图书介绍
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- （日）星野泰三著；袁乐怡译 著
- 出版社： 合肥：黄山书社
- ISBN：7807076868
- 出版时间：2007
- 标注页数：88页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：99页
- 主题词：
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图书目录
【常识测验】寻找锻炼免疫力的关键点1
【什么是免疫？】保护身体免受细菌侵袭的细胞2
【什么是免疫？】免疫力反映在你身上的每一个环节4
【免疫和疾病？】通过常见症状判断你的免疫能力6
【测试①NK活性】NK细胞失调最容易引发感冒8
【测试②免疫平衡】过敏是免疫力低下的反映10
【测试③正常免疫激素】体力衰弱是免疫激素不足的反映12
【测试④恶性免疫激素】恶性激素导致肌肤老化14
【测试⑤血管新生因子】贫血、血管异常都与免疫有关16
【现在就可以进行的超级免疫训炼】自己一个人就可以做的手指和足部按压术18
【免疫结构】分第一部队和第二部队进行防御22
【免疫结构】细胞是和免疫细胞连接在一起的24
【免疫结构】感染过一次的病毒不会再感染第二次26
【免疫结构】从骨髓中来，在淋巴结中与敌作战28
【免疫之敌】输给了细菌和病毒就会生病30
【免疫之敌】淋巴球被过敏抗体原迷惑32
【现在就可以进行的超级免疫训炼】用记事本记录健康法则 拒绝三分钟热度34
【免疫力的锻炼方法】免疫、神经、激素三大要素缺一不可38
【免疫力的锻炼方法】免疫环境时刻都在变化40
【最新的免疫医疗】开展综合医疗 锻炼身心健康42
【最新的免疫医疗】用免疫记号解析免疫力强弱43
【现在就可以进行的超级免疫训炼】从今天开始用正确的方法走路44
【小放松①】西蒙顿疗法 放松身心的形象疗法48
【小放松2】超级SPA解除一天疲劳的芳香沐浴法50
【小放松③】植物熏香 改善起居室和卧室的环境52
【小放松④】Ayurveda调整气息的安静运动54
【营养补充①】综合维生素 成为首要选择的营养食品56
【营养补充②】第四代姬松茸 备受欢迎的改善免疫平衡新方法58
【对抗灰尘①】打扫和换气10分钟换气 击退灰尘和霉菌60
【对抗灰尘②】眼鼻的清洗 一日两次清洗眼鼻 维护免疫力62
【现在就可以进行的超级免疫训炼】打造一个可以让你轻松安睡的卧室64
【运动①】热身运动 活动筋骨 做好热身的准备68
【运动2】有氧运动 消耗脂肪 促进淋巴球循环70
【运动③】肌肉锻炼 改善容易发胖的“燃烧体质”72
【饮食①】锻炼免疫力的补水方法 运动前喝茶 运动后喝醋74
【饮食②】锻炼免疫力的饮食方法 早餐打开免疫系统 晚餐后关闭76
【体内净化①】改善肠内环境 用乳酸菌改善恶性免疫激素过多的肠内环境78
【体内净化②】解毒食品 可以让身体返老还童的抗氧化成分80
【体内净化③】草本 根据不同的类别，选择不同的草本疗法82
【体内净化④】中药、药草 用自然的力量改善血液循环，抵制体寒84
【现在就可以进行的超级免疫训炼】最适合休息时间的十分钟锻炼86