

产后第一天135

产后第一个星期135

产后两个月内136

产后4种痛的解决方法136

肌肉酸痛136

阴部疼痛137

头痛137

乳房疼痛138

产后身体恢复运动指南139

剖宫产产后复原操139

产后深呼吸运动139

下半身伸展运动139

腹腰运动139

偏胖妈妈的运动方案139

健身房具体课程指导140

居家健身具体指导142

户外健身具体指导142

新妈妈万能“按摩”法142

体重指数正常的运动方案144

健身房具体课程指导144

居家健身具体指导146

户外健身146

产后运动益处多147

产后阴道恢复方法148

运动恢复法148

阴道松弛多为心理作用149

8部位运动瘦身法149

瘦脸运动149

瘦手臂运动150

瘦背运动150

瘦腰运动150

瘦腹运动150

瘦臀运动150

瘦大腿运动150

瘦小腿运动151

配合饮食瘦身事半功倍151

新妈妈10大减肥运动153

散步153

力量训练153

游泳153

瑜伽153

有氧搏击153

跳绳153

骑单车154

慢跑154

羽毛球154

跳舞154

第四章 婴幼儿喂养常识155

新手父母必知的育儿常识156

最珍贵的食物——初乳156

初乳很少怎么办156

喂奶前必须清洁乳头吗156

奶水来之前156

育婴的基础知识156

1～2个月婴儿的照料156

出生后2个月157

出生后3个月157

出生后4个月158

出生后5个月159

6个月以后的辅食添加160

婴儿期的发育160

掌握正确的喂养方法161

喂哺中母亲的正确姿势161

观察婴儿正确吸奶时的表现162

建立新生儿喝奶好习惯162

判别婴儿喝奶时间162

咨询儿科专业医师164

纠正婴儿的不良饮食习惯165

缺乏配方奶和泥糊状食物165

6个月辅食添加进行时166

缺铁是婴幼儿的通病166

帮助婴儿戒除安抚奶嘴167

转移注意力167

喂养方式与常见病有关167

坚持母乳喂养168

母乳最好168

母乳喂养的好处168

如何母乳喂养168

不可以进行母乳喂养的情况169

婴儿过早喝奶粉易患高血压169

新妈妈哺乳需知170

尽早吸吮170

母婴同室170

重视母乳喂养170

不定时喂奶，按需供给171

乳房健康有利于泌乳171

适当增加乳母营养171

排空乳房促进新乳汁分泌171

采用正确的哺乳方法172

注意哺乳细节172

注意防止婴儿吐奶172

白领女性的母乳喂养173

第一个工作周应尽量简短173

正式工作前3周开始使用吸奶器173

不同的环境需要不同的吸奶器174

教会婴儿用奶瓶174

为婴儿选择一个保姆174

学会哺乳175

了解婴儿的营养需求175

0～3个月婴儿营养175

新生儿喂养方法177

喂养婴儿的常见问题178

新生儿喂养三注意178

新生儿消化系统有哪些特点178

新生儿的母乳喂养178

婴儿的膳食结构及喂养180

影响母乳的药物181

止痛药181

抗生素类药物181

抗惊厥类药物181

抗甲状腺类药物181

心血管类药物181

抗抑郁类药物182

精神抑制类药物182

放射性药物182

哺乳母亲忌服药物一览182

新手母亲常见的育儿问题182

婴儿为什么不停地打嗝182

婴儿为何总让人抱着183

婴儿为何总朝一侧睡183

囟门是否可以碰183

婴儿为何经常打喷嚏184

突脐要紧吗184

如何安抚生病的婴儿184

新生儿为什么易呕吐184

如何预防臀红185

婴儿需要补充维生素吗185

婴儿何时开始出牙185

如何知道婴儿是否对添加的食物过敏185

如何预防婴儿患缺铁性贫血186

如何预防婴幼儿患佝偻病186

如何让婴儿睡好觉186

怎样让婴儿安全睡觉186

如何安排婴儿睡觉时间186

婴儿啼哭怎么办187

让婴儿爱上吃饭的妙招187

该放手时就放手187

让婴儿把吃饭当游戏188

邀请婴儿进厨房188

巧用谚语、俗语188

特殊婴儿的喂养188

用什么乳类来喂养早产儿189

早产儿的喂养量及喂养次数190

婴儿喂养的误区190

科学选择添加辅食时间190

婴儿不吃饭不一定是厌食190

添加辅食要循序渐进，调料、饮料最好避免190

婴儿为何呛奶192

婴幼儿喂养禁忌193

给新生儿喂水的禁忌193

容易被母亲忽视的8个不良喂养习惯193

给婴儿合理断奶196

导致婴儿营养不良的误区199

如何培养饮食习惯与方式202

婴幼儿禁忌的12种食物204

第五章 婴幼儿护理常识209

新手父母必知的育儿常识210

了解新生儿的身体210

新生儿的发育状况210

新生儿时期护理的注意事项210

新生儿健康10标准212

新生儿12种特征不是病212

了解婴儿的身体214

1～12个月婴儿的发育状况214

1～12个月婴儿护理的注意事项218

小婴儿为什么也有口臭223

了解幼儿的身体224

1～3岁幼儿的发育状况224

13岁幼儿护理的注意事项228

2～2.5岁幼儿护理的注意事项230

2～3岁幼儿护理的注意事项231

护理婴儿的习惯禁忌232

包裹新生儿常见的错误做法232

婴儿洗澡的禁忌233

护理婴儿的8个误区234

婴儿生病的护理236

新生儿易患哪些疾病236

新生儿窒息236

头颅血肿236

颅内出血236

肺炎236

溶血症237

败血症237

新生儿呕吐不止勿小视237

先天性食管闭锁237

先天性肠闭锁237

先天性肛门直肠闭锁238

幽门痉挛238

