图书介绍
窈窕美人轻松瘦PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 上鼎文化;设计供稿 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501939489
- 出版时间：2003
- 标注页数：93页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：98页
- 主题词：女性－减肥－方法
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图书目录
Part1 拥有好身材 你当然可以7
理想身材黄金比例分析8
理想体重的计算方法10
影响曲线窈窕的杀手12
Part2 窈窕美人完全消脂战略15
摇一摇 甩掉赘肉暖身操16
1天20分钟 完美曲线瘦身操22
Part3 从头到脚，想瘦哪里就瘦哪里31
美胸篇 5分钟挺胸运动31
细手臂篇 去除手臂赘肉按摩法37
纤腰篇 瘦小腹健美操39
瘦腿篇 促进腿部修长健美操42
手足篇 手指修长、脚踝纤细法46
Part4 天天轻松瘦 完全塑身秘诀53
骑车减肥运动要诀54
步行瘦身篇58
跳绳燃烧脂肪篇62
Part5 随时随地轻松瘦秘诀67
利用不同场合的不同瘦身法68
生活小用品 塑造好身材77
Part6 窈窕淑女的低热量瘦身餐83
营养师的一周健康瘦身菜单84