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身体测试与对照1

5分钟男性保健常识4

壮阳的含义4

人至中年须补肾4

补肾能延缓衰老6

哪些食物帮助中年人补肾精7

肾有哪些主要功能8

男人为什么会阳痿9

饮食与调节肾功能9

男人要预防肾结石11

五大壮阳食物不可信12

传统节气与补肾13

肾病的常见症状——水肿14

早泄的原因及早泄的治疗方法有哪些15

射精时快感不明显是什么原因18

手淫会不会导致阳痿、早泄18

锌——“生命的火花”19

肥胖与阳痿20

经常饮酒过量可造成阳痿21

包皮过长会不会影响性生活的质量22

前列腺与性的关系22

早泄患者如何进补24

遗精患者如何进补24

男性不育如何进补25

5分钟壮阳小窍门28

男性可用阿胶补肾阳28

收缩肛提肌有助壮阳29

适当的运动有助于壮阳30

多吃淡菜有助于壮阳30

适量吃些鸽肉有助于壮阳31

羊肾能“补虚损，壮阳益肾”31

多吃蜂蜜可以壮阳32

5分钟走出壮阳误区34

误区一：壮阳就是增大性器官34

误区二：服药可有效壮阳补精34

误区三：壮阳能催发性欲35

误区四：阳痿、早泄可用同一种药治疗36

误区五：“补肾壮阳”药是治疗ED的首选38

误区六：世上有能够彻底治愈ED的药物38

5分钟按摩壮阳42

肌肤按摩壮阳法42

穴位按摩壮阳法43

睾丸按摩壮阳法44

头部按摩壮阳法45

腹部按摩壮阳法46

5分钟肉类壮阳48

羊肉48

驴肉48

鹿肉49

蛇肉50

海马51

鸡肉51

狗肉51

麻雀肉52

5分钟水产品壮阳54

鳜鱼54

金枪鱼54

海狗肾55

鳗鱼55

鳝鱼56

泥鳅57

虾58

龟59

鳖60

5分钟蔬菜壮阳62

韭菜62

香椿62

胡萝卜63

山药63

菠菜64

番茄64

大蒜64

香菇65

苦瓜65

草菇66

苜蓿66

银耳67

百合67

芋头68

5分钟谷物壮阳70

粳米70

薏苡仁70

荞麦70

小米71

玉米71

高粱72

糯米72

5分钟药酒壮阳74

红参海马酒74

海狗肾酒74

毓麟酒74

期颐酒75

淫羊藿酒75

凤宝龙眼酒75

巴戟熟地黄酒76

巴戟二子酒76

海狗肾白参酒77

仙茅加皮酒77

龟龄集酒77

鹿茸萸肉酒78

淫羊五味酒78

脾肾两助酒78

杜仲丹参酒79

人参酒79

仙茅淫羊酒79

肉苁菟丝酒80

狗肾枸杞酒80

蛤鞭酒80

助阳酒81

海马蛤蚧酒81

二仙壮阳酒81

雪莲虫草酒82

双鞭壮阳酒82

参茸三鞭酒82

枸杞菊花酒83

蛤蚧壮阳酒83

巴戟淫羊藿酒84

木香酒84

右归酒84

东北三宝酒85

仙茅助阳酒85

海马酒85

鹿龄集酒86

鹿参酒86

蛤蚧灵脾酒86

仙鹿壮阳酒87

健阳酒87

仙茅龙眼酒87

紫石英助阳酒88

健步酒88

鹿鞭酒88

秦椒酒89

菟虾酒89

钟乳附子酒89

鹿茸虫草酒90

独椒煮酒90

参茸药酒91

5分钟壮阳菜谱94

龙马童子鸡94

茴香炖雀肉94

韭菜胡桃烩94

蒜爆羊肉95

五味玉米笋95

白煮羊肉96

卤乳鸽96

玉兰花鸡虾塔96

子姜焖狗肉97

淆熘鹿里脊98

芝麻鹌鹑98

海参雀卵99

煎酿禾花雀99

槐花酥虾99

红烧鹿肉100

鸡肉炖龟肉100

炒鳝丝101

莲子煨鸽101

蟹黄海参102

白汁桂鱼102

红烧海杂拌103

海参口蘑炖鸽103

