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第一篇 健康生活篇2

第1章 新闻·调查2

答非所问，再查查听力2

听力初筛，没过先别紧张2

多数罕见病挂错号2

每月彻底放松两天2

养生就在七句话3

三个女人的健康经3

糖友要早查尿蛋白3

扁桃体炎也会引发肾病4

设体检日刻不容缓4

回暖后再捂7天5

两种癌：运动预防最有效6

20岁前吸烟，肺癌风险翻倍6

外瘦内肥更不好6

酸奶也是保健品7

儿童肥胖有“国标”7

医生出诊一定要问睡眠8

凤凰媒体人很少谈健康8

结核病人七成是中青年9

消费者吃保健品很盲目9

泡澡20分钟相当于慢跑500米10

《黄帝内经》这样读10

每天运动半小时远远不够10

每次沙尘暴都病一大片11

婴幼儿辅食多加点肉12

中国人“肠道交通”很堵12

骨折后找田七帮忙12

孩子3岁就要查视力13

乙肝患者要学会长期管理13

无故气短，查查肺动脉13

“特殊食品”到哪儿买13

美国人均限盐量又降了14

孩子不动怪爸爸14

别迷信洋奶嘴15

嗅觉突然消失，当心帕金森病15

看啥病都要量血压15

体检告诉你真实年龄16

舶来保健品究竟如何16

男人要多做下肢运动17

起床就叠被最不该17

养盆金鱼能护眼18

早餐也要吃点肉18

乙肝患者半年做次B超18

倒班族留意“肠受伤”18

让孩子远离催熟水果19

“洞洞族”成丙肝高危人群20

4月是心脏病“高危期”20

前列腺癌是美国男性第一癌21

用药问题不能丢给患者21

感冒后喝点益生菌酸奶21

糖尿病患者到底有多少21

面包保质期通常5～7天22

买韭菜要挑“苗条”的22

洪昭光春季话养生22

帕金森病也能手术治24

春天提防孩子用嘴呼吸24

体检要会加减法25

上海肺癌发病率全国第一25

得怪病先看遗传科25

45岁后半年查次肺26

儿童病预防要赶早26

“香港脚”至少治4周27

戴“墨镜”轻松治牙病27

断奶后孩子最缺钙28

酸雨对皮肤影响不大28

下馆子三种素菜要少吃28

4岁男孩打呼噜猝死29

远离血癌高危因素29

成人每天吃1两粗粮30

腿痛再补钙，晚了30

“春五秋十”正是爬山好时节30

哮喘查查心与胃30

艾滋病重点侵犯年轻人31

第2章 饮食32

凉吃土豆能减肥32

胃怕凉，吃点“水果羹”32

视力不好，吃点黄花菜32

我是这样选杂粮的32

身体排毒常吃4样33

买矿泉水看准瓶标33

春天养肝专家谈33

皮肤痒，喝点普洱茶34

榨果汁，别忘加点菜34

春天的鲫鱼最肥美34

喝水：合理补充矿物质更重要35

用汤勺控制吃肉量35

草药鸡汤驱走感冒35

规律饮食让我6年不得病35

丸子汆着吃更健康36

草莓是“提神果”36

选瓶装水，别怕溴酸盐36

补身子熬锅棒骨汤37

吃寿司一顿别超5个37

四食物延缓脑衰老37

“方便食品”可能牺牲营养37

便秘吃姜皮，感冒吃姜肉38

去痘润肤，吃点牡蛎38

我的肠道健康法38

纳豆不适合自己在家做38

别把小葱不当菜38

过敏族巧补钙39

倒春寒吃点咖喱39

台湾人爱喝红薯粥39

菠菜根切掉太可惜39

初春多吃“洗肠菜”40

喝红酒能控制腰围40

春季养肝，别忘吃生苦苣40

“蛋中人参”鸽子蛋40

“甘蓝菜系”要常吃41

韭黄炒肉补钙好41

吃菇的学问41

酒酿蒸鸭防春燥41

春吃南瓜好长个儿42

太黄的芒果小心有石灰42

鳕鱼被称为“液体黄金”42

便宜又管用的护嗓方42

营养科推荐的豆腐渣吃法43

吃豆要趁鲜43

春天多吃“芽”菜43

榨豆浆加几颗金橘43

蔬菜三种生吃法43

玉米煲汤加点大豆44

三种野菜趁鲜吃44

5分钟，白豆腐变臭豆腐45

仨食物加速新陈代谢45

五种高档油挑着吃45

春天的浆果营养高46

吃芸豆有助排盐46

聊聊办公室里的“花样茶”46

