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一、眼科博士的忠告　　1

（一）你应该了解自己的眼睛结构3

1．眼睛的基本构成及功能3

2．安全用眼须知7

（二）哪些食物可以保护视力9

1．富含维生素A的食物9

2．富含维生素B族的食物10

3．富含维生素C的食物11

4．富含花青素类的食物11

5．富含维生素E和锌的食物12

6．富含硒元素的食物13

7．富含蛋白质的食物13

8．富含钙质的食物13

9．富含DHA的食物14

（三）哪些食物不利于眼睛健康14

1．糖果和高糖食品14

2．大蒜15

3．油炸食品15

4．碳酸饮料16

（四）戒掉不良用眼习惯16

1．揉眼17

2．连续长时间近距离用眼17

3．不良看书习惯18

4．长时间看电视、用电脑、玩儿游戏机19

5．注视电焊作业20

6．盲目使用眼部化妆品20

7．流行传染性角膜炎或结膜炎期间频繁出入于公共场所21

（五）推荐几款护眼食疗验方23

1．银杞明目汤23

2．黑豆核桃蜜24

3．洋参猪血豆芽汤24

4．车前子粥25

5．决明子茶25

6．槟榔煎25

7．核桃芝麻奶26

8．龙眼枸杞饮26

9．山药红枣粥27

10．地黄粳米粥27

11．杞菊决明子茶27

12．补肾健脾明目茶28

13．钩藤白术饮28

（六）药物使用不当会引起眼病28

1．结膜炎29

2．角膜炎与角膜混浊30

3．青光眼30

4．白内障30

5．视神经炎及视神经萎缩30

6．视网膜毒性31

7．视觉与色觉障碍31

8．复视32

9．屈光不正32

10．上睑下垂32

11．眼球震颤32

12．动眼危象33

（七）眼病与季节有关34

1．春季35

2．夏季36

3．秋季38

4．冬季40

二、科学护眼须知　　43

（一）避免眼外伤45

1．日常出行的自我防护45

2．儿童眼外伤的预防46

3．眼受伤后的应急处理47

（二）婴幼儿护眼常识49

1．婴幼儿视觉是怎样发育的50

2．哪些因素影响儿童视力51

（三）了解常用的眼科检查方法55

1．常用的眼科检查有哪些55

2．怎样检查眼底57

3．怎样检查眼压58

4．怎样检查眼部肿瘤59

（四）学会使用眼药59

1．怎样滴眼药水59

2．怎样使用眼药膏61

3．怎样保管眼药62

（五）眼部注射不可怕63

1．什么情况下需要进行眼部注射64

2．眼部注射的过程与方法64

3．接受眼部注射时应注意哪些问题65

（六）眼睛也会得癌66

1．眼睛会得哪些癌67

2．眼癌的常见原因有哪些67

3．常见眼部癌症有哪些症状68

4．怎样早期发现眼部的肿瘤72

5．眼部癌症的治疗与调护73

（七）怎样做眼保健操77

1．哪些人需要做眼保健操77

2．怎样做眼保健操78

（八）有些眼病会遗传80

1．高度近视80

2．红、绿色盲81

3．青光眼82

4．斜视83

（九）眼科手术别担心83

1．眼科手术前应做哪些准备84

2．眼科手术后如何护理86

（十）如何给眼睛做冷、热敷87

1．冷、热敷的目的87

2．热敷法88

3．冷敷法88

4．中医熏蒸89

三、常见异常症状的可能与应对91

（一）视力下降93

1．近视93

2．老视94

3．白内障94

4．视网膜动脉阻塞95

5．视网膜静脉阻塞96

6．老年黄斑变性97

7．视神经病变97

8．视网膜色素变性99

（二）眼红100

1．炎症100

2．过敏及免疫反应104

3．出血105

（三）眼痛106

1．不同眼病的眼痛特点107

2．日常保健108

（四）夜盲109

1．夜盲的常见原因是什么109

2．应对措施110

（五）视物变形111

1．视物变形的常见原因是什么111

2．应对措施112

（六）斜视113

1．斜视的常见原因是什么113

2．应对措施113

（七）视物成双114

1．视物成双的常见原因是什么114

2．应对措施115

（八）泪溢115

1．泪溢的常见原因是什么115

2．应对措施116

（九）干眼117

1．干眼的常见原因是什么117

2．应对措施118

（十）色觉异常122

1．色觉异常的常见原因是什么122

2．应对措施123

（十一）猫眼124

1．视网膜母细胞瘤124

2．晶体后纤维增生病125

3．渗出性视网膜病变（Coat's病）125

4．早产儿视网膜病变126

5．永存原始玻璃体增生症126

6．先天性白内障127

四、常见眼病的调养与预防129

（一）结膜炎131

