图书介绍
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图书目录
第一篇 静思冥想，和心灵来次约会4
第一章 反思瑜伽术——认识自我，走进自己的内心4
“心灵瑜伽”帮你唤醒潜能力4
拯救迷失的心灵8
心灵花园：请不要瞧不起自己12
了解弱点，才能爽心悦目18
做个包容自己的心灵瑜伽师21
战胜自己才是修心的品质25
一天结束之后，别忘深刻反省30
第二章 静心瑜伽术——寻找自己的那份宁静与舒心36
瑜伽养心，做个心平气和的人36
修得一颗平常心39
情绪疏导开启瑜伽心灵42
静心瑜伽告诉你如何应对不如意47
放松瑜伽：用音乐净化心情50
第三章 耐心瑜伽术——坚守内心，才能走向成功56
心灵瑜伽课——铭刻自己的目标56
摒弃虚荣：浮华社会的心灵瑜伽59
学会每天进步一点点62
守住自我：用执着热情冲向目标65
坚持是我们的“心灵瑜伽”70
第二篇 修身养性，改变自己的心智情绪80
第四章 观念瑜伽术——调整观念的心灵瑜伽课80
第一课：树立正确的人生价值观80
第二课：增强自我评价的能力83
第三课：请别做自私的人87
第四课：分享，让快乐加倍90
第五课：独立起来，不要依赖他人95
第六课：不做金钱的奴隶99
第七课：学会调整内心的不平衡103
第五章 沟通瑜伽术——和对方心灵互通的秘籍108
秘籍一：善于赞美别人108
秘籍二：用幽默感去取悦别人112
秘籍三：请不要把话说绝116
秘籍四：说话学会“绕弯儿”121
秘籍五：说到做到，别失信于人125
秘籍六：切勿背后论人长短129
秘籍七：不失礼节的拒绝妙招133
第六章 情感瑜伽术——八式瑜伽术转移你的感情烦恼140
第一式：提升“心灵感知”，找对爱的人140
第二式：抛弃幻想式的爱情144
第三式：做对方最忠诚的倾听者147
第四式：爱他，也要赞美他152
第五式：寻找到你们的“共同语言”156
第六式：用理财建稳你的爱情地基160
第七式：分居生活的心理调适164
第八式：有些爱可以重来——再婚心理调适167
第三篇 身心合一，迎接生命中的一切挑战174
第七章 适应瑜伽术——活在当下的7堂心灵瑜伽课174
第一堂：对当下的生活充满希望174
第二堂：修得一颗平和心态178
第三堂：放弃过去的烦恼182
第四堂：学会面对生活中的不公平187
第五堂：学会享受生活190
第六堂：学会感恩，谢意如花193
第七堂：抓紧时间孝敬父母199
第八章 逆境瑜伽术——抗击逆境的心灵梵语208
战胜逆境的心灵禅语208
幸运不幸运，全在内心212
好好活着就是最好的幸福215
活着才能安慰寂寞的心灵219
让“贫苦”打造“坚强”221
绝不向挫折低头225
第九章 体能瑜伽术——强壮体魄的瑜伽调养232
调养一：改掉不卫生的习惯232
调养二：不要超负荷工作236
调养三：学会适当保持清闲240
调养四：用睡眠养身护体243
调养五：爱上运动，生命常青248
调养六：掌握几点长寿的秘籍251