图书介绍
向航天员学习：决胜职场的7个力道PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙铨著 著
- 出版社： 北京：中国工人出版社
- ISBN：9787500842538
- 出版时间：2009
- 标注页数：226页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：239页
- 主题词：成功心理学－通俗读物
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图书目录
前言1
第一章 时间控制力1
控制时间是一种能力3
向杨利伟学习，惜时如金4
宝贵的时间，永远的价值5
价值观与时间管理6
善于支配时间7
时间主线不在乎穿插9
抓住主干，不斜枝旁蔓10
抓住就是黄金，抓不住就是流水11
时间是谁都可以消费的最昂贵的东西13
使会议时间变得高效15
找到适合的方式方法16
把一天变成四十八小时17
简单计划，轻松管理18
多几分钟准备，少几小时麻烦19
先知三日，富贵十年21
设定目标时间期限22
制订计划很关键24
做乌龟，不做兔子25
不怕事多，就怕多事27
授权是赢得时间的捷径29
养成良好的习惯31
时间管理的敌人——拖拉33
为何“事倍功半”34
预则立，不预则废36
第二章 心理稳定力39
心理素质也是战斗力42
航天员心理素质的要求43
心理稳定，遇险不惊44
理性的勇敢和果断45
情绪的自我调节能力46
心理相融性47
适应性心理训练48
航天员心理障碍的表现50
情绪也需要锻炼52
客观看待现实53
不要忽略积极的一面54
推迟一天重新考虑55
宽宏大量，容天下难容之事57
善于放弃，确定新目标58
沉着冷静，处变不惊59
经验对心理素质的作用61
害羞是心理的痼疾62
从容对待批评和指责63
敢于善于面对种种难题64
经验是成功之母66
关键时刻要有韧性和耐性67
自我肯定，自我珍惜68
动作、习惯和命运69
抛弃自卑，增强自信71
心理和情绪调节72
第三章 专业支持力75
航天员必须是全才77
职业航天员和非职业航天员78
全面的培养训练80
航天专业技术训练82
专业能力与生存83
既要广博又要精深85
专业能力是职场发展的根基86
随时处于正在学习的过程87
不可轻视非专业能力89
专业能力与专业素养92
从选择、学习到就业93
专业能力不等于领导能力94
专业不是能力96
专业能力与职业转型97
与其博，不如精100
第四章 环境适应力103
航天员要做“特种兵”106
特殊环境的超强适应能力106
航天环境适应性训练108
电动椅上5分钟转120圈110
征服“电动秋千”111
乾坤颠倒的“万向床”111
低压舱里的考验112
寂寞难耐的隔离舱112
面对房顶“找星星”113
吃得“精细”也烦恼114
脱下“铠甲”笑话多114
晨昏颠倒随时入眠115
绝不能想吃啥就吃啥116
特殊环境因素最难过关116
什么是人体的适应能力117
如何提高社会适应能力117
了解生活，参与社会119
接纳社会，多交朋友120
体育锻炼与适应能力121
第五章 逆境生存力125
航天员的个人救生物品127
航天员紧急救生训练128
女航天员“虐待式”训练129
亲情最难割舍130
逆境像空气，无所不在132
不经风雨，何以见彩虹133
挫折如弹簧，你弱它就强134
苦难是最好的大学136
烈火试真金，逆境试强者137
越碰钉子越有心眼139
苦难磨炼人，也毁灭人140
善待逆境，就能看到机会141
未经逆境，不知道力量143
有价值的东西，都要付出代价144
逆商是人的重要素质146
提高你的“逆商”148
风越大，浪花开得越美149
山不过来，我就过去151
没失败，只是暂时没成功152
分清挫折和失败153
逆境是新的起点154
逆境蕴藏着机遇156
跌倒了，一定要爬起来157
失败是成功的学费159
逆境激发成长的动力160
逆境磨砺优良个性162
无数失败构成生活162
逆境是最好的垫脚石164
逆境让人看清楚过去165
实践越多，运气越好166
增强对挫折的适应能力168
逆境中的放弃169
身处逆境必须坚强171
顺境须谨慎，逆境须忍耐172
第六章 负荷耐压力175
航天员永远不会晕车177
近乎残酷的模拟训练178
揠苗助长式的“红房子”179
生理压力及心理压力181
压力征兆警报182
压力困扰精英群体183
压力引起的直接后果184
应激理论压力分类185
职业类别性压力分类185
职场特殊性压力源187
将要发生的事件造成压力187
好事带来的压力188
人际关系压力189
价值观造成的压力190
期望值过高带来的压力190
灵与肉的冲突191
生活中的小困扰191
灾变事件带来的压力192
来自情感方面的压力192
来自家庭方面的压力193
疾病引起的压力193
压力与自身敏感度的关系193
潜意识应对压力的情形194
心理压力的好处195
找准压力源是第一步196
合理安排时间196
保持好心理状态197
理顺关系，寻求支持201
排遣，发泄，转移202
饮食减压和心理咨询206
调整，改变，应对206
第七章 良好体质力209
航天员的身体标准212
影响航天员健康的因素213
体质训练的重要性215
俄罗斯同行跷起了大拇指216
航天员食谱揭秘217
航天员在飞船中吃什么218
事业成功带来健康危机218
身体是成功的机器220
不要省钱省时间221
不浪费精力体力221
重视饮食起居222
坚持体育锻炼222
改变不良生活习惯223
娱乐有度，不放纵自己224
保持积极乐观的心态224
树立健康理念225