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Chapter1 蔬菜菌菇类饮食宜忌2

大白菜2

大白菜老鸭汤3

开水枸杞大白菜3

菠菜4

双菇玉米菠菜汤5

菠菜豆腐汤5

芹菜6

芹菜豆皮干7

芹菜炒木耳7

油菜8

油菜炒香菇9

油菜粥9

包菜10

手撕包菜11

胡萝卜包菜沙拉11

空心菜12

虾酱炒空心菜13

姜汁空心菜13

生菜14

炝炒生菜15

生菜柠檬沙拉15

韭菜16

韭菜苦瓜汤17

蒸韭菜17

莴笋18

麻酱莴笋19

莴笋炒平菇19

洋葱20

洋葱炒鳝鱼21

洋葱爆牛肉21

莲藕22

莲藕排骨汤23

莲藕花生汤23

花菜24

草菇花菜炒肉丝25

花菜香菇粥25

西兰花26

西兰花拌火腿27

彩椒西兰花炒鸡片27

西红柿28

西红柿炒鸡蛋29

西红柿蔬菜汤29

胡萝卜30

胡萝卜红薯条31

胡萝卜姜丝熘白菜31

南瓜32

蜜汁南瓜33

蒜香蒸南瓜33

黄瓜34

彩椒黄瓜炒鸭肉35

黄瓜拌玉米笋35

丝瓜36

菌菇丝瓜汤37

清炒丝瓜37

苦瓜38

苦瓜炒鸡蛋39

鲈鱼老姜苦瓜汤39

冬瓜40

冬瓜瘦肉汤41

冬瓜鲜菇鸡汤41

西葫芦42

清蒸西葫芦43

虾酱西葫芦43

茄子44

蒜香手撕蒸茄子45

茄子炒虾仁45

山药46

羊肉山药汤47

腰果莴笋炒山药47

红薯48

蜂蜜蒸红薯49

蜜汁枸杞蒸红薯49

芋头50

芋头汤51

芋头糙米粥51

土豆52

土豆炒排骨53

酱香土豆片53

竹笋54

竹笋彩椒沙拉55

鹿茸竹笋烧虾仁55

芦笋56

芦笋玉米西红柿汤57

草菇烩芦笋57

马蹄58

马蹄花菜汤59

红豆马蹄汤59

百合60

枸杞百合蒸鸡61

百合莲子粥61

辣椒62

辣椒炒鸡蛋63

香芹辣椒炒扇贝63

黄豆芽64

小白菜炒黄豆芽65

黄豆芽拌海带65

豌豆66

灵芝豌豆67

玉米笋豌豆沙拉67

草菇68

草菇西兰花69

西芹拌草菇69

香菇70

香菇蒸红枣71

香菇鸡腿汤71

金针菇72

金针菇蔬菜汤73

白萝卜拌金针菇73

茶树菇74

茶树菇炒五花肉75

茶树菇草鱼汤75

猴头菇76

香卤猴头菇77

虫草花猴头菇竹荪汤77

银耳78

木瓜银耳汤79

银耳鹌鹑蛋79

平菇80

竹荪81

Chapter2 水果干果类饮食宜忌84

苹果84

苹果红枣炖排骨85

蒸苹果85

香蕉86

冰糖香蕉粥87

香蕉吐司卷87

橘子88

鸡肉橘子粥89

橘子香蕉水果沙拉89

桃子90

桃子胡萝卜汁91

桃子苹果汁91

葡萄92

葡萄蓝莓甜橙酸奶93

哈密瓜葡萄汁93

草莓94

草莓雪梨酸奶95

草莓奶昔95

西瓜96

西瓜芒果酸奶97

西瓜绿豆粥97

哈密瓜98

哈密瓜奶昔99

哈密瓜酸奶99

木瓜100

木瓜牛奶101

木瓜凤爪汤101

芒果102

芒果西米露103

芒果炒鸡柳103

荔枝104

西瓜草莓荔枝汁105

香酥荔枝肉丸105

枇杷106

川贝枇杷汤107

金橘枇杷雪梨汤107

梨108

川贝梨煮猪肺109

雪梨柠檬汁109

菠萝110

菠萝排骨111

菠萝冰沙111

桂圆112

桂圆糯米粥113

桂圆红枣银耳炖鸡蛋113

柚子114

猕猴桃115

火龙果116

