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编者序：从心跳体验到幸福生活2

本书阅读导航8

第1章　日常生活中的心理学12

1．关于清醒的唤起状态：为何去海洋馆那天会早起12

2．养成习惯的原因：为何每天早上要听广播14

3．印象管理：给人留下美好的印象16

4．曝光效应：遇到面熟的人会有亲切感18

5．私人领域和个人空间：为何人们总喜欢靠边的座位20

6．从PM理论说起：你的上司是什么类型22

7．第一印象的形成：外表会左右别人对你的印象24

8．另一种性别特征论：与生俱来的性别特征26

9．职业之锚：工作的价值取向28

10．A型、B型和C型：不同的工作风格30

11．购物的心理：购物可以缓解精神压力32

12．饮酒的心理：下班后饮酒要适度34

13．亲和需求：渴望与他人在一起的感情36

14．关于快速眼动睡眠和慢波睡眠：怎样才能睡得好38

15．梦的意义：梦都有哪些内容40

第2章　奇妙的感觉和知觉46

1．通感：由一种刺激产生两种感觉的现象46

2．感觉阈限：感觉到的最小刺激强度48

3．感觉的适应：为什么持续刺激的效果会变弱50

4．感觉的对比：对比完全相反的事物时感觉的变化52

5．鸡尾酒会效应：选择信息的效果54

6．遮蔽：一种事物遮盖了另一种事物56

7．错觉：来自感觉的欺骗58

8．断视层运动：觉得静止的东西在移动60

9．主观轮廓线：自然浮现的形状62

10．深度知觉：感知三维的要素66

11．捕捉远近感：利用透视画法来了解纵深68

12．框架切割：如何感知事物的运动72

13．恒常性：可以看做与往常一样的特性74

14．“图与地”：浮现在前面的事物和沦为背景的事物76

15．群化：无意识中形成群组的行为78

16．诱导运动：“图”与“地”的转换80

17．颜色的效果：为什么颜色会改变心情82

18．音乐疗法：用音乐缓解心理问题84

19．语言相对性假说：语言对认知的影响86

20．万物的法则：改变周围世界的方法88

第3章　寻找自我的心理测试92

1．韦克斯勒式智力量表：何谓聪明92

2．内田克雷普林检查：是否能忍受单调的作业94

3．本德尔格式塔测验：从临摹图形可以知道什么96

4．Y—G性格测验：如何测试性格类型98

5．CMI：关注身心健康的检查100

6．STAI：不安从何而来102

7．投射测验：图片透露了内心的秘密104

8．情景测验：真实环境下的人格测评106

9．P—F study：绘画欲求不满检查108

10．自由画法：从自由画出的图画中来看自己110

11．鲍姆测验：从一棵树来看自己112

12．动态家族画法：从家族画中了解“他人眼中的自己”114

13．HTP法：从三张画可以看出一个人的心扉吗116

14．风景构成法：画出自己内心的风景118

15．Squiggle法：在涂鸦中可以看出什么120

16．粘贴法：纸张上的自我表现122

17．箱庭疗法：展现自己的世界124

18．HDS：针对老年人的简易智力评估系统126

19．自我衡量：了解自己的行为模式128

20．心理测试的注意事项：结果不代表一个人的全部130

第4章　排除烦恼的心理学134

1．烦恼是成长的契机：谁都可能会有心理纠葛134

2．应对压力：如何缓解精神压力136

3．情绪感受：我们为什么会有各种情绪140

4．情绪的作用：焦虑和恐惧对作业效率的影响142

5．快乐中枢：刺激下丘脑会快乐吗144

6．精神官能症：心理问题的表现形式146

7．精神分裂症：回归社会需要很长时间148

8．精神性伤害：心灵受到伤害的后遗症150

9．依赖症：想戒也戒不掉的习惯152

10．摄食障碍：暴食症和神经性食欲不振症154

11．缺少关爱的孩子：酒精依赖症家庭中的人们156

12．总跟自己过不去：总觉得“我应该做到……”的心态158

13．职业倦怠：工作引起的厌倦情绪160

14．过度疲劳症：心力交瘁是因为太用功吗162

15．青少年期的过渡：从叛逆到成熟的转折164

16．虐待儿童：复杂的家庭内部问题166

17．家庭暴力：解析家庭暴力的三个阶段168

18．心理治疗：解决心理问题的方法170

第5章　我们该如何与人交往176

1．为了与人和睦相处①：第一印象的重要性176

2．为了与人和睦相处②：为了与人拉近距离178

3．为了与人和睦相处③：相似性与互补性180

4．为了与人和睦相处④：什么样的人受欢迎182

5．为了与人和睦相处⑤：为何会厌倦与人交往184

6．为了与人和睦相处⑥：为何“好人”难做186

7．为了与人和睦相处⑦：在组织中漂浮的人是什么样的188

8．沟通的技巧①：自我主张与应对压力190

9．沟通的技巧②：说服对方的谈话方法192

10．沟通的技巧③：什么样的人善于交际196

11．男女关系中的心理学①：大脑的差别影响两性间的沟通198

12．男女关系中的心理学②：区别于友情的爱情200

13．男女关系中的心理学③：什么时候想恋爱202

14．男女关系中的心理学④：你的恋爱模式204

15．男女关系中的心理学⑤：难以割舍对方的人206

16．夫妻关系中的心理学①：和谐的夫妻关系可以预防疾病208

17．夫妻关系中的心理学②：和睦夫妻间的交流210

18．家庭关系中的心理学①：构筑成熟的亲子关系212

19．家庭关系中的心理学②：出生顺序影响性格吗214