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第一部分 瑜伽基础3

第1章 瑜伽起源3

一、瑜伽的本质3

二、瑜伽之名6

三、自我超越的程度——修习者（男女瑜伽师）7

四、指引之光——导师9

五、学习超越私我——弟子14

六、新身份的诞生——入门17

七、狂慧和狂慧的成就者19

第2章 瑜伽之轮29

一、综述29

二、胜王瑜伽——灵性之王的光辉瑜伽30

三、哈达瑜伽——打造金刚之身31

四、智慧瑜伽——以智慧之眼观看33

五、巴克蒂瑜伽——爱的超越私我之力量37

六、行动瑜伽——行动中的自由48

七、真言瑜伽——声音作为超越的工具52

八、拉亚瑜伽——消融宇宙55

九、综合瑜伽——一种现代的综合56

第3章 瑜伽和印度其他传统61

一、印度文化史鸟瞰61

二、精神力量之光——瑜伽和苦行主义67

三、无中作乐——瑜伽和弃绝之路69

四、瑜伽和印度教哲学73

五、瑜伽、阿育吠陀和悉达医学80

六、瑜伽与印度宗教84

第二部分 前古典瑜伽93

第4章 古代的瑜伽93

一、自我理解的历史93

二、从萨满教到瑜伽95

三、瑜伽与神秘的印度河-萨拉斯瓦蒂河文明98

四、祭祀与冥想——《梨俱吠陀》的仪式瑜伽103

五、超验的咒语——《阿闼婆吠陀》的巫术瑜伽108

六、神秘的维拉特亚兄弟会114

第5章 早期奥义书的智慧低语117

一、综述117

二、《大森林奥义书》122

三、《歌者奥义书》124

四、《泰帝利耶奥义书》125

五、其他古老的奥义书126

六、早期的瑜伽奥义书128

第6章 耆那教瑜伽：胜利渡津者的教导133

一、历史回顾133

二、耆那教的神圣文献135

三、净化之路137

第7章 佛教中的瑜伽147

一、佛教的诞生和发展147

二、小乘佛教的伟大教导150

三、小乘部派佛教的瑜伽道路153

四、智慧与慈悲——大乘部派佛教伟大的理想主义155

五、莲花上的珍宝——佛教金刚乘（密宗）166

第8章 瑜伽的繁荣173

一、综述173

二、勇气、贞洁与苦行——蚁侄的《罗摩衍那》174

三、战场上的不朽——史诗《摩诃婆罗多》176

四、《薄伽梵歌》——《摩诃婆罗多》的珍宝177

五、《续歌》的瑜伽教导188

六、史诗的解脱真理——《解脱法》189

七、《弥勒衍拿奥义书》的瑜伽六支197

八、《蛙氏奥义书》的无触瑜伽197

九、道德与灵性——伦理-律法文献中的前古典瑜伽198

第三部分 古典瑜伽203

第9章 帕坦加利瑜伽的历史和文献203

一、帕坦加利——哲学家和瑜伽师203

二、智慧的编纂——《瑜伽经》205

三、智慧的阐述——注释文献219

第10章 帕坦加利瑜伽的哲学与修习223

一、存在之链：帕坦加利看自我和世界223

二、超越私我之路的八支228

三、解脱237

第四部分 后古典瑜伽241

第11章 湿婆崇拜的不二之道241

一、综述241

二、湿婆的左派追随者——“持颅骨者”“阳具佩戴者”和其他苦行者242

三、爱的力量：北部湿婆崇拜者248

四、爱神——南部湿婆崇拜者259

第12章 毗湿奴崇拜者中的吠檀多道路263

一、神是爱263

二、觉师264

三、《薄伽梵往世书》265

四、《牧童歌》271

五、毗湿奴派导师的巴克蒂瑜伽272

六、智天和马哈拉施特拉邦的其他圣人274

七、中世纪孟加拉的吟游圣人275

八、北部流行的爱情神秘主义276

第13章 往世书中的瑜伽和瑜伽师279

一、裸身苦行者279

二、往世书中的瑜伽学说279

第14章 《瓦希斯塔瑜伽》的瑜伽唯心论综述285

一、综述285

二、唯有意识——唯心论的进路285

三、瑜伽道路286

第15章 神，幻，力：瑜伽奥义书291

一、综述291

二、对绝对者的发声292

三、声音，呼吸和超越298

四、光幻觉瑜伽299

五、解开日常意识之结304

六、身体嬗变——哈达瑜伽奥义书306

第16章 锡克教的瑜伽311

一、综述311

二、合一瑜伽312

三、当代锡克教瑜伽314

第五部分 密教中的力量与超越319

第17章 中世纪密教瑜伽的秘传319

一、肉体愉悦和精神极乐：密教的出现319

二、隐藏的实在328

三、密教的仪式修习335

四、力量的魔力344

第18章 作为灵性炼金术的瑜伽：哈达瑜伽的哲学与修习359

一、身体的超脱：哈达瑜伽的起源359

二、如履薄冰——哈达瑜伽之路368

三、哈达瑜伽文献376

后记405

年代表407

关键词汇表413

参考书目421

译后记439