3种豆芽换着吃47

每天吃两勺芝麻酱47

苏打水中有“盐”47

春季抗过敏，吃些蜜和枣47

日本人的柚子新吃法48

老火汤喝对了才健康48

补钙过头影响铁吸收48

十全大补和子饭49

五豆粥最好晚上喝49

3大最危险的早餐组合49

食品添加剂不是“妖魔鬼怪”50

巧吃咸鱼腌肉有助防癌50

补脑吃点凉拌腐竹50

自己做做“浓汤宝”51

五大面食谁最健康51

红枣要挑颜色不均的51

海参怎么吃51

第3章 生活53

初春穿件过臀衫53

电话听筒加软垫53

疲劳时少喝咖啡53

护肤要避免6错误53

按摩肚子也“明目”54

春游要防小虫子叮咬55

春季上火怎么办55

豇豆不适合初春吃55

春季感冒多是风热型55

新生儿耳边要有点动静56

装耳蜗后别急着练说话56

丙肝为何久治不愈56

蔬菜别用塑料袋保存57

吃清淡些对听力也有好处57

多刮舌头防口臭57

手机少用劲爆铃声57

乘高铁也要防晕车58

防耳鸣常搓搓耳朵58

过期牛奶护肤功效好58

缓解不适有“三吃”58

善用荷尔蒙做优质女人58

做蒸菜“三诀窍”60

治听力障碍要赶在3岁前60

别迷信滋润型洗发水60

四招缓解小臂酸痛60

穿V领衫配条丝巾61

常给钱夹“瘦瘦身”61

蔬菜也会诱发痛风61

卷心菜最好凉拌吃61

慢跑对关节有好处61

3月是调经好时节61

女人：活得精彩最重要62

春天少吃动物肝脏62

吃海鲜，当心过敏性紫癜63

坐班族放松两窍门63

多动舌头防磨牙63

擤对鼻涕减耳伤63

宝宝防病从“手”入63

春季胃病易高发64

祛春燥，吃薄荷64

养护肾，睡足觉64

女性“双期”更要护齿64

99％的妇科肿瘤有先兆65

抗过敏，吃些金针菇65

洗衣机用后晾4小时66

用完防晒霜洗洗脸66

漱口水：别长期使用66

潮湿天做三件事66

这些小窍门助减肥67

常吃“长个餐”，孩子蹿一蹿67

健脾吃甜食首选大枣67

风沙天：多吃些黑木耳67

胃口差，泡杯梅花茶67

爱打盹，按按后脑勺68

小孩爱叹气，做个心电图68

老人常上火，慎用清热药68

防肾病，细节很重要68

剧烈运动有损肾脏健康69

艳丽服装有毒概率大69

多放枕头睡更香69

墙上挂图片减噪音70

有些“剩物”别浪费70

偶尔失眠很正常70

晚上吃芹菜，可防光过敏70

晨起伸懒腰，激发肝功能70

徐新月博士健康新解70

治失眠试试小招式71

恶心呕吐，当心青光眼72

飞机上做做“小动作”72

添双长袜更健康72

常按牙龈护肠胃73

下馆子吃盐会超标73

湿疹要在12岁前治好73

电脑族喝冰橘茶73

吃水果要对症73

打蜡水果剥皮吃73

足疗记住“1和45”74

新生儿吃点益生菌74

平光眼镜最好少戴74

“走班族”戴个口罩75

少用直发器拉头发75

除角质最多两周一次75

怎么辨别玩具的安全性75

孩子“三浴”莫太急75

爱磨牙，白天动动舌头75

皮肤痒，用绿茶水擦擦76

春季育儿小技巧76

踏青归来给爱车“洗洗澡”76

喝春茶不妨加点盐77

女性久坐会致不孕77

尿酸高，肉炒老点吃77

选对症状吃点花77

孩子口腔溃疡涂点维生素77

白内障患者适当吃维生素78

食疗止咳先看症型78

晨起浮肿、饥饿要留意78

吹吹气球防衰老78

治口臭多用生姜皮79

时尚假发要少戴79

刷牙后漱口也很重要79

排毒选“红绿豆”79

淘米水洗菜更安全79

吃出健康好身体79

白色食物助减肥80

坐式洗澡更健康80

春天戴个大框太阳镜80

防鼻炎，别冷热交替洗81

皮肤干，桑拿别太勤81

“桃花癣”过几天会自愈81

O形腿：3岁后再矫正81

刷牙别蘸水，直接挤牙膏82

洗脸用肥皂不易过敏82

巧梳头能改善发质82

红色食物保护呼吸道82

过一种wii生活82

复合维生素增乳癌风险83

少戴腰封护肠胃83

时尚彩贴易造成晒伤83

