图书介绍
健康生活习惯小全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵广娜，廉勇编著 著
- 出版社： 华夏出版社
- ISBN：
- 出版时间：2012
- 标注页数：307页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：320页
- 主题词：
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图书目录
第一章 饮食习惯——吃出健康远离疾病4
走出亚健康迷雾4
营养均衡，固身之本6
一日三餐合理膳食9
烹调习惯影响健康13
限盐饮食才健康20
向“垃圾食品”说“不”22
上班族“喝对水保健康”24
健康饮茶为身体“消消火”27
第二章 穿着习惯——自在“包装”自在美丽33
给“时髦”穿着把把脉33
四季穿衣因时而宜37
穿衣习惯好，疾病少侵扰40
足下鞋袜须精心43
第三章 家居习惯——绿色家庭消灭病菌49
多吹自然风，警惕“空调病”49
别把冰箱当成“保险箱”51
饲养宠物须当心53
卫生习惯不“卫生”55
室内污染不可轻视57
床好，身体才好61
居室养花，当心“花招”迷惑你64
“卫生间”卫生吗67
居家好习惯，让病菌无孔可入69
第四章睡眠习惯——优质美梦赶走失眠75
告别“夜猫子”生活75
合理作息，不欠“睡债”77
睡眠习惯，你注意过吗81
床上，请给身体“松绑”85
科学睡姿自然舒适88
解决失眠有妙招91
第五章 生活习惯——小习惯PK大麻烦98
生命在于呼吸98
起床也应多讲究101
洗手也有大学问103
细说洗脸106
“心灵之窗”的保养细则110
牙齿须善待113
保护耳朵应精心116
别让手机为疾病导航120
让电视为健康让路123
有车族，当心“久坐成疾”125
娱乐放松须当心129
第六章 工作习惯——快乐办公健康加分135
上班路上好习惯，健康生活早开始135
办公室也要“环保”138
健康工作八小时139
办公族，告别静态生活144
停止过劳“透支生命”147
电脑族，好好爱自己152
办公族，动起来156
第七章运动习惯——合理锻炼远离疾病161
受用一生的健身计划161
纠正你的运动误区163
运动中的“天时”与“地利”166
跑步，将疾病甩在身后172
科学游泳，塑造健美体形175
我为单车狂179
男人，运动让你更加自信183
女人，运动让你如此美丽187
第八章 出游习惯——快乐旅行拒绝疾病193
出游警惕“病从口入”193
良好睡眠为出行加足马力196
预防出游常见病198
蜜月出行，健康第一203
自驾游，健康习惯为伴205
出国游保健要先行209
充分准备，尽享飞行愉悦211
第九章“性”福习惯——和谐真爱幸福生活219
男性，别拿健康不当回事219
女人，要对自己的身体负责223
单身贵族的健康隐患226
性爱不当变伤害230
避孕勿盲目236
走出性爱误区239
“性”福让你更幸福243
第十章防病习惯——锻制健康“黄金护甲”252
家庭用药谨遵医嘱252
善待自己，从体检开始256
好习惯对抗春季流行病259
炎夏，你的习惯健康吗262
“多事之秋”，这样度过267
冬季防病要先知271
生活习惯决定血压指数275
拒绝脂肪肝，要靠好习惯279
前列腺问题不可小视284
警惕“甜蜜杀手”糖尿病288
好习惯让你远离心脑血管疾病292
别拿打呼噜不当回事296
轻松应对“节后综合征”299
抗癌进行时301