图书介绍
新你的革命：10周脱胎换骨减肥法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄援著 著
- 出版社： 天津：天津人民出版社
- ISBN：9787201059181
- 出版时间：2008
- 标注页数：241页
- 文件大小：63MB
- 文件页数：257页
- 主题词：健身运动－基本知识；保健－基本知识
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图书目录
第一篇 新你的革命1
第二篇 肥与减肥17
第一章 肥之谜20
第一节 体重的秘密20
第二节 你为什么会肥胖？23
第二章 选择减肥法36
第一节 揭秘减肥法36
第二节 如何选择正确的减肥法45
第三章 节食减肥50
第三篇 新你的革命减肥理念61
第一章 设定减肥目标64
第二章 认识身体的智慧73
第一节 发现自己73
第二节 塑造新你78
第三节 自我觉醒99
第三章 营养身体的智慧108
第一节 你为什么会吃108
第二节 安排你的吃119
第三节 情感进食133
第四章 使用身体的智慧152
第一节 如何运动152
第二节 谁在影响你的运动170
第三节 为什么你需要运动182
第四篇 10周脱胎换骨减肥法——新你的革命减肥计划187
第一章 新你的革命减肥计划191
第二章 减肥工具203
第三章 饮食和运动示例207
第四章 减肥案例221
附录一 平衡膳食的宝塔229
附录二 网友留言234