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第一章 火灾的避险与自救1

第一节 消防基础常识1

一、火灾报警2

二、火灾种类与适用灭火器具2

三、灭火器的使用方法3

四、灭火误区4

五、中国消防安全标志5

第二节 火灾发生后的应对方法7

一、火灾发生后应采取的基本措施7

二、失火后的基本扑救方法7

三、火场逃生的一般方法8

四、火灾中被困人员自救方法12

第三节 特殊场所发生火灾的处置14

一、公寓逃生与疏散14

二、公共场所发生火灾的逃生方法15

三、高层楼宇发生火灾的自救17

四、火灾时在地下建筑中的自救18

五、交通工具火灾的自救方法19

第二章 地震及其他常见自然灾害避险与自救23

第一节 地震的预报24

一、地震前兆24

二、地震的预报28

第二节 地震时避险与逃生30

一、地震时在家中的应急自救30

二、地震时在户外的应急自救31

三、地震时在不同岗位的应急自救33

四、地震时公共场所的应急自救34

第三节 地震后的自救与救助35

一、检查伤员35

二、检查设施35

三、在震灾后特殊环境下的生活36

四、地震后的自救36

五、地震后的互救37

六、震后疫情防治与疫情控制39

第四节 地震的预防40

一、平时准备40

二、临震准备42

第五节 其他常见自然灾害避险与自救43

一、台风的预防及应对44

二、山洪的预防与逃避47

三、洪水来临时的避险逃生48

四、泥石流的预防与逃避48

五、雷电袭击的防范和自救51

第三章 交通事故自救与预防53

第一节 交通事故自救基本原则及预防方法53

一、交通事故自救的基本原则53

二、交通事故预防要点55

第二节 常见交通事故的逃生与自救55

一、迎面撞车的防护56

二、翻车时的逃生56

三、跳车逃生57

四、火车失事57

五、车辆落水后的逃生58

六、乘船出游遇险逃生59

七、交通工具发生火灾时自救方法60

第三节 遵守交通法规，确保人身安全60

一、以交通法规为准则，确保交通安全60

二、预防各种交通事故，确保人身安全62

第四章 社会侵害的应对与防范65

第一节 社会侵害的处理原则66

一、沉着冷静，积极应对66

二、明辨是非，不谋小利66

三、耐心周旋，寻找机会66

四、有礼有节 ，掌握分寸67

五、依法办事，据理力争67

六、放下“包袱”，及时报案67

第二节 大学生人际交往的原则67

一、不要用感情代替理智68

二、交往要有选择68

三、要学会宽容68

第三节 在兼职、择业时防止上当受骗69

陷阱一金钱诱惑69

陷阱二非法中介69

陷阱三克扣工资70

陷阱四资料盗用70

陷阱五危险工作70

陷阱六谨防传销71

陷阱七面试安全71

陷阱八女性工作陷阱71

陷阱九精打细算72

第四节 其他偶发人为侵害的防范72

一、被盗72

二、路遇歹徒73

三、突发抢劫案74

四、预防麻醉75

五、敲诈勒索76

六、诈骗76

七、打架斗殴80

八、流氓滋事80

第五节 女大学生防范人为侵害81

一、容易遭受性骚扰侵害的时间和场所81

二、女生集体宿舍安全须知82

三、女生夜间行路安全83

四、女生遭遇犯罪分子侵害时的正当防卫84

五、摆脱异性的纠缠85

六、恋爱纠纷86

第六节 大学生网络安全防范87

一、保护计算机安全87

二、防止“黑客”攻击的十种办法89

第五章 食物中毒的应对与预防91

第一节 食物中毒的概念、原因及分类91

一、食物中毒的概念91

二、食物中毒的原因92

三、食物中毒的分类92

第二节 如何分辨和判断食物中毒95

一、有进食有毒害物质的条件95

二、有中毒的表现95

三、食物中毒与其他疾病鉴别96

四、就诊时机96

第三节 食物中毒的紧急处理方法96

第四节 如何预防食物中毒97

第六章 体育运动中损伤的应急救治与预防99

第一节 常见运动项目中的损伤及预防99

一、田径项目99

二、排球运动102

三、武术散打项目103

四、轮滑项目106

五、游泳项目108

六、健美操项目110

七、网球项目111

八、羽毛球运动113

九、篮球项目114

十、足球项目115

十一、自行车运动116

十二、社区运动器材使用的注意事项117

第二节 体育运动中损伤的应急处理119

一、猝死119

二、腹痛120

三、昏迷120

四、休克121

五、窒息121

六、溺水122

七、骨折123

八、胸痛124

九、肌肉挫伤（拉伤）124

十、肌肉痉挛（俗称抽筋）125

第七章 实习实验事故的应对与防范126

第一节 实习实验中的安全常识126

一、实习中的安全常识126

二、实验中的安全常识129

第二节 实习实验事故的应急处理139

一、实习事故的应急处理139

二、实验事故的应急处理141

第八章 野外生存常识156

第一节 出游前的准备156

一、领队157

二、队员157

三、装备157

第二节 野外生存技巧161

一、野外定向161

二、营地选择162

三、寻找水源163

四、采捕食物165

五、天气预测166

第三节 意外事故的防范与应对167

一、信号求救167

二、沼泽遇险168

三、昆虫叮咬169

四、蛇咬的防治170

五、中暑170

六、暴寒171

七、山洪暴发172

八、山体塌方172

九、营地救护172

第九章 避险自救实用医学方法174

一、心肺复苏（CPR）急救术174

二、止血176

三、创伤包扎179

四、三角巾包扎法180

五、肢体骨折固定181

六、伤者搬运182

七、氧气疗法184

八、冷敷法185

九、热敷法186

编后记188