卫生巾功能别太多83

孕晚期选把电动牙刷84

“烂嘴角”多吃阔叶蔬菜84

沙丁鱼罐头钙比牛奶多84

吃高纤维别忘多喝水84

学生常跳绳能健脑84

动动颈椎让“杜拉拉”激情工作85

半夜去卫生间别开灯85

防晒要注意突起部位85

自驾族开车前吃点小零食85

抬胳膊肩痛未必是肩周炎85

“夜长梦多”者睡眠不佳86

8个测试判断听力受损86

汗蒸别超过半小时86

痛经针灸就好转86

下肢运动前练练小腿86

说话慢一点护嗓子87

多让左手用鼠标87

坐公车少看手机87

卧室装饰慎用红色87

近视镜要戴戴摘摘87

孕妇系安全带不会伤胎儿88

尿结石太大要少喝水88

长鸡眼先换鞋88

孩子弱视要早发现88

喝水量要个体化89

每周穿一天运动文胸89

早餐后再刮胡子89

并非所有鼻炎都因过敏89

多吃菠菜眼睛“亮”90

手机煲电话，易发腮腺肿瘤90

孕中期常按摩乳房90

早餐丰富能减肥90

戴护腰别超半个月91

健康学好4+491

藕汁梨：管用的止咳方91

拔牙前洗洗牙91

暮春最好吃河虾92

有无湿气看看排便92

“大红脸”是熬夜造成的92

止咳试试百合大枣汤92

洗车会洗出甲肝92

腐竹：别挑颜色亮的93

尖头鞋可能引起灰指甲93

第4章 心理94

大气方能成大器94

上学也得“预习”94

防自杀要关注睡眠不良94

“哭吧”缓解焦虑95

打断那些没用的唠叨95

春季上班族易倦怠96

人人都需要奖状96

妻子的依赖让丈夫长寿96

七成英国人觉得压力大96

自嘲也是一种勇敢96

睡眠太少易发怒97

抑郁症不是绝症97

盲目“充电”或是强迫症97

电子游戏易影响男生学业98

夜惊症也是睡眠障碍98

压力大，多做放松训练98

心情烦躁，听听重音乐98

读研究生要过“心理关”99

早醒也可能是抑郁症99

孤独者晚年易患高血压99

高管们学点减压术100

大多数梦游症无须治疗100

大笑有助于长寿100

孩子说话少，须防孤独症100

教育孩子，须防“无差错症”101

做事拖拉是抑郁征兆101

防抑郁试试三招101

考生减压：少试新花样102

你有多少“幸福商”102

心情不好要早起102

心悸可能是惊恐障碍103

忙碌或是为逃避焦虑103

儿童多动症可能贻患终生103

看人就要看细节103

三成门诊是焦虑病人104

中年人易患心病104

有点小烦恼更健康104

“老好人”更易得癌症104

多给孩子安全感104

做人要学学鳄鱼105

大多“问题少年”只是心理障碍105

嫉妒会影响女性视力105

别把“神游”当梦游105

震碎“伪幸福”106

第5章 中医107

惊蛰保健先清肠107

春天少吃酸辣107

早起要喝热水107

护腰背，多补阳107

献血后大补易上火108

“一黄一黑”养脾胃108

早晨喝碗花生粥108

春天养肝吃鸭血109

吃肉分清寒热109

春天保健先防“风”109

肚脐旁有“止泻穴”109

春分时节揉揉指尖110

肠胃着凉，喝紫苏茶110

吃阿胶，常看舌头110

跟范伟学学养生招110

踏春记住3个急救穴111

喝“三鲜汤”防鼻出血112

针灸也开胃112

舌底藏着健康玄机112

肾虚可能是用脑太多112

爱出汗，喝糯米粥113

脚踩小球按“涌泉”113

对付便秘，我有妙招113

侧着睡觉更养肝113

防过敏，试试节气灸114

要让内脏“动”起来114

清明时节备“二菊”114

西洋参半年内吃完114

鼻子不通气，辛夷茶熏熏115

春天常喝“三根汤”115

枇杷吃多了易生痰115

“热心肠”更健康115

过个不上火的春天116

春季养生找《黄帝内经》117

中医教你抗抑郁117

嗓子哑，嚼点蜜姜米117

舌边有牙印是脾虚118

谷雨抓紧健脾胃118

腿上“埋线”解便秘118

吃煎炸食物配菊花茶118

“过敏人”学点艾灸119

喝点甘蔗汁降胃火119

