图书介绍
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- 徐玉明著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500931948
- 出版时间：2007
- 标注页数：211页
- 文件大小：64MB
- 文件页数：224页
- 主题词：身体素质－评价－研究
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图书目录
绪论1
第一篇 健康体能的评定与发展9
第一章 心肺机能11
第一节 安静状态的心肺机能评定11
第二节 最大摄氧量的评定16
第三节 心肺机能评定的其他方法29
第四节 心肺机能的改善34
第二章 肌力和肌耐力37
第一节 肌力评定38
第二节 肌耐力评定42
第三节 肌力和肌耐力的训练47
第三章 柔韧性51
第一节 躯干柔韧性的评定52
第二节 四肢柔韧性的评定54
第三节 柔韧性的训练55
第四章 身体成分58
第一节 脂肪成分的评定58
第二节 骨密度的评定64
第三节 体重的评定66
第四节 脂肪分布的评定68
第五节 身体成分的改善70
第二篇 运动体能的评定与发展77
第五章 灵敏79
第一节 灵敏的评定79
第二节 灵敏的提高84
第六章 平衡87
第一节 平衡的评定88
第二节 平衡的训练90
第七章 协调93
第一节 协调的评定93
第二节 协调能力的培养96
第八章 速度97
第一节 反应速度的评定98
第二节 动作速度的评定100
第三节 位移速度的评定101
第四节 速度的训练103
第九章 爆发力108
第一节 磷酸原代谢能力的评定108
第二节 糖酵解代谢能力的评定111
第三节 爆发力训练的方法113
第十章 神经感官机能114
第一节 视觉机能的评定114
第二节 前庭机能稳定性的评定118
第三节 肢体本体感受器敏感性的评定121
第四节 神经感官机能的训练124
第三篇 体能评定方法的研究125
第十一章 体能商127
第一节 体能商的提出127
第二节 体能商的评定130
第十二章 体能评定方法的个案研究140
研究一 柔韧性测量方法及其欲测属性的研究140
研究二 相对柔韧性测评有效性的研究144
研究三 相对柔韧性测量方法的简化149
研究四 感知跳跃测量方法的可靠性研究154
研究五 用简化法对不同颜色、性别的简单反应时的研究157
研究六 拳击运动员的骨矿成分与形态指标的研究162
第四篇 体能锻炼方案的科学制订167
第十三章 人体运动的供能特点169
第一节 运动的能源物质169
第二节 人体运动的供能系统174
第三节 运动能量消耗的计算176
第四节 常见体育项目的供能特点180
第十四章 体能的锻炼方案182
第一节 锻炼方案的基本要素182
第二节 锻炼方案的制订185
第三节 锻炼方案的实施与监控187
第十五章 不同人群体能的发展191
第一节 儿童体能的发展191
第二节 老年人体能的发展201
参考文献209