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第一编 学会做人——幸福人生的起点1

第一章 大学生应具备的道德、价值观、荣辱观3

一、遵循道德3

二、践行价值观6

三、明确荣辱观7

第二章 生活中的礼仪9

一、仪表礼仪9

二、言语礼仪14

三、社交礼仪16

四、公共礼仪36

第二编 学会学习——成就事业的动力49

第三章 为学之道51

一、为学之道要义51

二、大学生活从学业规划开始62

第四章 学会思考75

一、古今中外名家对思考重要性的解读75

二、思考必须与实践相结合，成功才能变成现实77

三、思考的方法77

四、思考能力的练就与养成79

五、思考的基本步骤80

第五章 学习好专业知识的方法83

一、理工科学生专业的学习方法与技巧83

二、人文社会科学类学生专业的学习方法与技巧87

第六章 学好大学英语的方法与技巧92

一、大量阅读，增加语言输入量，培养语感92

二、增加词汇量，攻克语法关93

三、学习英语需要恒心和毅力94

四、创设语境，学用结合95

第七章 练就专业实践技能的方法与技巧99

一、练就过硬的专业技能99

二、苦练方有所长101

第八章 掌握各种面试的方法和技巧104

一、面试的含义104

二、面试的特点104

三、面试注意的问题108

四、常用的面试类型与注意事项109

第三编 学会生存——高品质人生的基石115

第九章 珍爱生命从学会养生开始117

一、健康的生活方式117

二、食疗的基本知识123

三、几种科学合理的饮食搭配125

第十章 保持身体健康的方法与技巧129

一、适合大学生的有氧运动129

二、户外运动133

三、几种常用的健身养生方法137

第十一章 养成健康心理的方法和技巧159

一、健康心理的标准159

二、不健康心理的种类与调适方法161

三、大学生常见的几种心理问题及调适方法163

第十二章 掌握生活中的几种常见技能171

一、日常主食的制作方法171

二、常见副食的制作方法176

三、具有独立知识产权的几种副食制作方法180

四、收拾家务的基本方法181

五、春季疾病预防186

第十三章 打造事业发展的帮手，融入团队的方法与技巧188

一、建立良好上下级关系的技巧188

二、建立良好同事关系的技巧191

三、与竞争对手和谐相处的技巧194

第十四章 寻找生活和事业的知己——交友的方法与技巧197

一、大学里与读书同样重要的事：交友197

二、在大学里交友的方法与技巧199

三、与好友维持友谊的方法与技巧203

四、谈恋爱的方法与技巧209

五、网恋注意事项217

六、给热恋中情侣的几点忠告222

第四编 学会保护和自我保护——铸就美好人生223

第十五章 我们身边的法律225

一、中国特色社会主义法律体系225

二、宪法及其修正的历史沿革227

三、法律部门内部包括的相关法律230

第十六章 交通安全常识233

一、步行安全知识233

二、骑车安全知识234

三、乘车安全知识234

四、驾车安全知识235

五、交通事故逃生常识237

六、交通安全知识顺口溜237

七、行车安全歌谣238

第十七章 校园安全常识240

一、学会报警240

二、火灾的预防及逃生常识242

三、防盗的基本方法246

四、预防受骗的方法与技巧249

五、防止性骚扰的方法与技巧253

六、防止陷入传销泥潭的方法与技巧256

第十八章 自然灾害和意外伤害的预防与救助261

一、遭遇地震时的自我保护措施261

二、避免遭受雷电袭击的方法263

三、躲避龙卷风侵袭的方法265

四、溺水救治与自救方法266

五、发生拥挤踩踏后的自我保护与救护措施269

六、触电的急救办法270

七、学会心肺复苏术272

第十九章 突发事件和疾病的救助措施274

一、煤气中毒的自救互救措施274

二、食物中毒的自救与互救措施275

三、被蛇咬伤的处理方法276

四、被狗咬伤的处理方法277

五、突发心脏病的抢救措施278

六、突发脑血管疾病抢救、预防及护理措施279

七、骨折外伤的救治措施281