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绪论1

第一章　社会体育活动发展概述4

第一节　社会体育活动发展的历史与现状4

一、我国社会体育活动的发展4

二、国外大众体育的发展10

第二节　社会体育活动发展的未来趋势16

一、社会体育与学校体育的和谐发展16

二、社会体育与竞技体育的和谐发展18

三、社会体育活动发展的未来趋势19

第二章　社会体育活动方案设计与组织原则23

第一节 以人为本原则23

一、社会体育活动的核心是促进人类的健康发展23

二、培育健康的生活方式24

第二节　适宜运动负荷与合理休息原则25

一、负荷量与负荷强度的合理配置25

二、运动负荷与休息的合理配置27

第三节 区别对待原则27

一、正确处理社会体育活动参与者的统一性和差异性27

二、社会体育活动内容的多样性与方法、手段的多变性28

第四节　循序渐进原则29

一、遵循用进废退的规律29

二、逐步改善参与者的身体机能与运动技能29

第五节　身体全面发展原则30

一、科学合理选择社会体育活动的内容和方法与手段30

二、全面均衡发展参与者的身体机能与身体素质31

第三章　社会体育活动方案设计与组织内容33

第一节　健身体育33

一、选择适宜的健身运动项目内容33

二、选择健身项目的注意事项34

三、制订健身活动计划的步骤35

第二节　康复体育38

一、康复体育的特点38

二、开展康复体育的注意事项39

三、康复体育设计与组织原则40

第三节　休闲体育42

一、选择适合人们参与的休闲体育项目内容42

二、选择休闲体育项目的注意事项43

三、制订休闲体育活动计划的步骤45

第四章　社会体育活动常用指导方法47

第一节　讲解法与示范法47

一、提高讲解法与示范法的水平47

二、运用讲解法与示范法的注意事项49

第二节　完整教学法与分解教学法52

一、提高完整教学法与分解教学法的技巧52

二、采用完整教学法与分解教学法的注意事项53

第三节　预防与纠正错误法54

一、选择有效的预防与纠正错误法54

二、运用预防与纠正错误法的注意事项55

第五章　不同人群社会体育活动方案的设计与组织57

第一节　儿童少年体育活动57

一、儿童少年的身心特点57

二、选择与设计适合儿童少年体育活动的项目内容59

三、正确指导儿童少年的体育活动60

第二节　青年体育活动62

一、青年人的身心特点62

二、选择与设计适合青年人体育健身活动的项目内容62

三、正确指导青年人的体育健身活动63

第二节　中年体育活动65

一、中年人的身心特点65

二、选择与设计适合中年人体育健身活动的项目内容65

三、科学指导中年人的体育健身活动66

第三节　老年体育活动67

一、老年人的身心特点67

二、选择与设计适合老年人体育健身活动的项目内容68

三、科学指导老年人的体育健身活动68

第四节　妇女体育活动69

一、妇女的身心特点69

二、选择与设计适合妇女体育健身活动的项目内容70

三、科学指导妇女的体育健身活动70

第六章　城市社区体育活动方案设计与组织73

第一节　城市社区体育概述73

一、城市社区体育及其特点73

二、城市社区体育的发展趋势76

第二节　城市社区全民健身活动的开展77

一、宣传教育与科学健身指导相结合77

二、构建完善的体育社团77

三、改善城市社区的体育设施78

四、城市社区全民健身活动的设计与组织78

第七章　农村社区体育活动方案设计与组织80

第一节　农村社区体育活动概述80

一、农村社区体育及其特点80

二、农村社区体育的发展趋势82

第二节　农村社区体育活动的开展84

一、重视体育宣传与改善体育设施84

二、重视体育社团的建设84

三、结合农村社区特点，设计适宜的体育健身活动85

第八章　职工体育活动方案设计与组织87

第一节　职工体育活动概述87

一、职工体育及其特点87

二、职工体育的发展趋势89

第二节　职工体育活动的开展90

一、重视体育宣传与正确引导相结合90

二、改善体育活动的设施91

三、设计与开展单位之间和家庭之间的体育健身活动和竞赛91

第九章　社会体育活动方案设计与组织注意事项93

第一节　社会体育活动方案设计与组织的计划和实施93

一、制订切实可行的社会体育活动健身计划的内容93

二、制订与实施社会体育活动健身计划的步骤95

第二节　社会体育锻炼自我监督与健康运动处方97

一、社会体育健身锻炼中的自我监督97

二、制定科学合理的运动处方98

附录一　全民健身计划纲要102

附录二　中华人民共和国体育法106

附录三　全民健身条例112

附录四 中国成年人体质测定标准118

附录五　社会体育指导员国家职业标准131

参考文献146