内家拳的瑰宝 懂劲PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

内家拳的瑰宝 懂劲PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 懂根1

常胜军——加拿大推手队2

有实力才能在国外站得住脚2

东征西讨战无不胜3

得其人不教，是为失道，传非其人，漫泄天宝3

世界杯太极拳锦标赛好手如云4

二金、三银、一铜好成绩5

再战马来西亚，勇夺四金二银8

入宝山空手回10

放之则弥六合10

棺材太挤，打不了一招一式10

神而明者，代不数人11

易筋、转骨、洗髓11

何谓劲12

劲不是力13

十八年磨一剑14

懂劲后，才能阶及神明14

何谓懂劲16

王宗岳的懂劲16

懂劲→从心所欲→阶及神明17

清朝时重技17

超热心的太极拳会长沈于顺19

懂劲是进阶之重要门槛儿19

长劲搭手便打飞20

发人如挂画21

熊经开劲23

天性不同，资质不同24

太极拳绝对是可以打的拳24

学会熊经，太极悟一半25

日有所思，夜有所梦26

体悟根劲——踩蹬搓揉27

听劲是懂劲的另一半28

有根才能松30

不松就是挨打的架子31

根劲胜于整力32

根劲→松→听劲→懂劲34

狂喜之心油然而生34

越有根越能松35

腰为纛，蓄劲之所37

称对方斤两38

听劲不是听来劲，是听重心39

懂己身之劲，懂对方之劲40

根劲、听劲两全，方为懂劲40

太极拳与太极操42

有根就是太极拳，无根就是太极操42

太极功上身43

拳慢是为了练长劲46

式式都有根劲46

外看无力，内劲却充沛47

练筋成劲48

第二层腰力出现50

二十二式太极拳51

贪多嚼不烂51

刮风下雨、白天晚上、空间大小，通通能打52

二十二式根劲太极拳53

一日抵一月54

太极拳走架体要55

心得分享55

走架体要56

论太极拳与一般拳之差别66

拳路与拳架66

唯快不破与以静制动66

力与劲67

伤身与健康67

年轻与全年纪67

秘籍与不藏私68

太极拳乃集历代众人之大成68

太极易筋70

太极十年不出门之讥70

忽略根劲的训练70

练根劲就是易筋71

筋就是肌腱、韧带72

筋是可以锻炼的73

肌肉的锻炼是小破坏、再生74

筋的锻炼是缠绕式74

第二章 懂用77

力与劲的差别78

力：肌肉伸缩；劲：筋伸缩78

劲是力的升华79

不用肌肉，用筋收缩79

用松来收缩筋80

再论力与劲的差别82

松松垮垮，越练越扯82

我独知人，人不知我82

太极拳要的松是肌肉不动的松83

太极拳的松是走架也能松84

缠丝劲、抽丝劲的出现84

先带动骨，再带动肉84

骨肉分离85

扭手扭脚非太极86

手掌为力源非太极87

何止陆上游泳88

随便瞎掰88

推动无形大铁球88

陆上游泳既轻柔又凝重89

式式都注重拉根劲效果89

拳架有没有功效，有标准可检验90

宁愿少吃一顿饭，不能不打太极拳90

短劲与长劲的差别92

劲有两种——长劲、短劲92

力源——长劲脚底、短劲丹田92

应手——长短劲贴身攻击、力拉回打击93

实战——三者混合使用，制胜为要93

寸劲、弹抖、整劲皆短劲94

王宗岳之劲是长劲95

长劲即根劲之阴阳95

太极图何处皆阴阳相济97

双脚可分阴阳，单脚亦可分阴阳97

下身阴阳相济，上身以松传导98

无形大铁球99

位移之感100

脚底先动，推动全身动100

功力高深者，与常人无异100

松、沉、圆、整101

根劲之自我体悟101

伸卡球之位移感101

水球之位移感102

既沉重又摸不到边际102

内劲即内功103

有了内劲后脱胎换骨103

狂喜之心久久不退104

打一次加一点104

终于可以发人如挂画了104

太极的松106

别人看你松不是松，自己感觉松才是松106

任何拳也都讲究松107

应手之松，乃为引进落空107

高阶段推手，以虚劲让对手顶107

别以扭化引进落空，危险至极108

上松下实与前后松109

松与硬之分110

大松不是一蹴而成110

松是相对的110

刀身韧、刀口硬110

棉花裹铁条111

懂劲后，方能阶及神明112

应手之虚实113

实脚在前，用以御敌113

虚实转换，阴阳相济113

所谓虚实，不是100％与0％114

还是要有根劲，根劲才是一切的源头114

越是练家子越好发116

练家子来试劲116

再推就飞起来了116

多重三十公斤亦同117

原因有二118

十八年磨一剑，反而弃剑119

引进落空一寸间120

过肩摔时万物俱轻120

两高手之试劲120

沾连黏随，不丢不顶121

松身才能听劲、黏随121

引进落空之两种境界122

一寸之间的虚实转化122

杠杆铁橇拔铁钉123

一寸之间也是一瞬之间123

不讲招法讲劲法124

真正太极只有掤捋挤按四式124

再减为阴阳而已124

二十二式只讲阴阳根劲125

二十二式家中自我练习即可125

不讲招法讲劲法126

螺旋生劲，弓箭拔根127

弓箭步不符合太极127

太极站姿，前脚半步127

4.5∶5.5128

太极犹如禅宗129

根基不同，悟性不同129

开创性、领悟性130

若即若离自己体会131

良师益友多多搭手131

太极不散功133

第三章 懂练135

图解二十二式太极拳136

附录161

太极拳论161

太极拳释名162

打手歌162

十三势歌162

太极拳解163

十三势说略164

十三势行功要解164

四字秘诀165

太极拳小序166

五字诀166

走架打手行工要言168

撒放密诀169

敷字诀解169

太极拳术十要169

王征南墓志铭172

后记175

参考文献178