动动大拇指解春困119

养肝从“肉夹馍”说起119

熏熏脚丫好入眠119

耳朵干可能是肾虚120

减脂，首乌泡茶120

春天别贪吃黄瓜120

越累越要补吗120

把“火气”捏灭121

“不痛”的针灸能止痛121

第6章 两性122

爱出汗要防ED122

性生活过早可能致大出血122

性瘾也可能因躁狂引起122

婚姻幸福，男性中风危险小122

35岁是生育分水岭122

性欲突增，查查脑垂体瘤123

男人的4个性秘密123

“更女”也别缺了性生活123

98％的不孕症能治好123

老夫少妻，更有活力124

女人别在睡前唠叨124

让性欲快速回暖124

性爱后喝杯糖水124

做试管婴儿，冷冻胚胎更好125

“宫寒”女性易流产125

不做“流产男人”125

消除“时差”促和谐126

小招式治早泄126

男人最好少喝奶茶126

先兆流产：要从青春期预防126

小方法改善低性趣127

看晨尿自测肾功能127

早泄：盲目补肾更伤性127

中年人多喝枸杞茶128

婚姻保鲜五字诀128

压力男性多睡觉128

不孕也会致性功能障碍128

读懂恋人的身体“暗语”128

饱餐后过性生活易患ED129

越低碳越幸福129

前列腺肥大要会喝水130

促怀孕试试“早间操”130

不育男：易患前列腺癌131

疼痛女：查查雌激素131

春季前列腺炎易复发131

清晨性爱能防中风131

女人：吃酸食可提性欲131

男人：长吃素易降性趣132

多晒太阳有助受孕132

前列腺术后多做深呼吸132

高盐饮食易败性132

经前小出血可能不孕132

性爱少也是亚健康133

包皮术可能影响性生活133

泡个热水澡能助性133

没性趣或是食物过敏133

频繁遗精可致ED134

缩肛帮前列腺“排毒”134

葱也是催情帮手134

中老年男性：小便后多站站134

跳肚皮舞助性135

拥抱胜过“性”135

多吃春笋也养性135

多锻炼盆底肌，防子宫脱垂135

防不孕，少做胸透135

性爱痛，查查子宫136

第7章 健身137

看电视做三个动作137

“劲走”：美国人最喜欢137

澳门人很会健身监测137

为啥有的人“喝凉水都胖”137

王力宏：健身是为了更有型138

上班：我选骑自行车138

小步快走半小时138

三方法让后背更强壮139

办公室放块瑜伽砖139

把散步变成全身锻炼139

发质不好，多练三招139

香港人把跑步机放窗边140

运动饮食要选对140

中年女性：每天运动1小时140

每天做做头皮运动140

春天散步别绕楼141

背包族常做仨运动141

练练腹肌促消化141

健身，怎么舒服怎么来141

“跳房子”进了男篮训练课142

坐着转身抗衰老142

我也来玩玩杠铃操142

跑步机上爬坡减肚子142

难忘当年跑步背心族143

玩小区健身器，两天轮一遍143

每月跑个迷你马拉松143

我家都是网球迷144

踏春前捏捏小腿肚144

美国老人小孩都玩保龄球144

第8章 老人145

厨房是发火“主战场”145

有些腹痛要看血管外科145

看东西走形，赶紧查眼底145

暴脾气：常服丹参和杏仁145

眼皮肿要排除肾病146

多吃蔬菜，少长倒刺146

日本老人不服老146

帕金森患者留心失控症146

五类人应特别注意护肠胃146

结膜出血，查查血管147

眼睑外翻要早治疗147

给老人浴室铺防滑垫147

搓出一身健康147

坚持工作也能养生148

缓解腰痛，做做广播操148

分清胰腺炎和肠胃病148

帮老人疏解扫墓心情148

“膝盖扭伤”莫大意148

关节炎患者注意护肾149

抓住隐性心衰的马脚149

防衰老，常做脚踝操149

用别人的嘴提建议149

有跟痛症也要坚持锻炼150

有呼吸病更要注意保暖150

脱肛了试试冷水浴150

防跌倒，走走外八字150

老人常做点菜馅馄饨150

戒烟莫心急151

