图书介绍
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- 王秀荣主编 著
- 出版社： 北京：中国环境科学出版社
- ISBN：9787802096189
- 出版时间：2007
- 标注页数：193页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：204页
- 主题词：环境保护－教材
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图书目录
第一讲 科学运动概论1
第一单元 运动的定义及分类1
第二单元 健康的定义与健康的理念4
第三单元 树立科学健身的观念7
第二讲 有氧运动与健康13
第一单元 有氧运动的基本知识14
第二单元 常见有氧运动项目与锻炼方法16
第三单元 有氧运动锻炼的注意事项28
第三讲 不同人群的运动与健康32
第一单元 中老年人的科学健身32
第二单元 少年、儿童的运动与健康37
第三单元 女子运动与健康40
第四单元 办公室人群的运动与健身44
第四讲 运动中的科学营养48
第一单元 运动与营养素的补充48
第二单元 不同运动项目的营养特点56
第三单元 运动期间的营养补充59
第五讲 慢性病患者的运动康复与养生65
第一单元 冠心病患者的运动疗法66
第二单元 糖尿病患者的运动疗法70
第三单元 高血压患者的运动疗法76
第四单元 慢性疲劳综合征患者的运动疗法80
第五单元 更年期综合征患者的运动疗法83
第六单元 慢性颈、肩、腰腿痛患者的运动疗法86
第七单元 习惯性便秘者的运动疗法93
第八单元 偏瘫患者的运动康复96
第六讲 体育运动的保健措施101
第一单元 运动损伤的预防和处理方法101
第二单元 常见运动性疾病的处理方法116
第三单元 保健按摩120
第七讲 运动与科学减肥126
第一单元 肥胖的危害和运动减肥的机制126
第二单元 正确对待运动减肥132
第三单元 运动减肥中的误区与指导135
第八讲 运动健身常用的体育项目与技术方法140
第一单元 二十四式简化太极拳140
第二单元 秧歌扇舞168
第三单元 排舞178
第四单元 门球186
参考文献193