图书介绍
太极拳进阶教程之16式太极剑呼吸配合法 中英文本PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李素玲主编;著 著
- 出版社： 郑州：海燕出版社
- ISBN：9787535037800
- 出版时间：2008
- 标注页数：45页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：57页
- 主题词：剑术（武术）－中国－汉、英
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图书目录
第一章 太极运动常识3
第一节 太极拳的由来与流派3
第二节 练习太极拳对身体各部位的要求5
一、虚灵顶颈竖项5
二、沉肩坠肘坐腕5
三、含胸拔背实腹6
四、松腰敛臀圆裆6
五、心静体松意专7
六、呼吸深长自然8
七、势势意连形随8
八、轻沉虚实兼备9
第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求10
一、起吸落呼12
二、开吸合呼13
三、进吸退呼14
四、发力动作的呼吸规律15
五、技击方法的呼吸规律16
第二章 动作分解与呼吸配合法25
第一节 16式太极敛呼吸配合法简介25
第二节 16式太极剑呼吸配合方法说明26
起式26
一、并步点剑29
二、撤步反击30
三、进步平刺30
四、向右平带32
五、向左平带32
六、独立上刺34
七、转身弓步劈剑35
八、虚步回抽36
九、并步平刺36
十、右弓步拦37
十一、左弓步拦38
十二、进步反刺39
十三、上步挂劈40
十四、丁步回抽41
十五、旋转平抹42
十六、弓步直刺43
收式44