图书介绍
大学生心理健康和谐与发展PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 汪小容主编 著
- 出版社： 北京：北京理工大学出版社
- ISBN：7568232715
- 出版时间：2016
- 标注页数：245页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：255页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
大学生心理健康和谐与发展PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 阳光心态，微笑成长——做心理健康和谐的新时代大学生1
第一节 心理健康和谐的重要意义及其标准1
一、心理健康和谐对于大学生成长的重要意义2
二、大学生心理健康和谐的标准4
第二节 大学生常见心理困扰及缘由7
一、大学生常见心理困扰8
二、大学生常见心理困扰产生的缘由14
第三节 阳光心态，微笑成长16
一、认识自我，悦纳自我16
二、保持健康的情绪18
三、建立合理的、充实的生活秩序18
四、学会人际交往，建立良好的人际关系19
五、培养成熟的恋爱观和科学的性观念25
六、塑造大学生的健康人格26
七、学会尊重、感激、宽容与赞美27
第二章 悦纳自我——大学生自我认识29
第一节 认识自我29
一、了解自我意识29
二、大学生自我认知的特点30
三、认识自我之路31
第二节 接纳自我35
一、了解自我接纳35
二、自我接纳与健康36
三、接纳自我策略37
第三节 超越自我39
一、自我实现39
二、自我实现过程44
三、自我实现策略45
第三章 人际沟通与发展——大学生的人际交往50
第一节 人际认知——人际沟通的前提50
一、认识独特的你和他人51
二、觉察人际交往中的情绪和需要53
三、人际认知的准确性问题55
第二节 大学生常见人际沟通障碍与应对57
一、社交回避及苦恼57
二、社交焦虑58
三、怕生——与陌生人交往障碍59
四、人际沟通障碍的应对策略与技术61
第三节 人际沟通的基本技巧64
一、倾听64
二、自我暴露67
三、表达69
第四章 学会学习与合作——大学生的学习与发展74
第一节 学习是什么74
一、人和动物都需要学习75
二、学习的一般过程77
三、学习策略80
第二节 大学的学习83
一、大学生认知心理发展的特点83
二、大学的学习任务与特点84
三、在大学怎样有效学习86
第三节 大学生常见学习问题及应对89
一、学习焦虑89
二、学习力不足90
三、学习效能感低91
四、其他常见的学习问题91
五、应对大学生学习问题的方法92
第五章 我的情绪我做主——大学生的情绪管理95
第一节 认识情绪——情绪概述95
一、情绪内涵95
二、情绪的构成要素97
三、情绪分类98
四、相关情绪理论100
第二节 厘清情绪——大学生常见的情绪困扰105
一、健康和成熟的情绪105
二、大学生的情绪特点106
三、大学生的情绪困扰107
第三节 直面情绪——做情绪的主人110
一、识别表情，善待情绪111
二、及早处理和管控情绪113
三、学会良性愤怒116
四、掌握调节情绪的具体方法117
第六章 与压力同行——大学生压力管理124
第一节 认识压力124
一、压力的界定124
二、压力的类型125
三、压力源分析126
第二节 压力解析130
一、压力反应机制130
二、压力的双重性131
三、压力信号133
第三节 压力应对134
一、压力应对策略134
二、压力放松技术138
第七章 做网络的文明使者——大学生网络管理144
第一节 当代大学生的网络生活144
一、网络与大学生的生活144
二、网络对大学生的积极影响146
三、网络对大学生的不良影响147
第二节 大学生网络行为特点及存在问题分析151
一、大学生使用网络的行为特点151
二、网络应用中的心理问题152
三、引起网络心理问题的原因探讨154
第三节 合理运用网络，做网络的文明使者156
一、加强自我管理，构筑健康的上网方式157
二、健康利用网络，防止网络成瘾158
三、提高网络文化素养，培育积极情操159
四、提高网络道德水平，做网络文明使者162
第八章 羞答答的玫瑰——大学生的爱与性165
第一节 解读大学生的爱情心理165
一、了解爱情，才会更懂爱166
二、大学生恋爱的特点170
第二节 大学生恋爱中的心理解析174
一、恋爱中男女的心理差异174
二、恋爱过程中的心理变化175
三、大学生恋爱中常见的心理困扰与应对176
第三节 解开神秘的面纱——解读大学生的性心理179
一、大学生性心理的特点179
二、大学生性心理与性行为的困惑181
三、掌握正确的性知识，树立良好的性道德183
第九章 健康人格的塑造与培育——大学生人格管理187
第一节 认识人格188
一、人格的概念188
二、人格的先天与后天189
三、人格理论191
第二节 人格与健康197
一、大学生常见的性格缺陷198
二、人格类型与身心健康201
三、常见人格障碍204
第三节 积极人格特质培养207
一、积极人格特质208
二、积极人格特质的培养211
第十章 心理异常的识别与应对——大学生危机干预214
第一节 焦虑障碍215
一、焦虑症215
二、惊恐障碍221
三、强迫症223
第二节 心境障碍227
一、抑郁症227
二、双相情感障碍231
第三节 精神分裂症和自杀危机干预233
一、精神分裂症233
二、自杀行为的危机干预237
三、区分正常心理与异常心理241