图书介绍
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- 刘亚云，黄晓丽主编 著
- 出版社： 长沙：湖南师范大学出版社
- ISBN：9787810816953
- 出版时间：2007
- 标注页数：222页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：231页
- 主题词：舞蹈－高等学校－教材；健美操－高等学校－教材
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图书目录
第一章 有氧舞蹈概述1
第一节 有氧舞蹈简况1
第二节 有氧舞蹈健身项目介绍2
第二章 有氧舞蹈的锻炼价值19
第一节 有氧舞蹈健身价值19
第二节 有氧舞蹈健心价值22
第三章 有氧舞蹈的锻炼效果评价26
第一节 运动负荷的测定26
第二节 有氧舞蹈锻炼效果的评价29
第四章 有氧舞蹈竞赛观赏31
第一节 体育竞赛观赏的常识31
第二节 有氧舞蹈竞赛观赏33
第五章 有氧舞蹈的健身方法与要求44
第一节 健身健美操健身方法与要求44
第二节 瑜伽健身方法与要求67
第三节 有氧搏击操健身方法与要求76
第四节 健身街舞健身方法与要求92
第五节 拉丁健身操健身方法与要求107
第六节 普拉提健身方法与要求121
第七节 舍宾健身方法与要求128
第八节 体育舞蹈健身方法与要求136
第九节 踏板操健身方法与要求165
第六章 有氧舞蹈游戏与要求182
第一节 有氧舞蹈游戏的特点与组织182
第二节 有氧舞蹈游戏与要求185
第七章 有氧舞蹈身体素质训练手段和方法189
第一节 一般素质训练手段和方法189
第二节 有氧舞蹈专项素质训练手段和方法199
第八章 有氧舞蹈运动损伤与康复211
第一节 有氧舞蹈运动损伤及预防211
第二节 有氧舞蹈运动损伤处理与康复训练214
参考文献221