图书介绍
体育与健康 实践教程 第5版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 金其荣主编 著
- 出版社：
- ISBN：
- 出版时间：2015
- 标注页数：0页
- 文件大小：84MB
- 文件页数：532页
- 主题词：
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图书目录
第一章 身体素质1
第一节 力量素质1
第二节 耐力素质8
第三节 速度素质14
第四节 灵敏素质18
第五节 柔韧素质23
第六节 运动损伤29
第二章 篮球35
第一节 概述35
第二节 篮球技术与练习方法35
第三节 基本战术57
第四节 篮球竞赛主要规则简介69
第三章 排球77
第一节 概述77
第二节 基本技术与练习方法77
第三节 基本战术84
第四节 排球竞赛主要规则简介88
第四章 足球92
第一节 概述92
第二节 基本技术93
第三节 基本战术105
第四节 足球竞赛主要规则与裁判法111
第五章 棒垒球118
第一节 概述118
第二节 基本技术118
第三节 基本战术126
第四节 棒垒球比赛方法与规则简介128
第六章 乒乓球131
第一节 概述131
第二节 基本技术与练习方法133
第三节 基本战术149
第四节 乒乓球竞赛主要规则简介152
第七章 拳击163
第一节 概述163
第二节 基本技术166
第三节 实战对抗与身体素质训练181
第八章 散打184
第一节 概述184
第二节 基本姿势与基本技术184
第三节 防守技术194
第四节 散打竞赛规则简介196
第九章 擒拿200
第一节 概述200
第二节 人体关节与要害部位201
第三节 基础动作202
第四节 实战运用203
第五节 女子防身自卫十法211
第十章 健美213
第一节 概述213
第二节 健美锻炼的必要性与生理学基础215
第三节 健美锻炼的手段与方法217
第四节 健美锻炼的原则与计划223
第五节 健美标准与健美竞赛224
第十一章 形体训练228
第一节 概述228
第二节 形体美的评价标准230
第三节 基本姿态的训练235
第四节 把杆训练239
第五节 基本动作训练240
第十二章 健身健美操246
第一节 概述246
第二节 健身健美操介绍253
第三节 各种健身健美操课程的特点261
第四节 有氧操组合264
第五节 健身健美操运动损伤与预防272
第六节 如何成为一名合格的健身指导（健美操教练）274
第七节 健美操的比赛规则与裁判法282
第十三章 羽毛球288
第一节 概述288
第二节 基本技术288
第三节 基本战术300
第四节 羽毛球竞赛规则简介302
第十四章 网球305
第一节 概述305
第二节 基本技术314
第三节 网球竞赛规则简介329
第十五章 武术337
第一节 武术概述337
第二节 套路运动起步阶段学练内容与方法341
第三节 套路运动提高阶段学练内容与方法352
第十六章 游泳402
第一节 概述402
第二节 游泳技术分析403
第十七章 板球420
第一节 板球运动的起源与发展420
第二节 板球运动的国际组织机构与比赛421
第三节 板球运动的常用术语与基本装备424
第四节 基本姿势和步法简介与教学436
第五节 传接球技术简介与教学438
第六节 守桩技术简介与教学447
第七节 击球技术简介与教学449
第八节 投球技术简介与教学456
第十八章 健身瑜伽459
第一节 概述459
第二节 瑜伽的体系分类461
第三节 瑜伽练习的基本注意事项462
第四节 健身瑜伽呼吸法463
第五节 健身瑜伽体位法464
第六节 练习瑜伽损伤的预防与处理470
第七节 健身瑜伽的食物观471
第十九章 体育游戏473
第一节 体育游戏的产生与发展473
第二节 体育游戏的主要特点474
第三节 体育游戏的主要功能475
第四节 体育游戏的分类477
第五节 体育游戏的分组方法、场地和器材的准备以及裁判工作478
第六节 各类体育游戏简介480