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第一章 养生名茶种类多，详述几种常见茶2

绿茶，汤清叶绿，清除暑热2

红茶，汤红叶红，提升精神6

黄茶，汤黄叶黄，甘醇鲜爽9

白茶，绿妆素裹，鲜醇爽口11

黑茶，汤色橙黄，醇和润滑14

花茶，茶引花香，花增茶味18

乌龙茶，茶汤醇厚，防癌抗衰21

第二章 识茶储茶搭配茶，教你如何提升茶品质26

茶的分类，善饮茶更要善分茶26

茶的营养，告诉你茶中的秘密29

茶能解毒，曾作为药物存在31

泡茶用水，好水才能泡出好茶32

茶的储存，茶香久存有妙法33

茶的选购，挑对茶材好养生38

名茶鉴别，名茶真假如何知39

新陈鉴别，教你挑选优质茶44

茶点与茶饮的搭配，搭配得当茶更香45

第三章 喝好应季养生茶，顺应季节好养生48

春季，疏肝养肝选对茶48

夏季，清热消暑要靠茶51

秋季，缓解干燥就找茶55

冬季，温养阳气得喝茶59

第四章 辨清体质来喝茶，不同的人喝不同的茶64

阳虚体质，补足阳气喝什么茶64

阴虚体质，辨证选择茶疗方67

气虚体质，补益正气喝什么茶69

痰湿体质，祛除痰湿喝什么茶71

气郁体质，畅通肝气喝什么茶74

湿热体质，祛除湿热喝什么茶76

血瘀体质，助血运行喝什么茶77

特禀体质，增强抵抗力喝什么茶80

平和体质，保持体质喝什么茶82

第五章 日常保健难离茶，简单茶饮大健康86

生活常见茶，喝出大健康86

单方独味茶，纯粹的味道更健康86

复方茶饮，合理搭配，营养互补91

日常凉茶，帮你消除夏季暑热93

日常待客茶，教你几个新花样95

几种下午茶，提神醒脑解疲劳97

以茶入膳，风味独特又保健99

以茶入膳的注意事项99

以茶入膳的主食菜肴100

以茶入膳的烘焙甜品103

日常保健茶，喝对保安康105

日常养心茶，喝对安心神105

日常护肝茶，疏肝气降肝火107

日常润肺茶，滋阴又润燥109

日常养血茶，补气血又安神111

日常健脾胃茶，让你吃嘛嘛香113

日常去火茶，降火轻身保健康115

日常排毒茶，排除毒素一身轻117

日常解郁茶，消除郁气更轻松119

日常解酒茶，降低酒精之害121

日常解乏茶，喝对茶饮提精神123

日常护眼茶，喝出明亮双眼125

日常防辐射，健康茶饮少不了128

美容养生，喝出靓白不老容颜130

美肤养颜茶，靓白肌肤，延缓衰老130

养发护发茶，养出一头乌黑柔发132

减肥瘦身茶，喝出苗条身材134

丰胸健乳茶，喝出健康婀娜姿137

其他用法、你知道茶叶还能这样用吗139

茶叶外用，养生保健功效佳139

茶叶妙用，轻松解决生活难题141

第六章 饮茶之忌要知道，提升茶品不伤身144

鲜花茶虽然好，但不能盲目喝144

复合花草茶，配伍要少，对症喝茶145

茶杯上的茶垢，你是洗掉还是喝掉146

饮茶虽好，长期过量不可取147

早中晚饮茶，各有宜忌148

隔夜茶，不喝也罢151

茶水服药，降效伤身152

饮茶宜忌多，熟知不伤身153

女人不宜喝茶的几个阶段155

第七章 喝茶祛除常见病，不同症状饮不同茶158

小儿疾病，茶不苦口功效大158

小儿厌食怎么办，试试茶方效果佳158

小儿营养不良，喝茶治病更健康160

小儿湿疹，选对茶方湿疹消162

小儿夜啼，喝对茶饮哭声止164

小儿遗尿，好茶也能治遗尿166

小儿腹泻，推荐几种止泻茶168

小儿百日咳，试着喝点止咳茶170

妇科疾病，喝对茶饮病痛消173

痛经，喝对茶饮疼痛消173

月经不调，让茶饮帮你调理月经175

白带异常，喝杯热茶调白带177

更年期综合征，喝茶喝出好心情179

盆腔炎，小小茶方来消炎181

子宫肌瘤，推荐几种消瘤茶183

乳腺增生，茶饮调理增生消185

产后缺乳，介绍几种催乳茶188

男科疾病，茶方健身功效大190

性欲低下，喝对茶饮性欲高190

遗精，巧喝茶饮能止遗192

阳痿，茶饮帮你重振雄风194

早泄，推荐几种治泄茶196

中老年疾病，一杯茶饮怡然自得198

便秘，喝对茶饮大便通畅198

脂肪肝，健康茶饮消脂缓疾200

高血压，用对茶方能降压202

糖尿病，推荐几种降糖茶饮204

冠心病，选对茶饮心健康207

心绞痛，喝对茶饮心不痛209

高脂血症，喝对茶饮能降脂211

老年痴呆，喝对茶饮脑健康213

动脉硬化，喝对茶饮血管通214

骨质疏松，喝对茶饮滋补骨骼216

五官科疾病，选对茶方五官健康219

牙痛，选对茶方疼痛消219

鼻炎，正确饮茶鼻窍通221

鼻窦炎，选对茶饮鼻窦通223

口腔溃疡，选对茶饮溃疡消225

咽喉痛，舒适咽喉选对茶227

结膜炎，喝对茶方炎症消229

青光眼，视物清晰找茶方232

白内障，选对茶饮眼更清234

耳鸣，喝对茶饮耳自聪236

中耳炎，茶饮也能消炎症238

消化系统疾病，茶饮入腹吃嘛嘛香241

腹泻，靠茶止泻有妙方241

胃炎，茶饮还你好胃口243

胃痛，缓解疼痛找茶方245

胃溃疡，茶饮辅助消溃疡247

胀气，推荐几种顺气茶249

肠炎，选对茶饮肠健康251

肝炎，喝对茶饮炎症消253

痔疮，喝对茶饮不再难堪256

胰腺炎，喝对茶饮诸炎消258

呼吸系统疾病，喝对茶，气道通260

咳嗽，推荐几个止咳茶方260

感冒，教你几个抗感冒茶方262

慢性支气管炎，茶方慢调气管通265

哮喘，辅助治疗选茶方267

肺结核，缓解病情找茶饮269

肺气肿，茶方健肺效果佳271

其他疾病，无病轻身靠茶饮274

发热，茶饮退热效果佳274

头痛，缓解头痛找茶方276

腰背痛，缓解疼痛可喝茶278

腰椎病，推荐几种止痛茶280

颈椎病，健康颈椎喝对茶282

关节炎，茶饮保健骨健康284

记忆力减退，茶饮也能提升记忆286

尿路感染，茶饮清热又利尿288