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第一篇 孕前知识2

孕前准备2

1.孕前心理准备2

2.孕前生理准备3

3孕前物质生活准备6

优生优孕8

1.进行优生咨询8

2.影响优生的因素9

3.孕育过程10

4.精子和卵子11

5.排卵期的预测11

6.如何提高受孕质量12

7.最佳的生育时机13

8.应避免特殊情况下的受孕15

9.准爸爸的优生原则16

10.智力与遗传18

11.如何避免畸形儿20

12.哪些遗传病人不宜结婚生育20

13.近亲结婚与遗传病21

14.父母与子女的血型22

15.怀孕的征兆22

16.预产期的计算23

17.重视高危妊娠23

18.准父母应当了解的数字24

19.采用不同方法避孕的妇女停止避孕后多久可以怀孕25

20.不适合妊娠的工作环境27

孕前保健28

1.孕前饮食与健身28

2.叶酸与妊娠32

3.不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕33

4.婚后不宜立即怀孕33

5.密月旅行期间不宜怀孕33

6.春节期间宜怀孕34

第二篇 怀孕第一个月35

母亲与胎儿36

1.胎儿的成长36

2.母体的变化36

生活与保健37

1.妊娠早期有什么感觉37

2.妊娠早期的保健措施38

3.正确认识早孕反应38

4.如何克服早孕反应39

5.妊娠呕吐要防低钾症39

6.可导致胎儿流产的原因有哪些40

7.怀孕早期如何预防流产40

8.不可忽视宫外孕41

9.孕期应重视阴道流血41

10.孕早期腹痛的鉴别与处理42

11.孕妇发热危害多43

12.孕妇感冒怎么办44

13.妊娠早期禁用哪些西药44

14.孕妇应回避的工作45

15.怀孕早期不宜做B超检查46

16.孕妇不宜做CT检查46

17.孕妇应远离电磁辐射46

18.孕妇可以开车吗47

19.孕期可以旅行吗48

饮食与营养50

1.妊娠早期的膳食原则50

2.怀孕一个月时的饮食营养51

3.孕妇可适当多吃的食物52

4.孕妇吃鱼好处多52

5.孕妇不能吃的四种鱼53

6.孕妇要适量进食豆类食品53

7.孕妇可适当多吃嫩玉米54

8.孕妇要多喝牛奶54

9.孕妇应少吃刺激性食物55

10.孕妇不宜过量吃水果55

11.孕妇不宜多食酸性食物55

12.孕妇不宜多吃菠菜56

一个月时的胎教方安57

1.音乐胎教57

2.情绪胎教57

专家指导58

1.怀孕一个月时的注意事项58

2.怀孕一个月时应该了解与准备的事58

3.重视妊娠早期检查59

4.妊娠日记的记录方法60

第三篇 怀孕第二个月61

母亲与胎儿62

1.胎儿的成长62

2.母体的变化62

专家指导63

1.怀孕早期性生活注意事项63

2.孕妇着装的注意事项63

3.孕妇内衣的选择64

4.孕妇不宜穿高跟鞋65

5.孕妇应重视清洁卫生65

6.孕妇应重视皮肤保养66

7.孕妇不宜使用的化妆品66

8.孕妇不宜服用的中成药66

9.孕妇不宜涂用清凉油、风油精67

10.孕妇在孕期如何服用药物68

饮食与营养69

1.怀孕两个月的饮食营养69

2.孕妇应注意摄入蛋白质69

3.孕妇应注意摄入足够的热能70

4.孕妇不宜过多服用热补品70

5.孕妇不宜过多食用鱼肝油70

6.孕妇饮水过多的危害71

7.孕妇食用土豆要小心71

8.孕妇不宜多吃盐71

两个月时的胎教方案72

1.音乐胎教72

2.情绪胎教72

3.联想胎教73

专家指导74

1.怀孕两个月时的注意事项74

2.怀孕两个月时应了解与准备的事74

3.病毒感染与胎儿畸形75

4.孕妇不宜盲目保胎76

第四篇 怀孕第三个月77

母亲与胎儿78

1.胎儿的成长78

2.母体的变化78

生活与保健79

1.孕妇的情绪与优生79

2.双胞胎孕妇注意事项80

3.孕妇在孕期不应有的十种心理81

4.妊娠期做家务的注意事项82

5.孕妇要注意外阴清洁82

饮食与营养83

1.怀孕三个月时的饮食营养83

2.孕妇不宜全吃素食83

3.孕妇要保证吃早餐84

4.骨头汤有利于补钙吗84

5.孕妇应多吃粗粮84

6.孕妇不宜过多吃肉85

