图书介绍
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- 任培芳，任月芳编著 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：7534128099
- 出版时间：2007
- 标注页数：200页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：212页
- 主题词：老年人－健身运动
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图书目录
一 热爱运动，享受生活运动让你更长寿3
为自己开一张运动处方8
做家务并不等于锻炼15
安排自己多运动20
二 张弛之间，无限情趣如何选择适合自己的运动31
如何掌握运动强度和时间37
运动后要注意什么45
运动后的疲劳如何消除49
如何应对运动损伤58
运动着装有讲究66
夏天锻炼要注意什么74
“冬练三九”要注意什么83
下雨天怎么锻炼90
人没力气怎么锻炼102
三 病由“动”消，乐自心生冠心病病人如何锻炼111
患了高血压如何锻炼119
糖尿病病人如何锻炼128
肩周炎如何锻炼135
骨质疏松能锻炼吗143
如何锻炼才减肥148
四 方式任挑，科学为好爬山原来有讲究157
要活九十九，饭后走不走164
轻松慢跑有窍门168
科学游泳身体棒175
悠哉太极有学问185
正确对待特殊锻炼法195