坏情绪会让脑梗塞“连发”151

肝穿刺确诊脂肪肝151

春夏交替时要护胃151

卡了鱼刺莫硬吞152

防口臭，常吃海带152

助消化，搭配山药152

防疝气，练练抬腿152

老人当当志愿者152

治关节炎，试试针灸153

自我理疗注意啥153

缓解抽筋有办法153

捂好关节少受伤153

养胃常喝蔬果汁154

防记忆衰退有5办法154

药物不能去骨刺154

养肝常做嘘字功154

有肾病，饮食要低蛋白154

老年人防咳先保暖155

反复腰痛，要系统查查155

抑郁症可引发帕金森155

便秘可加重前列腺增生155

给老人装个电热马桶垫155

痰中带血，喝点藕节汤156

与偏执老人怎么处156

老年证综合征怎么治156

血压不稳易致结膜出血156

防健忘有4个好办法156

炎症性嘶哑要分型对待157

老人手机难打通157

扭伤后冷敷别超10分钟157

防白内障三注意157

常给老人讲感人小事158

常蹭腿可缓解腰腿疼158

刮痧太频伤气血158

长寿的秘诀是感恩158

谁是最长寿的人159

有胃溃疡，不宜多餐159

第9章 婴幼160

儿子，咱们一起慢生活160

给孩子做饭放点芝麻160

感冒时护好脖子161

宝宝的鼻子捏不“挺”161

当妈妈手懒眼不懒161

别中了孩子的小圈套162

喂奶，别超过20分钟162

过食，眼皮长疙瘩162

营养，按照年龄补162

新生儿要过三大关162

练胆儿去溜冰163

口腔溃疡咋办163

混合喂养：两周后补维D164

先锌后钙吸收好164

孩子得吃“下午茶”164

语言障碍五表现164

打马过天河助退热165

鸡蛋花蜂蜜能止咳165

哭声越大洗鼻效果越好165

抓住孩子的“软肋”165

让孩子来做家庭健康教育165

换牙四注意166

春季防“三疹”166

中法宝宝去看牙166

小手最怕仨动作167

婴儿都是“直肠子”167

听孩子把话说完167

别逼宝宝自个儿睡168

“休眠菌”也会传给孩子168

常把“好吗”挂嘴边168

出门游玩要备小毛巾168

孩子心里不藏事169

尘螨喜欢藏在地毯里169

小男孩易得肠套叠169

小胖墩每年测肝功169

给新手妈妈支四招170

有动静宝宝睡得更香170

卡介苗硬结别热敷171

两岁前补钙：选有机钙171

催三遍，就是虐待171

生理性黄疸：多晒太阳171

尿床复发，警惕糖尿病172

这些最动摇母乳喂养172

第10章 女性173

一个月确诊九例唐氏儿173

产后塑身，首选瑜伽173

塑料杯喝水或致不孕173

卫生巾受潮，妇科炎症缠身174

更年期女性：早晚按摩牙龈174

运动性闭经：先观察再治疗174

护眼学学放松眼帘174

香皂洗脸也护肤174

35岁女人剩女？胜女！175

早晨梳头二百下176

18岁卵巢竟早衰176

“地中海饮食”让你好孕177

膏人脂人肉人：你是哪种胖人177

更年期练练仨动作177

一天内接诊4位胎停孕妇177

每天一两豆，皮肤滑溜溜178

常服紧急避孕药伤卵巢178

怀孕期间常叩齿178

女人要交“桃花运”178

15岁女孩吃出多囊卵巢179

第二篇 疾病防治篇182

第11章 医院·医药182

成人也能装人工耳蜗182

散药吃不完重新包装182

大小便变色，查查所用药182

口腔溃疡，分清病因再治疗182

哮喘患者：别擅自停药184

拔牙后装个“临时牙”184

眼耳鼻：用药有技巧184

伤口反复肿痛看外科184

突然变胖最伤肝185

天天吃钙片，身体咋缺钙185

雾化器面罩别紧贴嘴鼻185

春天备点抗过敏药186

骨科大夫要开“运动方”186

肌无力患者春季咋养生187

气道异物要先自救187

国外买减肥药要凭处方187

阴道炎用药记“四个不”188

青光眼术后三注意188

买药认真看药盒189

选主刀大夫有窍门189

肌无力康复者留意两件事189