7.孕妇不宜食用过敏性食物86

8.孕妇应少食方便食品86

三个月时的胎教方案87

1.抚摸胎教87

2.音乐胎教87

3.情绪胎教88

专家指导89

1.怀孕三个月时的注意事项89

2.怀孕三个月时应该了解与准备的事89

3.多胎妊娠90

4.职场准妈妈须知91

第五篇 怀孕第四个月93

母亲与胎儿94

1.胎儿的成长94

2.母体的变化94

生活与保健95

1.妊娠中期的保健措施95

2.孕妇为什么容易发生腿抽筋95

3.孕妇选鞋注意事项96

4.孕妇要经常散步96

5.孕期要保证适量的有氧运动96

6.孕妇妊娠期的体重变化97

7.孕期牙科治疗的限制97

8.孕期常见的牙周回问题98

9.白带增多与外阴瘙痒99

10.妊娠期滴虫性阴道炎的防治99

11.怀孕中期腹痛的鉴别与处理措施100

12.孕期下肢静脉曲张的预防101

13.孕妇不应忽视的一些症状101

14.孕期应注意乳头的保养102

15.如何解除孕期身体酸痛103

16.妊娠黄疸是怎么回事103

17.孕期注意预防肾结石104

饮食与营养105

1.妊娠中期的膳食原则105

2.怀孕四个月时的饮食营养106

3.孕妇要注意补铁106

4.孕妇要适量补锌107

5.孕妇要注意补碘107

6.孕妇要适量摄入维生素A108

7.孕妇要适量摄入维生素B108

8.孕妇要适量摄入维生素B2106

9.孕妇要适量摄入维生素B6109

10.孕妇要适量摄入维生素B12110

11.孕妇要适量摄入维生素C110

12.孕妇要适量摄入维生素D110

13.孕妇要适量摄入维生素E111

14.孕妇要适量摄入维生素K111

四个月时的胎教方案112

1.音乐胎教112

2.视觉胎教113

3.环境胎教113

4.体操胎教114

专家指导115

1.怀孕四个月时的注意事项115

2.怀孕四个月时应该了解与准备的事115

3.羊膜腔穿刺对母胎有害吗116

第六篇 怀孕第五个月117

母亲与胎儿118

1.胎儿的成长118

2.母体的变化118

生活与保健119

1.胎动119

2.计算胎动次数119

3.孕妇情绪与胎动120

4.妊娠中期孕妇的服饰121

5.孕妇居室不宜摆放花草122

6.孕妇不宜长时间看电视122

7.孕妇不宜睡席梦思床123

8.孕妇不宜睡电热毯123

9.孕妇不宜长时间使用电扇和空调123

10.孕妇不宜使用电吹风124

11.孕妇不应忽视睡午觉124

12.孕妇不宜仰卧或右侧卧124

13.孕妇洗澡水温不宜过高125

14.孕妇要警惕噪音125

15.孕妇不宜过度疲劳125

16.不同怀孕期应做不同运动126

饮食与营养128

1.怀孕五个月时的饮食营养128

2.孕妇最易忽视的营养素—空气、水和阳光128

3.怀孕就该吃两人的饭吗129

4.孕期不可暴饮暴食130

5.孕妇不宜吃火锅130

五个月时的胎教方案131

1.音乐胎教131

2.对话胎教131

3.触摸胎教132

4.视觉胎教133

专家指导134

1.怀孕五个月时的注意事项134

2.怀孕五个月应该了解与准备的事134

3.孕妇自己可以监测的项目134

第七篇 怀孕第六个月135

母亲与胎儿136

1.胎儿的成长136

2.母体的变化136

生活与保健137

1.孕妇不宜久坐久站137

2.孕妇不宜过多进行日光浴137

3.孕妇不宜去拥挤的公共场所138

4.孕妇应注意预防便秘138

5.减轻妊娠纹的方法139

饮食与营养140

1.怀孕六个月的饮食营养140

2.孕妇不宜节食140

3.如何避免孩子得兔唇141

六个月时的胎教方案142

1.对话胎教142

2.音乐胎教143

3.触摸胎教144

专家指导146

1.怀孕六个月时的注意事项146

2.怀孕六个月时应该了解与准备的事146

第八篇 怀孕第七个月147

母亲与胎儿148

1.胎儿的成长148

2.母体的变化148

生活与保健149

1.孕妇为什么容易心慌气短149

2.孕妇应重视前置胎盘的防治149

3.妊娠期发生坐骨神经痛怎么办150

4.妊娠期糖尿病的防治150

5.孕妇下肢浮肿的治疗151

6.孕妇小腿抽筋的治疗151

7.孕妇胃灼痛的防治152

8.孕妇要预防贫血152

