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第一章　督脉：监督健康的升阳大脉1

．长强——护理好长强就不得痔疮　41

．腰阳关——再也不怕腰痛了　72

．命门——治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴　103

．至阳——缓解心慌胸闷的宽心穴　134

．灵台——治疗忧郁失眠的养心穴　165

．身柱——让孩子身子骨更结实　196

．陶道——治疗慢性支气管炎的消炎穴　227

．大椎——清除内热的“退烧药”　268

．风府——专治头痛的祛风穴　299

．百会——治疗胃下垂的灵验穴　3210

．上星——解除脑疲劳，提高工作效率的加薪穴　3611

．神庭——提高学习效率的聪明穴　3912

．人中——接通阴阳二气的急救穴　4213

第二章　任脉：掌管生殖的妊养大脉14

．曲骨——前列腺炎引发的尴尬不再有　4614

．中极——调理月经，轻松度过每月那几天　4915

．关元——肾虚人士最好的“补药”　5216

．气海——精力不济，就艾灸气海　5517

．神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决　5818

．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客”　6119

．建里——体虚之人最好的温补药　6420

．巨阙——口腔溃疡不再有　6721

．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸”　7022

．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便　7323

第三章　手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉24

．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴　7824

．太渊——保护老年人心脏的平安穴　8125

．鱼际——揉鱼肚子消除肢体疲劳　8426

．少商——秋燥咳嗽就找少商穴　8727

第四章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泻大脉28

．二间、三间、合谷——按揉食指，消除身体疼痛　9228

．阳溪——摇头晃脑治疗手肩综合症　9529

．手三里——一条龙治疗肩肘手顽疾的通调大穴　9730

．曲池——简易穴位体操就能降血压　10031

．肩髃——一指见效的神奇护肩穴　10332

．迎香——让鼻炎不再反复发作　10633

第五章　足阳明胃经：生成气血的康体大脉34

．地仓——长在嘴角边的健脾大穴　11034

．颊车——预防老年人牙齿松动的固齿穴　11235

．下关——平衡阴阳不生病　11436

．头维——两侧头痛，就找头上的维和大使　11737

．梁门——治疗胃溃疡有妙招　11938

．太乙——滋润脏腑的手指犁地法　12239

．滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴　12540

．天枢——顽固便秘巧用天枢穴　12841

．水道——把痛经问题“痛快”解决掉　13142

．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴　13343

．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治　13644

．足三里——当仁不让的第一保健穴　13845

．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴　14146

．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手　14347

．丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴　14548

．内庭——自动调节食欲的减肥穴　14749

第六章　足太阴脾经：运化食物的养血大脉50

．太白——逛街脚走累了就找太白穴　15250

．公孙——公孙配内关，治疗低血压的能手　15451

．三阴交——高龄产妇平安生子的护佑穴　15652

．阴陵泉——减轻腿部负担的消肿穴　15853

．血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”　16054

．大横——增强内脏活力的不老穴　16355

第七章　手少阴心经：调理神智的养心大脉56

．少海——治疗网球肘的绝妙处方　16656

．通里——帮你开心窍的智慧穴　16957

．神门——让心情愉快的开心穴　17158

第八章　手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉59

．少泽——产妇在床上就可以用的通乳穴　17459

．前谷、后溪——颈椎从此好轻松　17660

．天宗——给父母增福增寿的孝心穴　17961

．秉风——调理肩背疾病的特效穴　18162

．天容——清咽润喉的护嗓穴　18363

第九章　足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉64

．睛明——治疗近视的护眼穴　18664

．攒竹——随身携带的止嗝穴　18865

．玉枕——没事梳梳头就可以防治谢顶　19166

．大杼——治疗骨关节疾病的独门秘笈　19467

．风门——护好风门防哮喘　19768

．委中、委阳——脚气、脚癣干干净净　19969

．膏肓——身体里预置的健康“警报器”　20270

．秩边——治疗坐骨神经痛的边陲大穴　20571

．承山——避免小腿抽筋的运动前热身穴　20772

．飞扬——敲打小腿，轻松巩固下半身　21073

．昆仑——调整脊柱平衡保健康　21274

．申脉——辗转难眠时的“催眠剂”　21475

．至阴——小脚趾上藏有矫正胎位的妙药　21776

第十章　足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉77

．涌泉——灌溉人体，滋润脏腑的第一源泉　22077

．太溪——元阴元阳藏聚的人体母亲河　22278

．照海——肾水上升的滋阴补肾穴　22479

第十一章　手厥阴心包经：保护心主的安心大脉80

．内关——晕车晕船时，闭目掐按不头晕 22880

．大陵——癫痫发作时候的紧急救治穴　23081

．劳宫——临场紧张找劳宫　23282

．中冲——消除麦粒肿的美目穴　23483

第十二章　手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉84

．中渚——拇指推拿治耳鸣　23884

．阳池——打电话时也可以做的护腕运动　24085

．外关——让孩子写字不再“乱涂鸦”　24286

．支沟——肠燥型便秘的润滑剂　24487

．角孙——偏头痛就找耳后的角孙穴　24688

．丝竹空——去除鱼尾纹的特效穴　24989

第十三章　足少阳胆经：输送气血的固体大脉90

．上关——消除人体第一痛：三叉神经痛　25290

．率谷——给醉酒人士准备的醒酒穴　25591

．风池——缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴　25892

．肩井——肩井配肩髃，肩周疾病无处躲　26093

．日月——消除胆囊炎的“壮胆”大穴　26294

．带脉——还你苗条小蛮腰的瘦腰穴　26595

．环跳——坐骨神经痛就找环跳来止痛　26796

．阳陵泉——阴阳两泉合并清除胆结石　26997

．悬钟——睡个好觉不落枕　27298

．足临泣——疏通肝胆回乳有奇功　27499

第十四章　足厥阴肝经：调养情志的修身大脉100

．大敦——不抱怨、不生气的养肝穴　278100

．太冲——点按太冲可以有个好脾气　280101

．章门——治疗黄疸肝炎的褪黄穴　283102

．期门——防治胸胁胀痛的顺气穴　285103