图书介绍
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- 陈平著 著
- 出版社： 北京：原子能出版社
- ISBN：9787502239596
- 出版时间：2007
- 标注页数：216页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：224页
- 主题词：健身运动－研究
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图书目录
第一章 总论1
第一节 健身文化与时尚运动概述1
第二节 时尚健身兴起的社会背景及价值10
第二章 原理篇16
第一节 时尚健身的生理学原理16
第二节 时尚健身的心理学原理21
第三节 时尚健身的营养保健学原理24
第四节 时尚健身的社会学原理32
第三章 知识篇36
第一节 健康标准与体质测试36
第二节 科学的健身设计41
第三节 常见运动损伤及其防治46
第四章 女性健身篇54
第一节 女性身心发展特点54
第二节 女性健身的要素58
第三节 运动不足带来的女性健康问题65
第五章 有氧健身篇68
第一节 有氧健身操68
第二节 有氧搏击操73
第三节 有氧踏板操78
第六章 时尚舒展篇85
第一节 瑜伽 普拉提SPA85
第二节 舍宾 芭蕾形体 拉丁健身操102
第七章 青春活力篇116
第一节 动感单车 街舞116
第二节 健身球 水中健身操127
第八章 时尚防身篇136
第一节 跆拳道 合气道 空手道136
第二节 女子防身术 拳击150
第九章 挑战极限篇158
第一节 登山 攀岩158
第二节 蹦极 速降168
第十章 迷你球类篇178
第一节 斯诺克台球 沙壶球178
第二节 高尔夫球 网球 羽毛球188
第三节 木球 嗒嗒球206