图书介绍
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- 李辉著 著
- 出版社：
- ISBN：
- 出版时间：2016
- 标注页数：0页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：225页
- 主题词：
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图书目录
引言1
自我设限，把时间充分利用起来2
简化生活，有所选择3
每次只达到一个目标4
“简单高效”的六大原则7
这本书能为你带来什么8
第一部分 “简单高效”的六大原则15
第一章 “少即是多”的力量15
从日本“俳句”中学到的哲学15
选择回报最大的任务17
为生活的各个领域设限19
第二章 自我设限的艺术24
为要做的事情设定限制的作用24
生活中哪些是需要设限的领域26
成功设限的步骤27
第三章 抓住重点，化繁为简31
首先问自己：哪些事情是最重要的31
问一些问题，帮助自己做出取舍32
简化之前，先弄清自己真正想做什么35
第四章 集中精力，只活在当下41
专注改变人生41
专注于“唯一任务”43
专注于当下的最好方法46
第五章 养成新习惯，接受“少即是多”的挑战51
“三十天挑战”的神奇力量51
“三十天挑战”中的规则52
从十二种重要习惯入手54
第六章 小处着手，确保养成好习惯58
“小处着手”的积极作用58
“小处着手”在生活中的运用60
第二部分 实践66
第七章 简化目标和项目66
“唯一目标”体系，每天离它更近一步66
简化项目清单，先做三个项目69
集中精力完成项目72
无法掌控项目清单怎么办75
第八章 简化任务，减轻压力80
重点关注“头等要务”，充分发挥“设限”的力量80
把大任务分解成一小时内能完成的小任务82
第九章 简化时间管理86
灵活的日程安排，掌控你的生活86
每天早上先决定当天的任务，弄清优先次序88
删减任务，只关注投入产出比高的任务90
批量处理任务91
时间管理的简单工具94
第十章 简化电子邮件98
限制收件箱的数量98
限制查邮件的时间100
减少收件量103
用最短的时间清空收件箱107
简明扼要，尽量把邮件写得短小精悍110
第十一章 减少不必要的上网时光112
觉察：追踪浏览记录112
警醒：制订计划113
专注：学会断网工作114
自律：如何避免分心117
第十二章 轻松存档，“文件堆”一扫光121
打造简单的存档系统121
管理家中文件的小诀窍126
第十三章 减少承诺，下定决心，对别人说“不”130
承诺带来的压力130
盘点许下的承诺131
把最重要的四五项承诺列成简短清单133
收回无关紧要的承诺134
对别人的请求学会说“不”136
挤出时间做喜欢做的事139
简化生活的小诀窍141
第十四章 简化常规活动146
打造属于自己的晨间常规活动146
可供选择的晨间常规活动147
用夜间常规活动给第二天充电149
可供选择的夜间常规活动150
如何把常规活动变成坚持下去的习惯152
第十五章 清理办公环境155
桌面整洁的好处155
动手整理，迈出第一步156
简化办公区域158
保持“不易分心”的办公环境161
清理家居环境163
如何让家保持整洁165
第十六章 放慢速度，适应慢节奏的生活169
缓慢专注169
缓慢工作171
吃慢食175
开慢车178
第十七章 轻松健身，拥有健康的生活方式183
健身很难的原因是什么183
简单健身计划，获得真正的健康和苗条185
第一步：养成坚持锻炼的习惯187
第二步：逐渐向健康饮食过渡191
第三步：坚持不懈，短期目标，定期汇报193
坚持锻炼的三十个动力196
第十八章 找到动力，是一切目标实现的基石202
动力是怎么发挥作用的？202
从一开始就激励自己的八种方式203
痛苦挣扎时保持动力的二十种方式206
致谢215