图书介绍
释练尹式八卦掌PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王亭著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500932200
- 出版时间：2007
- 标注页数：114页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：127页
- 主题词：八卦掌－基本知识
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图书目录
第一章 八卦掌的基本概念1
一、八卦掌传承现状1
二、八卦掌的基本拳理4
三、八卦掌与“八卦”释意8
四、八卦掌的实质13
第二章 八卦掌的训练步骤19
一、耗功训练法19
（一）站桩19
（二）形体规范22
（三）重复练习23
（四）微量递增24
二、精神训练法26
（一）以外导内26
（二）以内引外28
（三）默练29
三、技击训练31
（一）循环法31
（二）空击法33
（三）对练35
第三章 尹式八卦掌练习图解39
一、老八掌形象释意39
（一）塌掌40
（二）穿掌40
（三）推掌41
（四）托掌42
（五）劈掌43
（六）？掌44
（七）蟹掌（双合掌）44
（八）蛇掌（攒掌）45
二、老八掌顺序演练46
（一）基本要求46
（二）演练图解48
三、击法举例95
（一）扣步96
（二）摆步97
（三）反背锤98
（四）横扫千军99
（五）抹眉掌101
（六）锦鸡斗膀103
（七）霸王摔枪104
（八）大鹏展翅106
（九）狸猫上树107
（十）力劈华山109
（十一）托枪打虎110
跋112