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第一章 手的概述1

手的外部形态1

手的骨骼与关节1

手部软组织及神经血管分布特点2

手部应用线4

手与经络7

手与全息7

手部反射区分布与人体相对应规律7

手与大脑14

手与脑中风康复17

第二章 手部反射区19

手部反射区名称和编号19

手部反射区20

第三章 手部反射点53

手部掌面反射点53

手部背面反射点55

第四章 手部第二五掌骨腹内侧全息穴位58

第二掌骨腹内侧全息穴位名称和编号58

第二掌骨腹内侧全息穴位简介58

第二掌骨腹内侧全息穴位分布规律及划分59

第二掌骨腹内侧全息穴位所对应的人体部位或器官59

第二掌骨腹内侧全息穴位59

第五掌骨腹内侧全息穴位名称和编号60

第五掌骨腹内侧全息穴位60

手部经穴名称和编号62

第五章 手部经穴62

手太阴肺经穴64

手少阴心经穴65

手厥阴心包经穴66

手阳明大肠经穴67

手太阳小肠经穴69

手少阳三焦经穴70

第六章 手部经外穴73

手部经外穴名称和编号73

手部外经穴73

手部足部骨骼名称对照表76

手足同名经穴对应表76

第七章 手部反射区和穴位反射点的相应关系76

手部应用线穴位和反射点分布77

手部反射区、经穴、经外穴、反射点体表位置相对对应关系表79

第八章 手部反射区健康法82

手部反射区分类82

选择手部反射区82

手部反射区按摩的手法选择82

手部反射区按摩程序83

手部反射区按摩的治疗时间与疗程83

手部反射区按摩后可能出现的反应83

手部反射区按摩的注意事项84

简易手部运动健康法49种85

1．叉夹指根握搓手掌法85

第九章 简易手部运动健康法85

简易手部运动健康法的功能和作用85

2．反式叉夹抻拉手指法86

3．快速叉擦撞击手指缝法87

4．叉压手指法87

5．掐压八邪法87

6．背屈手指法87

7．单指屈伸法88

8．十指弹伸法88

]1．虎口相对擦撞法89

12．按揉合谷法89

10．勾拉手指法89

9．手指抓弹法89

13．切按指尖法91

14．捻揉指甲缘法91

15．切按指甲根法91

16．捻搓十宣法92

17．搓揉按摩指腹法92

18．切按手指指间关节法93

19．旋拔手指法93

20．手指旋摇法93

21．推搓手指侧缘法94

22．夹摩手掌法94

23．快速摩擦手掌手背法94

27．旋转按揉手背侧掌指关节间隙法95

26．按压扣打掌心法95

25．快速摩擦鱼际法95

24．滑按掌骨间隙法95

28．拳捶撞击法96

29．点按手背腰痛点96

30．握搓手腕法97

31．腕踝同旋法97

32．对撞手腕法97

33．叉指握掌旋腕法98

34．指按脉门法98

35．点按揉太渊穴法98

36．点按神门穴法99

37．点按揉养老穴法99

38．旋揉内关外关法99

39．按揉第二掌骨法100

40．扣按第五掌骨法101

41．手运太极球法101

42．顶珠抓球法101

43．手指扳动法102

44．手握弹力圈法102

45．手运健身球法103

46．快速拍击手背法103

47．手背挤压面团法103

48．手拉毛刷法104

49．捋理手指法104

插图索引106

后记111

参考文献112

作者简介114