图书介绍
篮球两周通 图解篮球技术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴从斌著（北京体育大学关心下一代工作委员会） 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500919441
- 出版时间：2001
- 标注页数：120页
- 文件大小：49MB
- 文件页数：125页
- 主题词：篮球运动(学科: 基本知识) 篮球运动
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图书目录
第一课 篮球故事8
第二课 学会篮球场上的跑14
一、篮球场上的站立姿势15
二、打篮球要学会哪些跑15
(一)变方向跑15
(二)跑动中急停的方法16
(三)跑动中接球后持球转身的方法18
(一)3～5步的快跑20
(二)快跑、急停练习20
三、跑的练习方法20
(三)变方向跑练习21
(四)侧身跑练习22
第三课 怎样练习传球和接球23
一、传球24
(一)传球要点24
(二)基本传球动作24
二、接球29
(一)定位传接球练习31
三、传接球的练习的方法31
(二)双手接腰部以下的球31
(一)双手接腰部以上的球31
(二)移动中传接球练习32
(三)结合其他技术的传接球练习32
(四)在有防守情况下的传接球练习33
第四课 怎样练习投篮35
一、投篮36
二、几种主要的37
(一)原地双手胸前投篮37
(二)原地单手肩上投篮38
(三)上篮(俗称跑篮)39
(四)勾手投篮41
(五)跳起投篮42
三、投篮的练习方法47
(一)原地投篮练习47
(二)跑动上篮练习47
(三)跳起投篮练习50
第五课 怎样练习运球52
(一)高运球53
一、运球技术的基本要领53
二、运球方法53
(二)低运球54
三、运球的变化55
(一)身前换物变换方向运球55
(二)身后换手变换方向运球58
(三)后转身变换方向运球60
四、练习运球要注意的4点62
(一)手的动作与按拍球的部位62
(四)胯下运球62
(二)运球与脚步63
(三)运球时的视野63
(四)控制球的落点63
五、运球的练习方法63
(一)原地运球练习63
(二)行进间运球练习65
第六课 学会突破技术70
(一)以投篮为假动作变交叉步突破71
二、几种常用的持球突破方法71
一、突破简介71
(二)以投篮为假动作变同侧步突破72
(三)向左做同侧步假动作变叉步向右突破73
(四)交叉步变同侧步突破假动作，再变交叉步突破74
(五)以交叉步上体后仰假动作后再交叉步突破75
(六)做交叉步突破假动作后，变同侧步突破76
三、突破的练习方法76
(一)在无防守的情况下持球突破练习76
(五)转身突破77
四、突破时应注意的问题77
(二)消极防守下练习77
(四)移动中接球后瞄篮再突破77
(三)移动中接球突破练习77
第七课 学会防守对手78
一、防守基本技术79
(一)防守的基本姿势与侧滑步79
(二)前滑步79
(三)防守的攻击步与打球动作80
(四)防守投篮的基本姿势和位置81
(六)防运球突破82
(五)防接球82
(七)对进攻人运球时和运球停止后的防守84
二、练习防守时抢占位置和路线85
三、掌握防守的重要环节87
第八课 进攻人盯人中的二、三人配合的主要练习方法88
一、二人配合练习89
(一)传切配合练习89
(二)掩护配合练习90
(三)策应配合练习91
二、三人配合练习92
(一)传切配合练习92
(二)三人掩护配合练习93
(三)策应配合练习93
第九课 防守中人盯人二、三配合的主要练习方法94
(一)挤过防守配合95
(二)穿过防守配合95
一、挤过、穿过、交换防守配合95
(三)交换防守配合96
三、夹击配合与补防配合96
(一)夹击配合97
(二)补防配合98
第十课 快攻与防守快攻的练习方法99
二、介绍几种快攻练习方法100
(一)突然偷袭快攻100
一、什么是快攻、发动快攻的最好时机100
(二)抢、断球快攻101
(三)抢篮板球发动快攻102
(四)跳球、获球后发动快攻102
三、防守快攻103
(一)防守快攻的要点103
(二)一防二和二防三的方法103
第十一课 半场人盯人的防守与进攻半场人盯人的练习方法104
(五)球到蓝下时的防守方法105
(三)球在球场边角时的防守方法105
(四)球在中线和边线夹角时的防守方法105
(一)球在正面的防守方法105
一、半场人盯人防守105
(二)球在球场的45°角时的防守方法105
二、进攻半场人盯人106
(一)传切、掩护配合106
(二)策应、掩护配合107
(三)通过中锋和双中锋进攻配合107
第十二课 区域联防与进攻区域联防练习方法108
(二)区域联防的基本要求109
一、区域联防109
(一)区域联防的队形和主要特点109
(三)区域联防的练习方法110
二、进攻区域联防111
(一)进攻区域联防的方法111
(二)进攻区域联防的战术配合112
第十三课 篮球比赛场地和器材114
(四)专用器材115
(三)篮球115
(二)球篮115
二、篮球比赛器材115
一、篮球比赛场地115
(一)篮板115
第十四课 篮球比赛的主要规则简介116
(一)球队人数117
(二)比赛暂停和犯规次数117
(三)比赛胜负和决胜期117
(四)选择篮球和跳球117
(五)非法运球117
(六)拳击球与脚踢球117
(十)5秒钟违例118
(十一)10秒钟违例118
(七)带球走违例118
(九)3秒钟违例118
(八)球回后场违例118
(十二)30秒钟违例119
(十三)侵人犯规119
(十四)双方犯规119
(十五)技术犯规119
(十六)违反体育道德的犯规119
(十七)取消比赛资格的犯规120