图书介绍
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- 李海燕，金晓阳主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564400521
- 出版时间：2008
- 标注页数：424页
- 文件大小：197MB
- 文件页数：432页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
理论篇3
第一章 绪论3
第一节 体育的内涵3
第二节 大学体育教育8
第三节 大学体育选项课指导12
第二章 体育与健康及现代生活方式15
第一节 健康的内涵15
第二节 影响健康的因素18
第三节 警惕亚健康状态20
第四节 健康生活方式24
第五节 一生的健康计划25
第三章 大学生体质与健康测最29
第一节 大学生健康测量方法简介29
第二节 体质健康测评37
第四章 体育锻炼的科学原理与方法48
第一节 体育锻炼时的能量供应48
第二节 体育锻炼的原则与方法49
第三节 体育锻炼的内容及其选择55
第四节 体育锻炼的科学安排56
第五节 运动处方58
第五章 体育锻炼与体适能62
第一节 体适能概述62
第二节 体育锻炼与心肺耐力的增强63
第三节 体育锻炼与肌肉适能的提高69
第四节 体育锻炼与柔韧性的改善74
第五节 改善身体成分的运动处方及主要方法78
第六章 体育锻炼与心理健康82
第一节 体育锻炼的心理效应82
第二节 体育锻炼的作用84
第三节 影响体育锻炼坚持性的因素85
第四节 体育锻炼行为的理论及干预87
第五节 大学生常见心理疾病的运动疗法92
第七章 运动锻炼中的医务监督99
第一节 运动锻炼中的卫生常识99
第二节 体育锻炼的自我监督104
第三节 运动中常见生理反应的预防与处理106
第四节 常见运动损伤的预防与处理109
第五节 运动中的急救知识112
第八章 体育锻炼与康复保健114
第一节 康复体育概述114
第二节 常见病的运动疗法117
第三节 运动功能障碍的运动疗法128
第四节 简使易行的康复保健法130
第九章 运动、营养与健康135
第一节 营养素的摄取与运动135
第二节 健康膳食指导142
第只节 热量平衡与体重控制145
第十章 中国传统体育文化与西方体育文化的融合150
第一节 中国传统体育文化的继承与发扬150
第二节 西方体育文化的价值观念152
第三节 奥林匹克运动与中国百年圆梦153
实践篇159
第十一章 田径运动159
第一节 田径运动概述159
第二节 田径运动项目及训练方法160
第三节 高校基层田径运动会的组织与实施171
第四节 田径运动竞赛主要规则与裁判法172
第十二章 足球运动176
第一节 足球运动概述176
第二节 足球技术与练习177
第三节 足球战术的应用与训练184
第四节 足球竞赛规则与裁判法简介187
第十三章 篮球运动192
第一节 篮球运动概述192
第二节 篮球基本功193
第三节 篮球技术和战术195
第四节 篮球比赛的场地及比赛规则简介209
第十四章 排球运动212
第一节 排球运动概述212
第二节 排球技术和练习方法214
第三节 排球战术227
第四节 排球规则与裁判229
第十五章 乒乓球运动231
第一节 乒乓球运动概述231
第二节 乒乓球技术的基本原理与常用术语232
第三节 乒乓球基本技术与战术练习236
第四节 乒乓球竞赛规则247
第十六章 羽毛球运动251
第一节 羽毛球运动概述251
第二节 羽毛球技术252
第三节 羽毛球战术及练习法263
第四节 羽毛球比赛场地及规则简介266
第十七章 网球运动270
第一节 网球运动概述270
第二节 网球运动基本技术271
第三节 网球基础知识284
第十八章 手球运动288
第一节 手球运动概述288
第二节 手球基本技术289
第三节 手球运动基础战术配合与攻防阵形297
第四节 手球竞赛的般规则299
第十九章 武术运动303
第一节 武术运动概述303
第二节 武术基本功和基本动作304
第三节 初级长拳（第三路）310
第四节 剑术322
第五节 24式太极拳330
第六节 散手345
第二十章 塑身与健美351
第一节 形体训练351
第二节 健美操359
第三节 体育舞蹈368
第四节 健美运动373
第二十章 定向越野与野外生存382
第一节 定向越野382
第二节 野外生存395
第二十二章 休闲体育398
第一节 游泳398
第二节 轮滑405
第三节 瑜伽409
第四节 台球415
第五节 快走与慢跑420
第六节 跳绳422
参考文献424