玫瑰糠疹不传染190

脊髓电刺激：遥控止痛190

抗抑郁药慎用190

热水送服阿莫西林易过敏190

“搭桥”治烟雾病191

治打鼾先换个活法191

喝完维C泡腾片要漱口191

3类药可致胃口不好192

“撒芝麻疗法”治甲亢192

肌无力患者谨防“肠道感冒”192

中医辨证施治止痛快193

给心脏配个专职医生193

早春易头痛，慎用止痛药193

给股骨头安个“重建棒”193

常吃避孕药需“妇检”194

你和头痛“分手”了吗194

“胃电图”查消化不良195

鼻出血，试试电凝195

莫用力拽小孩196

吃完药多站一会儿196

不下轮椅也能拍X线196

逢男必死的病因被破解196

化验，别只记得空腹197

别让头痛干扰你197

做影像检查少跑腿198

吹号手为何伤口难愈198

六味地黄丸用淡盐水服199

止咳剂在嗓子眼停一停199

看中医有五忌199

外用止痛药做仨小动作199

颈肩腰背痛：首选外用止痛药200

康复是项“集体活动”200

“抖抖病”不都是帕金森201

心衰戴个“盒子”睡201

3岁前装人工耳蜗：重在听觉恢复201

弱视矫正为何不明显201

长期吃维C，不良反应多202

打了钢板，别过早下床202

骨盆旋移也致痛经202

牙痛，别急着吃消炎药202

看痰量吃止咳药203

血压计：台式、腕式各备一个203

脑出血要就近手术203

高跟鞋族多做拇指操204

男童常摔跤，元凶是肿瘤204

用阿莫西林，别吃红薯204

骨折手术可以不打钢钉204

不能吃糖丸的可用注射疫苗205

吃3类药不能喝牛奶205

喝骆驼奶有助乙肝转阴205

第12章 心脑血管206

菠菜是防中风能手206

外伤也会导致血栓形成206

“女强人”心血管爱出乱子206

脾气暴易发脑血管病206

小中风易致颈动脉狭窄207

不长个易出现血压异常207

晚餐吃些生拌菜207

别把烟雾病当成中风207

血压不正常，洗澡有讲究207

春季锻炼，按按手臂208

运动减肥，先查胆固醇208

九成心梗者不知有心脏病208

“三高”患者常吃凉拌紫茄208

心血管病患者初春适当补补208

会吃海鲜，血脂可以不高209

四种护心食品别忽略209

经常恶心，查查心脏209

有症状就要量血压209

冠心病患者四注意210

微血管减压术治面肌痉挛210

换季锻炼，首选室内210

阴虚体质易中风210

心脏不好选全身运动211

慢性脑供血不足可致痴呆211

“长出气”不是冠心病211

巧用藿香液防肠胃“急”病211

猕猴桃是“护心果”212

冠心病：高危信号有7个212

早春养心，先护腿脚212

吃黑芝麻可降胆固醇212

性功能障碍者易患中风和心脏病213

抢救猝死者要用CCR213

“三结合”方法治疗硬皮病213

急性心肌梗塞：持续胸痛冒汗是警号213

脑炎：脖僵趾张是体征213

冠心病：手边常备点心盒214

饮水呛咳，当心脑卒中214

父母65岁中风，子女患病率高214

每天温和运动半小时214

常当“左撇子”也能防中风214

家有冠心病人，家属控制情绪215

搭桥手术后少吃油腻215

半数中风病根在脖子215

帕金森病可能不震颤215

选对药，降压就不贵215

冠心病康复记五个字216

防脑出血：年轻人也要控制血压216

防“心”病：糙米饭拌亚麻子仁216

手臂疼也是心脏病前兆216

慢性心衰易被忽视217

经常下蹲改善心功能217

“三高”人群降脂需“个性化”217

温差大，定期量血压217

防中风，经常踢毽子217

血压难降，查查肾动脉218

高血压患者患癌概率更高218

治疗脑出血，开刀时间最关键218

颈动脉超声预测冠心病218

服药不见好查心脏219

别乱扣冠心病“帽子”219

高血脂未必都能“吃掉”219

查血液黏稠度不可靠219

防“心”病每月至少吃4次鱼219

6岁男童患上高血压220

