图书介绍

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新编网球入门与提高
  • 华斌编著 著
  • 出版社： 赤峰：内蒙古科学技术出版社
  • ISBN：9787538028584
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：232页
  • 文件大小：50MB
  • 文件页数：256页
  • 主题词：网球运动－基本知识

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图书目录

第一章 网球运动概述2

第一节 网球的历史演变2

1．网球起源2

2．发展历史3

3．中国网球的发展4

第二节 网球的特点与作用5

1．网球运动的特点5

2．网球运动的价值6

第二章 网球运动前的热身10

第一节 运动前准备10

1．准备内容10

2．时间和运动量13

第二节 运动后放松14

1．放松的必要性14

2．放松的具体做法15

3．相关营养的补充16

第三节 常见损伤与防治18

1．常见损伤18

2．防治方法20

第三章 网球场地与器具24

第一节 网球竞赛的场地24

1．场地规格24

2．场地种类25

3．球网28

4．球场线29

5．固定物30

第二节 网球竞赛的器材31

1．网球31

2．球拍32

3．装备34

第四章 网球参赛人员与裁判38

第一节 网球竞赛的参赛人员38

1．运动员38

2．教练39

第二节 网球裁判人员42

1．裁判种类42

2．裁判长职责43

3．主裁判职责45

4．司线员职责46

5．网上裁判员职责46

6．脚误裁判员职责46

7．判罚依据47

第五章 网球运动相关术语50

第一节 人员场地术语50

1．种子球员50

2．线审52

3．球童52

4．幸运的输球者53

第二节 技术规则术语54

1．技术方面术语54

2．规则方面术语60

3．胜负方面术语61

第六章 网球的动作和步法64

第一节 网球的准备姿势和握拍64

1．准备姿势64

2．东方式握拍法65

3．大陆式握拍法66

4．西方式握拍67

5．其他握拍法67

第二节 网球的基本步法69

1．正手击球步法69

2．反手击球步法71

3．击球移动步法71

4．发球步法72

5．截击球步法73

6．高压球步法74

第七章 打网球的基本技巧76

第一节 网球的发球技术76

1．动作76

2．种类79

第二节 网球的接发球技术84

1．接球动作84

2．接球方法86

第三节 网球的正反手击球技术88

1．正手击球88

2．反手击球91

第四节 网球的高压球技术94

1．具体打法94

2．注意事项97

第五节 网球的挑高球技术98

1．进攻性挑高球98

2．防守性挑高球100

3．注意事项101

第六节 网球的截击球技术102

1．中场截击102

2．近身截击105

3．近网截击106

4．随击球108

第七节 网球的放短球技术111

1．适用情况111

2．动作要求112

第八节 网球的反弹球技术114

1．动作方法114

2．战略战术115

3．易犯错误116

第九节 网球的其他技术118

1．西方式正拍技术118

2．上旋正拍技术120

3．双手反拍技术122

4．单手反拍上旋球技术123

5．单手反拍下旋球技术124

6．底线抽击技术125

7．双打偷截技术133

第十节 网球的击球要素134

1．击球深度134

2．击球角度135

3．击球速度136

4．击球力量137

5．击球旋转138

第八章 网球的战术和战略142

第一节 网球的单打战术142

1．战术种类142

2．战术运用145

3．初级战术攻略148

第二节 网球的双打站位150

1．发球局的站位150

2．接发球局的站位156

3．站位配合156

第三节 网球的双打战术158

1．战术的类型158

2．战术运用164

第四节 网球的战略应用166

1．底线型166

2．防御型168

3．上网型169

4．全面型170

第五节 网球的战术配合171

1．用战术取胜171

2．在中场中取胜174

3．借用天气取胜175

4．不同对手的策略176

5．全场综合策略178

第九章 体能和技术训练180

第一节 网球运动的体能训练180

1．灵敏性训练180

2．速度训练182

3．力量训练184

4．耐力训练184

5．协调训练185

第二节 网球的技术训练186

1．步法训练186

2．发球训练190

3．接发球训练194

4．正反拍击球训练196

5．高压球训练196

6．挑高球训练198

7．截击球训练199

8．计分训练200

9．线路训练202

第三节 网球的战术训练208

1．单打战术训练208

2．双打战术训练213

3．综合战术训练217

第十章 网球的竞赛规则220

第一节 网球的竞赛制度220

1．单淘汰制220

2．单循环制223

3．混合制225

第二节 网球的基本规则226

1．发球规则226

2．交换场地227

3．换球228

4．连续竞赛和休息228

5．有效回击229

6．双打规则229

7．计分规则230

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