樱桃117

山楂118

山楂鸡翅119

山楂黑豆瘦肉汤119

枸杞120

枸杞花生烧豆腐121

枸杞拌青豆121

莲子122

莲子糯米粥123

拔丝莲子123

花生124

柠檬花生黑米粥125

花生芝麻蒸茄子125

红枣126

红枣山药粥127

陈皮红枣汤127

核桃128

牛奶燕麦核桃粥129

核桃粥129

杏仁130

牛奶杏仁露131

杏仁猪肺粥131

白果132

白果干贝大米粥133

银耳白果无花果瘦肉汤133

开心果134

松子135

板栗136

板栗烧仔鸡137

乌鸡板栗汤137

Chapter3 五谷杂粮类饮食宜忌140

大米140

香菇大米粥141

南瓜大米粥141

小米142

小米蒸红薯143

红豆小米粥143

薏米144

绿豆薏米粥145

薏米眉豆冬瓜汤145

糯米146

糯米粥147

糯米山药粥147

紫米148

紫米核桃红枣粥149

紫薯牛奶西米露149

黑米150

黑米绿豆粥151

黑米小米豆浆151

玉米152

玉米排骨汤153

玉米胡萝卜排骨汤153

小麦154

麦冬红枣小麦粥155

桂圆红枣小麦粥155

荞麦156

蛤蜊荞麦面157

荞麦凉面157

燕麦158

燕麦南瓜粥159

燕麦小米豆浆159

绿豆160

桂花绿豆藕片161

土茯苓绿豆老鸭汤161

红豆162

红豆汤163

红豆薏米苹果粥163

黄豆164

萝卜菠菜黄豆汤165

香菜拌黄豆165

黑豆166

红枣黑豆炖鲤鱼167

黄瓜丁拌黑豆167

蚕豆168

枸杞拌蚕豆169

茴香蚕豆169

芝麻170

芝麻圆白菜171

芝麻菠菜174

Chapter4 畜禽蛋类饮食宜忌174

猪肉174

青豆鸡蛋猪肉粥175

雪梨猪肉汤175

猪肝176

菠菜猪肝汤177

胡萝卜炒猪肝177

猪肚178

尖椒炒猪肚179

沙参猪肚汤179

猪血180

猪腰181

牛肉182

小白菜牛肉末183

萝卜炖牛肉183

鸡肉184

韭菜炒鸡肉185

鸡肉丝瓜汤185

鸭肉186

粉蒸鸭肉187

泡椒炒鸭肉187

鸡蛋188

胡萝卜丝炒鸡蛋189

香菇炒鸡蛋189

Chapter5 水产类饮食宜忌192

草鱼192

清蒸草鱼段193

菊花草鱼193

鲤鱼194

清香蒸鲤鱼195

莲藕葛根赤小豆鲤鱼汤195

鲫鱼196

砂仁鲫鱼197

奶汤鲫鱼197

鲢鱼198

鳝鱼199

鱿鱼200

芹菜鱿鱼卷201

香菇鱿鱼汤201

黄鱼202

香辣小黄鱼203

雪菜黄鱼203

甲鱼204

清炖甲鱼205

熟地炖甲鱼205

螃蟹206

海参207

虾208

姜丝酸辣虾209

毛豆炒虾仁209

牡蛎210

干贝211

海带212

淡菜海带排骨汤213

海带汤213

Chapter6 调料饮品类饮食宜忌216

葱216

姜217

大蒜218

醋219

酱油220

蜂蜜221

红糖222

白糖223

胡椒224

花椒225

芥末226

咖喱227

桂皮228

番茄酱229

猪油230

茶油231

绿茶232

红茶233

菊花茶234

茉莉花茶235

玫瑰花茶236

麦乳精237

冰激凌238

咖啡239

豆浆240

橙汁241

柠檬汁242

甘蔗汁243

黄酒244

白酒245

糯米酒246