9.住高层建筑的孕妇应注意活动153

10.孕期可接种的疫苗153

11.孕期不宜接种的疫苗153

饮食与营养154

1.怀孕七个月时的饮食营养154

2.不适宜孕妇的食物154

3.孕妇要适当补钙155

4.孕妇能否服用人参155

5.孕妇不宜吃黄芪炖鸡155

6.黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病156

七个月时的胎教方案157

1.对话胎教157

2.语言胎教158

3.音乐胎教158

专家指导160

1.怀孕七个月时的注意事项160

2.怀孕七个月时应该了解与准备的事160

3.妻子怀孕期，丈夫该怎么做161

4.母儿血型不合及其危害162

5.母儿血型不合怎么办162

第九篇 怀孕第八个月163

母亲与胎儿164

1.胎儿的成长164

2.母体的变化164

生活与保健165

1.妊娠晚期的保健措施1165

2.需要提前入院待产的情况165

3.妊娠晚期乳房保健汪意事项166

4.怀孕晚期腹痛的鉴别与处理166

5.妊娠高血压综合症167

6.妊娠晚期阴道出血168

7.孕妇运动不宜过于剧烈169

8.孕妇妊娠晚期不宜远行169

9.双胎妊娠的注意事项170

饮食与营养171

1.妊晚期的膳食原则171

2.怀孕八个月的饮食营养171

3.妊娠晚期的营养补充172

4.孕妇不宜食用糯米甜酒172

八个月时的胎教方案173

1.对话胎教173

2.音乐胎教173

3.联想胎教174

专家指导175

1.怀孕八个月时的注意事项175

2.怀孕八个月时应该了解与准备的事175

3.孕期常见误区175

4.什么是早产176

5.引起早产的原因177

6.如何预防早产177

第十篇 怀孕第九个月179

母亲与胎儿180

1.胎儿的成长180

2.母体的变化180

生活与保健181

1.妊娠晚期常见异常情况的应对措施181

2.围产期心肌病的防治措施182

3.妊娠晚期不宜乘坐飞机183

4.妊娠晚期不宜骑自行车或者开汽车183

5.高危胎儿的症状与标准183

饮食与营养184

1.怀孕九个月时的饮食营养184

2.妊娠晚期应注意摄食富含维生素K的食物184

九个月时的胎教方案185

1.触摸胎教185

2.情绪胎教185

3.视觉胎教186

专家指导187

1.怀孕九个月时的注意事项187

2.怀孕九个月时应该了解与准备的事187

3.重视胎儿出生前的检查187

4.羊水的来源187

5.羊水的作用188

6.羊水过多有哪些危害189

7.羊水过少有哪些危害190

第十一篇 怀孕第十个月191

母亲与胎儿192

1.胎儿的生长192

2.母体的变化192

生活与保健193

1.分娩前的思想准备193

2.分娩前的身体准备194

3.分娩前的物质准备194

4.分娩前准妈妈的准备195

5.分娩前准爸爸的准备195

6.丈夫是最佳的生产陪护人196

7.产妇临产入院不宜过早或过晚197

8.待产中的突发情况197

9.临产征兆199

10.产程的三个阶段200

11.丈夫应帮助妻子顺利生产200

12.产妇怎样配合接生201

13.产妇待产时不宜精神紧张201

14.产妇在分娩时不宜大声喊叫202

15.怎样预防产后大出血203

16.怎样预防产后大出血后遗症204

17.什么是过期妊娠204

18.过期妊娠的危害205

饮食与营养206

1.怀孕十个月时的饮食营养206

2.临产时的饮食原则206

3.产前吃巧克力好207

十个月时的胎教方案208

1.情绪胎教208

2.视觉胎教208

3.新生儿教育209

专家指导210

1.怀孕十个月时的注意事项210

2.怀孕十个月时应该了解与准备的事210

3.分娩方式210

4.自然分娩好211

5.阴道产的优缺点212

6.什么情况下选择剖宫产213

7.剖宫产的优缺点213

8.剖宫产的小孩更聪明吗214

9.无痛分娩是消除疼痛的自然分娩216

10.什么是导乐分娩217

11.矮小的孕妇一定难产吗218

12.肥胖孕妇容易难产吗218

13.高危孕妇分娩218

14.分娩时为何要做会阴侧切219

15.胎盘钙化表示胎儿有危险吗220

第十二篇 孕期食谱221