1．什么是结膜炎131

2．结膜炎有哪几种类型131

3．结膜炎的常见原因和特点是什么132

4．结膜炎有哪些症状133

5．结膜炎患者的日常保健136

6．结膜炎的防治误区有哪些141

7．治疗结膜炎的中医验方143

8．结膜炎的食疗方法144

9．怎样预防结膜炎145

（二）角膜炎147

1．什么是角膜炎147

2．角膜炎的常见原因有哪些147

3．角膜炎有哪些症状149

4．角膜炎可以分为哪几种类型151

5．角膜炎患者的日常保健154

6．治疗角膜炎的食疗验方156

7．怎样预防角膜炎157

（三）白内障161

1．什么是白内障162

2．白内障的常见原因有哪些162

3．白内障可以分为哪几种类型164

4．白内障有哪些症状165

5．白内障患者的日常保健167

6．白内障的治疗171

7．白内障手术答疑172

8．怎样预防白内障183

（四）青光眼188

1．什么是青光眼188

2．青光眼有哪些类型189

3．青光眼有哪些症状194

4．青光眼患者的日常保健199

5．怎样治疗青光眼202

6．怎样预防青光眼211

（五）高度近视215

1．什么是高度近视215

2．高度近视的常见原因有哪些216

3．高度近视的常见症状及并发症216

4．怎样治疗高度近视218

5．高度近视怎样进行日常保健219

6．怎样预防高度近视220

（六）老年黄斑变性221

1．什么是老年黄斑变性221

2．老年黄斑变性有哪些类型222

3．老年黄斑变性有哪些症状223

4．老年黄斑变性的常见原因有哪些223

5．怎样治疗老年黄斑变性224

6．老年黄斑变性患者的日常保健225

7．怎样预防老年黄斑变性227

（七）视网膜血管阻塞228

1．什么是视网膜血管阻塞228

2．视网膜血管阻塞的常见原因有哪些229

3．视网膜血管阻塞有哪些症状230

4．怎样治疗视网膜血管阻塞231

（八）视神经炎232

1．什么是视神经炎232

2．视神经炎有哪些症状232

3．视神经炎的常见原因有哪些233

4．视神经炎患者怎样进行日常保健235

五、眼部出现异常可能与下列疾病有关237

（一）糖尿病239

1．糖尿病引起的眼病有哪些症状239

2．糖尿病视网膜病变很“可怕”吗242

3．怎样尽早发现糖尿病视网膜病变242

4．怎样治疗糖尿病眼病244

5．糖尿病眼病患者应该了解的常识246

（二）高血压247

1．高血压眼病有哪些症状247

2．高血压眼病应该怎样进行调养249

3．高血压眼病的几种情况253

4．高血压和视网膜动脉硬化的关系是怎样的254

5．高血压有哪些治疗误区254

（三）妊高征258

1．妊高征可能引发的眼部病变有哪些258

2．妊高征需要做眼底检查261

4．怎样治疗妊高征眼病261

（四）白血病262

1．白血病有哪些早期症状262

2．白血病眼病患者怎样进行调养265

3．怎样预防白血病眼病266

（五）肾炎267

1．不同类型的肾炎对眼睛的影响也不同267

2．怎样治疗肾病性眼病269

3．怎样预防肾病性眼病269

（六）脑肿瘤272

1．脑肿瘤引起的眼部病变有哪些272

2．疑为脑肿瘤所致的眼病应做哪些特殊检查274

3．怎样治疗脑肿瘤眼病275

4．怎样预防脑肿瘤眼病277

六、谈谈屈光不正279

（一）近视281

1．什么是近视281

2．近视的常见原因有哪些282

3．近视有哪些症状284

4．近视有哪些先兆286

5．近视的食疗287

6．怎样选择和配戴眼镜292

7．近视眼的预防与保健295

8．近视的误区298

9．关于散瞳验光300

10．关于隐形眼镜303

11．关于准分子激光手术311

（二）远视317

1．什么是远视317

2．年龄不同远视的临床表现也不同317

3．为什么小儿易患远视318

3．验光配镜应注意哪些问题318

5．远视患者的日常保健319

（三）散光321

1．怎样发现散光321

2．怎样选择和配戴眼镜322

3．散光眼的食疗验方323

4．怎样预防散光324

（四）老视325

1．什么是老视325

2．老视需要配戴眼镜吗325

3．老视眼怎样配戴眼镜326

4．怎样预防老视327

（五）弱视329

1．怎样认识和发现弱视329

2、弱视的矫正、治疗331

3．弱视患者的日常保健336

4．怎样预防弱视338

（六）警惕视频终端综合征339

1．什么是视频终端综合征339

2．视频终端综合征有哪些症状340

3．哪些人易患视频终端综合征341

4．视频终端综合征患者的日常保健341