米酒炒海虾104

鲍鱼鹑脯104

补肾壮阳虾酥105

5分钟壮阳汤谱108

山药羊肉汤108

归芪猪脚汤108

附子羊肉鹌鹑汤108

杜仲五味羊肾汤109

熟附羊肉汤109

肉苁蓉乌龟汤110

二神汤110

归附乌骨鸡汤110

冬虫夏草瘦肉汤111

复元汤111

淫羊藿汤112

海马童子鸡汤112

鸡肉腰片汤113

胡萝卜狗肉汤113

骨髓牛鞭汤113

乌龟狗肉汤114

补骨脂鱼肚汤114

苁蓉鸡丝红枣汤115

三肾壮阳汤115

麻雀壮阳汤116

党参泥鳅鱼汤116

肉苁蓉羊肉温补汤116

补虚益阳羊肉汤117

壮阳狗肉巴戟汤117

巴戟仙茅牛鞭汤118

虫草鸭块汤118

芪枣黄鳝汤119

猪腰脊髓汤119

杞鞭壮阳汤120

巴戟天蚌肉汤120

四子甲鱼汤120

菟鞭生精汤121

附地羊汤121

杞鞭壮阳汤122

雪凤鹿筋汤122

苁蓉巴戟鸡肠汤123

杜仲猪尾汤123

海参龟板脊髓汤124

栗子猪腰汤124

绿梅花萝卜汤124

枸杞菟丝雀蛋汤125

莲子乌龟汤125

莲子牛鞭壮阳汤126

龙子壮阳汤126

壮阳狗肉汤126

三子泥鳅汤127

枸杞金丝银鱼汤127

羊脊骨菟丝汤128

肉苁蓉羊腰汤128

鹿筋附片汤128

杜仲胡椒猪肚汤129

黄精白鸽汤129

龟羊汤130

牛鞭羊肉莲子壮阳汤130

回阳狗肉汤131

5分钟壮阳粥谱134

韭菜籽粳米粥134

桂浆粥134

猪肾粥134

菟丝子粥135

炒韭籽粥135

芡实粥135

枸杞羊肾粥136

锁阳粥136

鹿茸粥137

阳起石牛肾粥137

韭菜虾粥137

虾皮菠菜粥138

鸡肝粥138

淡菜粥138

腽肭脐粥139

鱿鱼粥139

锁阳糯米粥140

羊肾粥140

人参蛤蚧粥140

苁蓉羊肉粥141

羊肉豆腐粥141

加味雀儿粥141

猪蹄当归粳米粥142

韭菜粥142

鹿角胶粥142

韭菜海参粥143

桂附泥鳅生姜粥143

地黄羊肾粥143

雀肉羊肾粥144

虾仁粥144

附子粥145

猪骨头粥145

雀肉胡桃仁粥145

仙茅金鸡粥146

锁阳壮阳粥146

苁蓉锁阳粥147

双凤壮阳粥147

泡韭菜籽粥147

山药羊肉粥148

锁阳木耳壮阳粥148

木耳韭菜籽粥148

木耳虾米粥149

淫羊藿猪脊粥149

枸杞仔鸡粥149

麻雀壮阳粥150

羊骨韭菜粥150

狗肉粥150

鹿鞭羊肾粥151

5分钟壮阳药膳154

鹿肾豆豉药膳154

附片蒸牛鞭154

补骨脂炖羊小肚155

杜仲塘虱药膳155

菟丝炒鲜虾155

杞参炖鹿肉156

参茸炖鸡肉156

杜仲腰花药膳157

杜仲鲜虾药膳157

杜仲续断酱猪尾158

淫羊藿炖羊腰158

巴戟鸡蓉鹿筋158

苁蓉虾球药膳159

补骨脂炖狗肉159

锁阳海参冬笋药膳160

鹿茸炖驴鞭160

枸杞鱼米药膳161

苁蓉菟丝炖鲈鱼161

补骨脂焖羊肉药膳162

鹿茸烧虾药膳162

杜仲爆羊肾163

黄狗肉温补方163

锁阳党参鸡药膳163

鹿茸炖甲鱼164

补骨脂茴香猪肾164

软炸补骨桃腰165

酒醉苁蓉鸡165

肉苁蓉炖羊肾166

杜仲烧虾子药膳166

菟丝子鸡腿扒牛鞭166

人参鹿尾鸡药膳167

灵芝双鞭药膳167

蘑菇炖鹿肾药膳168

冬虫夏草炖圆肉168

苁蓉豆腐药膳169

淮杞炖石斑鱼169

红枣煨牛鞭169

枸杞黄精炖白鸽170

仙茅羊肉药膳170

莲子桂圆炖狗肾171

附录：补肾食物一览表172