图书介绍
健身气功 易筋经七日练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 国家体育总局健身气功管理中心编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500945765
- 出版时间：2014
- 标注页数：95页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：105页
- 主题词：气功－健身运动－图解
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图书目录
第一天学习内容 易筋经功法源流1
基本手型、步型4
第二天学习内容 预备势7
第一式 韦驮献杵第一势9
第二式 韦驮献杵第二势14
第三式 韦驮献杵第三势18
第三天学习内容 复习前三式23
第四式 摘星换斗势24
第五式 倒拽九牛尾势31
第四天学习内容 复习韦驮献杵第一势至倒拽九牛尾势40
第六式 出爪亮翅势41
第七式 九鬼拔马刀势46
第五天学习内容 复习韦驮献杵第一势至九鬼拔马刀势54
第八式 三盘落地势55
第九式 青龙探爪势61
第六天学习内容 复习韦驮献杵第一势至青龙探爪势70
第十式 卧虎扑食势71
第十一式 打躬势78
第七天学习内容 复习韦驮献杵第一势至打躬势85
第十二式 掉尾势86
收势92