春季适当喝点姜汤220

房颤手术要趁早220

戒烟太急，心脏易出现问题221

血脂异常要定期复查221

脑血管减压有三招221

牙周炎可致脑卒中221

先心病：老人也要筛查222

颈椎痛用药盐包热敷222

提防“倒春寒”诱发心衰222

突然头痛，要防脑出血223

治脑瘫，2岁半至8岁最佳223

冠脉粥样硬化要长期防223

吃糖多，易患心脏病223

第13章 癌症224

乳腺癌、宫颈癌可以避免224

胃病治不好查胰腺225

确诊肺癌都做啥检查225

切除子宫，更年期可能提前225

子宫内膜癌七成是胖女226

食不畅1周需排查226

宝宝鼓肚子别大意226

防乳癌常吃这四样226

麦默通技术使乳房无瘢痕227

用芯片查消化道肿瘤227

癌症患者更需精神关爱227

DC瘤苗激发人体自灭癌细胞227

拍张“照片”查乳癌227

防癌要吃“一红一紫”228

胃肠肿瘤不能放疗228

查乳腺前准备啥228

选中医还是选西医228

5类人要防家族乳腺癌229

宫颈癌：乱用洗液延误病情229

脖子长疙瘩怎知恶变229

早期肺癌术后1周可出院230

1个肿瘤侵犯3个器官230

乳癌患者易腰背痛230

乳腺癌春季易高发230

我国肠癌患者检出太晚231

鱼腥草适宜凉拌吃231

皮肤癌治愈率达九成231

抗癌食物这样吃231

筛查胰腺癌必做两检查232

防癌也讲究“低碳”232

治肠癌有三不规范233

患胃癌别忘查盆腔233

乳癌术后重点护理手和肩233

MiD技术可查早期肿瘤233

三大因素诱发儿童肿瘤234

防癌就是改掉坏习惯234

防癌：发达国家怎么做235

防癌要注意生活细节236

爱憋尿，易患膀胱癌236

治肿瘤，别强求“高新尖”237

治肿瘤，首选专科医院237

让患者自知病情237

饮食调理7种不良反应238

咽喉全切后也能说话238

每天起床后多摸摸自己238

第14章 糖尿病239

双保险胰岛素上市239

视力短暂下降不要慌239

自己绘制血糖曲线239

美国医生不爱开药方239

有创口，用药需加量240

低血糖有个“危险值”240

糖妈妈月子里多补水240

发生低血糖不能只吃糖240

糖友要远离红烧肉240

孕前减重：血糖好监控241

用错胰岛素也别慌241

血糖正常也先别停药241

复诊，你做对了吗241

控糖重在学以致用242

做个饮食记录单242

专家教“糖妈妈”使用胰岛素242

别迷信“低指数”242

病情加重有征兆243

饮食和运动要平衡243

糖友牙疼别扛着243

春季流感：自我预防选对药243

“坏胆固醇”可致“糖心病”244

肾病有时需要局部治244

减重比吃药更重要244

肾病患者控压也关键245

不能只看血糖值245

孕期药量要请专家审245

心中要有热量“警戒线”245

换种方式来降糖246

常和邻里“打招呼”246

亲近大自然，远离肠胃病246

降糖别自己“配药”246

七成患者遭遇降糖障碍247

术后每月查眼压247

降糖“新药”也有真假247

高血糖有时会骗人247

“强化治疗”无治愈效果248

防肾病先控前三期248

降糖药不可用于减肥249

糖友平衡饮食两关键249

糖友外出活动莫落单249

不要对糖一刀切249

糖友吃饭怎么减249

干细胞移植不是万能的250

糖尿病足也耍新花样250

自己学做营养师250

糖友美肤，喝鲜蔬汁250

体重正常也得运动250

防骨松，糖友锻炼有讲究251

糖友四招管住嘴251

留意40岁后“青春痘”251

防糖，平时体检“加个餐”251

糖友上网，注意休息252

糖友锻炼有新招252

糖友烤肉用电饼铛252

糖友定期查查老花镜252

青光眼术后做三记录253

“糖友”运动对号选253

糖友要学会合理吃糖253

部分降压药也能降糖253

糖友早餐可“回锅”254

吃饭多选8蔬果254

降糖要计较小零食255