清蒸鲤鱼222

花生仁蹄汤222

西红柿烧豆腐222

干煎虾段222

小黄鱼汤223

拌藕丝223

柠檬炒肉片223

梅干菜扣肉224

白菜奶汁汤224

砂仁鲫鱼汤224

五彩虾仁225

奶汤瓜片225

家常蛋汤225

咖喱牛肉土豆丝225

肉丝炒豆芽226

猪肉烧匣茄子226

白菜煎鸡蛋227

菠菜鱼片汤227

牡蛎粥227

菠菜煎豆腐228

糖藕228

酱醋羊肝228

小烧什锦229

西红柿黄焖牛肉229

炒素蟹粉230

奶油番茄230

火腿冬瓜汤230

乌鱼冬瓜汤230

鱼香肝片230

橘味海带丝231

鸡茸黄瓜盅231

肥肠扒白菜232

清汤百合花232

砂仁肚条232

海米炖冻豆腐233

大蒜粥233

炒姜丝肉233

红烧鲤鱼234

拌哲米234

鱼肉馄饨235

琵琶豆腐235

锅巴肉片236

海带炖鸡236

乌梅粥237

蛋白熘口蘑237

皮蛋瘦肉粥237

鲤鱼粥238

扒白菜心238

第十三篇 产后保健及调理239

产后调理240

1.产褥期保健措施240

2.产后要做哪些检查241

3.产后要注意哪些卫生242

4.剖宫产术后的护理措施242

5.剖宫产后注意事项243

6.什么是恶露244

7.怎样观察恶露244

8.怎样处理恶露245

9.产后如何护理乳房245

10.月子里怎样安排穿衣246

11.月子里不宜一直卧床246

13.产后为什么会脱发247

14.产妇月子里能梳头吗248

15.产妇月子里能看电视吗248

16.产妇做康复体操好处多249

17.做产后康复保健操的注意事项250

18.产妇怎样做产褥期康复体操250

19.产后健美的方法有哪些251

20.产后瘦身运动252

21.产后瘦身的四大误区253

22.产后美腿运动254

23.哪些产妇不宜做康复体操255

24.产妇如何采取睡卧姿势255

25.产妇多长时间会来月经256

26.产后怎样避孕256

27.剖宫产术后如何避孕256

28.哺乳期如何使用比林斯法避孕257

29.产后可以使用避孕针避孕吗258

30.产后如何护理会阴部258

31.怎样预防产后乳房下垂258

32.如何预防产后肥胖259

33.产后阴道松驰怎样防治260

34.产后性生活的注意事项261

35.产后多长时间可以过性生活262

36.产后性生活中丈夫的注意事项262

37.产后为什么会发生性交痛262

38.产后如何享受性爱263

39.产后多长时间可以劳动264

40.产妇怎样给新生儿喂奶264

41.产妇不宜躺着哺乳265

产后保健266

1.产褥期感染预防266

2.防止产后感冒267

3.预防产后中暑267

4.产后尿潴留应怎样防治268

5.产后腹痛的应对措施269

6.产后阴道疼痛的应对措施269

7.子宫脱垂的防治措施270

8.产后子宫变位的防治措施271

9.产褥期发热的原因271

10.产后痔疮的防治272

11.产后易发尿道感染273

12.如何防治产后盆腔静脉曲张273

13.产后易发尿失禁274

14.产后膀胱炎的防治275

15.产后便秘的预防275

16.产后肛裂的防治275

17.防治产后抑郁症276

18.产妇用药对宝宝的影响277

19.哪些产妇不适合哺乳277

产后饮食278

1.产后怎样选择饮食营养278

2.产后饮食营养要注意什么279

3.产妇不宜过量滋补279

4.产后饮食禁忌280

5.产后不宜过多吃鸡蛋280

6.产后能吃蔬菜水果吗281

7.产后吃水果的注意事项281

8.产妇适宜吃桂圆281

9.产妇适宜吃山楂282

10.产妇适宜吃桔子282

11.产妇如何补铁282

12.产后如何注意饮食卫生283

13.产妇乳汁不足怎么办283

14.产后何时开始喝催乳汤284

15.产妇乳汁不足的饮食调理方法284

16.产妇会阴切口或腹部刀口吃海鲜会发炎吗286

17.产后应少吃太咸、太酸的食物286

18.产后不宜食用过量味精286

19.产妇忌补食人参287

20.产后不宜吃炖老母鸡287

21.产后不宜多吃巧克力288

22.产后不宜喝茶288

产后食谱289

1.产褥期营养食谱289

2.哺乳期营养食谱293