先天性幽门肥厚238

先天性巨结肠238

婴儿疹子的病状表现及家庭护理239

急疹239

风疹239

麻疹240

婴儿容易出现的疾病240

鼻塞241

黄疸241

体重下降241

吐奶241

乳腺肿大241

阴道流血242

尿色红242

婴儿口腔溃疡护理要点242

鹅口疮242

疱疹性口炎242

婴儿手足口病243

舌系带溃疡243

自我伤害性溃疡244

地图舌244

奶瓶性龋齿245

婴儿肛门疾病的应对措施245

肛裂245

肛窦炎245

肛门脓肿246

肛门瘙痒246

直肠息肉246

婴儿的日常安全247

家庭儿童意外急救247

割伤和擦伤急救法247

大出血或伤口深的急救法247

流鼻血急救法248

中毒急救法248

烧伤、烫伤急救法248

骨折急救法249

儿童触电的防范措施249

儿童触电的主要原因249

预防方法249

要为儿童打造一个安全的家249

儿童意外撞伤的防范措施250

撞伤、坠落250

最易发生意外的地点251

危害婴儿安全的坏习惯252

让婴儿自己爬楼梯252

床上婴儿不用看252

忽视使用安全插座253

未安装安全挡门器253

放纵孩子在厨房嬉戏253

单独放孩子在阳台玩耍253

柜子用完不锁253

桌子没有防护253

带婴儿逛街253

经常带婴儿出远门253

给婴儿常穿新衣服254

用一次性纸尿裤254

因为父母晚睡，也带着婴儿晚睡254

让幼儿和父母一起玩电脑254

放纵幼儿饮食254

给婴儿大量补钙255

小心纽扣电池对幼儿的危害255

全面保证孩子的安全255

杜绝食品隐患255

当心烫伤孩子256

父母的婴儿安全备忘录258

防止意外伤害259

其他安全预防措施261

保护婴幼儿居家安全用品262

拉式柜门安全扣262

多用途安全扣262

安全门卡262

幼儿意外状况的急救262

幼儿意外伤害的类型与处理方法262

幼儿受伤时如何止血264

玩滑梯，要注意安全265

如何处理婴儿意外坠落269

幼儿出现意外的处理方法270

第六章 婴幼儿早教273

培养婴幼儿好性格274

培养婴幼儿的良好性格274

要有强烈自信心274

要有饱满的热情274

要富有同情心274

要灵活性强274

要充满希望274

从玩具看婴儿的性格275

从玩玩具看婴儿的性格275

婴儿也有自己的性格276

培养孩子的社交能力277

帮助孩子提高社交能力277

修正交往中的不当行为279

尊重孩子的交往个性279

测测孩子的社交能力279

培养婴幼儿的智力280

关注婴儿成长的6个必经阶段280

第1阶段：分娩前夕280

第2阶段：新生命诞生280

第3阶段：婴儿出生后3个星期281

第4阶段：婴儿2个月281

第5阶段：婴儿4个月281

第6阶段：婴儿7个月281

对0～1岁婴儿进行智力教育282

提供视觉刺激282

提供听觉刺激282

提供动感刺激282

开阔视野283

让婴儿感受不同的声音283

和幼儿一起学数数284

学数学开发宝宝右脑284

讲故事学数数284

做游戏，学数数284

涂涂画画学数数285

户外活动学数数285

开拓幼儿智力285

小脑瓜“转”起来286

4种方式开拓孩子智力286

活跃孩子思维能力286

蓝色灯光能提高孩子的智商287

4大坏习惯影响孩子的智力288

头发过长288

偏食厌食288

甜食过量288

不吃早餐288

婴儿的情商教育289

0～6个月289

6～12个月289

12～18个月290

18个月以上290

关注幼儿才艺的培养290

切莫把婴幼儿的艺术潜能简单定位290

幼儿艺术审美的体验291

适合幼儿的才艺292

引导孩子养成好习惯293

铸就孩子5种好习惯293

早睡早起的好习惯293

让孩子独睡的好习惯294

好好吃饭的好习惯295

学会控制大小便296

讲卫生的好习惯296

怎样培养婴儿的午睡习惯297

要坚持午睡297

午睡是成长发育催化剂297

好睡眠这样开始298

3招使午睡变得简单299

唤醒婴儿请别心疼299

正确睡姿使婴儿更健康299

排尿训练：半岁左右300

男女有别，排尿排便训练大有区别300

别给女宝宝穿太复杂的裤子301

实用策略301

“画”日记301

做计划301

定目标301

亲子游戏让婴儿全面发展302

运动可提升婴儿智力302

指指点点302

我是小陀螺302

搬运工303

花样游戏，教育无痕303

细心捕捉兴趣的亮点303

引导幼儿观察和思考304

创造灵活多样的识字方法304

及时转移教育战术305

亲子游戏串串烧305

厨房里的8个聪明游戏306

辨音307

辨色307

触摸307

抓球307

对话307

运动307

闻香308

品味308

培养幼儿创造力的小游戏308

创意对话，增添生活乐趣308

今天换我当主角309

您的孩子喜欢涂涂画画吗309

增强幼儿记忆力的小游戏309

婴儿的记忆小游戏309

幼儿的记忆小游戏310

让婴儿从游戏中学数学311

适合年龄：0～1岁312

适合年龄：1～1.5岁313

适合年龄：1.5～2岁314

适合年龄：2～2.5岁315

适合年龄：2.5～3岁315

让婴儿远离焦虑的小游戏316

分离前应有缓冲期317

平衡训练小游戏317

为什么对婴儿进行平衡训练318

几种平衡训练小游戏318

平衡感觉小测试319

启蒙婴儿学习技能的经典游戏319

游戏的3项原则319