图书介绍
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- 王旨善，王玉编著 著
- 出版社： 北京：中国档案出版社
- ISBN：7801662601
- 出版时间：2002
- 标注页数：341页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：354页
- 主题词：
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图书目录
第一章 情绪的起因3
一、什么是情绪3
二、我们对情绪了解多少4
三、情绪的两极性8
四、情绪的分化9
什么是情绪和情感11
情绪、情感和需要12
情绪、情感的联系和区别14
五、情绪的分类18
心境18
激情18
应激反应19
一、遗传对情绪的影响23
第二章 形成和影响情绪的几个方面23
二、快乐也遗传28
三、什么是性格29
四、性格与气质31
五、情绪、情感与性格33
六、情商的概念与思想的变革34
中国父母应该向卡耐基学习46
情商在人际关系中的精彩表现53
诚意58
情绪医生60
21世纪需要高情商63
情商的改善与评估67
七、心理因素68
八、呼吸对情绪的影响71
九、饮食对情绪的影响72
十、影响情绪的神秘物质73
十一、影响情绪的其他方面74
遗传素质为人们提供了生物前提74
社会环境是人们成长的决定性条件75
教育在人们成长中起主导作用77
主观努力是人们成长的内动力77
第三章 情绪的表现方式和方法81
一、生理变化81
皮肤电阻变化82
心率和血压82
呼吸和电波图83
测谎仪83
二、情绪的行为反应84
生气87
生闷气和憋气89
愤怒和易暴易怒90
抑郁95
懊悔和沮丧105
羞愧和内疚106
感情用事和一时冲动108
忧虑和焦虑109
嫉妒114
恐惧120
厌倦122
排斥126
悲伤126
寂寞130
希望134
幻想138
牢骚145
抱怨146
仇恨148
自恨153
骄傲157
傲慢与偏见164
自卑与自欺168
第四章 情绪给我们带来了什么175
一、情绪与健康175
情绪和健康有什么关系177
二、情绪所引发的后果185
三、对情商的认识和理解189
四、情商对人的影响192
五、情商与智商的协调统一195
六、什么是心理危机198
一、如何保持心理健康203
第五章 如何调整和优化情绪203
二、情绪的可改造性207
三、承认有不良情绪的存在212
四、如何使自己冷静216
五、分析情绪产生的原因——思维是关键217
六、让内心充满爱222
父母之爱223
爱情224
手足之爱227
七、运动让我们积极229
八、音乐使人心灵复苏233
九、更广泛的艺术治疗236
艺术治疗重在体验237
十、与镜子的对话238
十一、倾诉241
十二、遗忘与转移247
十三、缓解紧张情绪的几种有效方法249
第六章 如何宣泄自己的情绪253
一、什么是宣泄疗法253
二、多种多样的发泄方式256
第七章 优化情绪和原始情绪的差异263
一、情绪健康的人应该是什么样263
二、反社会的人及其特征266
三、自我完善268
四、优化情绪与未调节情绪的比较274
第八章 健康情绪必备283
一、让自己“忙”着283
二、关于“忍”和“让”288
三、适应生活292
四、对待“危机”296
五、学会冷静应变302
六、少解释，多“笑笑”304
七、呵护身体307
八、善待自己309
九、多倾诉312
十、学会赞美和批评313
十一、自信318
十二、男女有别322
十三、太敏感的人不快乐326
第九章 好心情给我们好生活331
一、“笑一笑，十年少”331
二、宁心养神332
三、拥有平常心333
四、内心轻松，生活美好337
让情绪锻炼与体格锻炼同行340