图书介绍
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- 彭宏，李丽编著 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：7530437143
- 出版时间：2008
- 标注页数：130页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：141页
- 主题词：视力保护－方法
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图书目录
第一篇 认识眼睛3
眼球的结构——就像一台精巧灵敏的照相机3
眼的附属器5
眼睛发育的时间6
眼睛视力发育的阶段6
视力的含义7
检查远视力的注意事项7
检查近视力的注意事项9
各年龄阶段检查视力的方法9
视野的含义10
视野的检查方法10
色觉的含义10
色觉检查的方法10
第二篇 影响视力的常见眼病15
如何界定近视的程度15
近视眼和遗传的关系15
近视眼的临床症状15
近视眼的好发人群16
病理性近视17
假性近视17
远视17
散光18
屈光参差19
角膜炎19
角膜炎治疗的注意事项19
角膜炎与结膜炎的鉴别20
结膜炎切勿滥用眼药水21
如何预防红眼病21
注意春季结膜炎的发生22
老年性白内障的早期发现22
先天性白内障的早期发现23
如何预防新生儿先天性白内障23
青光眼的早期发现24
青光眼患者的注意事项25
抗青光眼药物的不良反应26
如何早期发现视网膜脱离26
视网膜脱离与高度近视27
常见的糖尿病眼部并发症27
糖尿病眼部并发症的治疗28
糖尿病眼病的预防28
眼部外伤的急救29
第三篇 恢复视力的训练方法33
第一章 基本方法33
怎样消除眼部运动不足的弊病33
呼吸法 呼吸训练34
呼吸训练的效果34
呼吸训练·腹式呼吸之一34
呼吸训练·腹式呼吸之二35
呼吸训练·眼鼻呼吸36
眼部的保健法36
眼部保健法的效果37
闭眼·睁眼训练法之一37
闭眼·睁眼训练法之二38
富有节奏的眨眼运动38
手持硬币做圆周运动的方法之一39
手持硬币做圆周运动的方法之二40
对眼部周围的按摩40
眼部按摩的准备活动40
眼部的指压法之一41
眼部的指压法之二42
两眼注视训练法42
利用绳子训练法43
利用带有串珠的绳子训练法44
追视45
融像46
焦点调节训练法48
界限远近法48
利用幻想成像法，使心情和眼睛都得到放松52
幻想成像法52
第二章 用于日常生活中的视力恢复训练法54
在公交车中的眼部保健练习法54
追寻逝去的景色55
极目远眺55
一边看报，一边练习56
不要转动眼球，看报纸的标题（扩大周边视野）56
看报时，轻快地转动眼球（视点移动）57
看报时，稍微远离一点看（焦点调节力）57
保护眼睛不受到来自于电视游戏机、计算机屏幕辐射的损害58
抽出时间，做移动眼球来注视显示屏的训练（眼球运动）59
有时闭上一只眼睛看59
一边看影碟，一边提高眼睛功能的方法60
在租借影碟的商店里的训练法60
眼睛入浴的时间61
在浴池中施以指压61
给眼睛洗淋浴61
第三章 采用视力训练法，头脑也会变得聪明63
眼睛的伸展运动63
○△□65
使视野更为开阔的训练法67
提高注意力的训练法68
迅速对准焦点69
让对准的焦点持续不动70
老花眼·近视眼的训练法70
巧妙地使用双眼，以此来锻炼右、左脑71
眼睛也有右撇子和左撇子之分71
利用信号法72
利用手电筒法73
如果瞳孔的表情变得丰富，人会显得极富魅力73
让大脑以超常的速度运转74
首先试着阅读，然后迅速地阅读75
迅速提高记忆力79
商业化的记忆训练法79
类似于照相机的练习法80
第四章 如果视力得到提高，运动能力也会随之提高83
使高尔夫球技术变得高超的训练法83
锻炼动体视力83
利用麦秆与牙签训练法84
上下左右法85
第四篇 护眼小常识89
舒服的眼睛离不开眼泪89
对眼睛有益处的维生素89
各种眼疾患者的饮食治疗原则90
视疲劳食疗验方91
让眼睛休息的方法92
如何预防老年性白内障93
注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”94
应采取怎样的照明方式保护视力94
对视力有益的运动95
眼保健操对近视防治有益吗96
看电视怎样注意用眼卫生96
婴儿期（1个月至1岁）眼睛视力的保护96
幼儿期（1～3岁）眼睛视力的保护98
学龄前期（3～6岁）眼睛视力的保护99
损害视力的常用药物有哪些100
戴隐形眼镜的人易患眼结石101
眼药水的种类101
如何正确使用眼药水102
眼睛酸胀、干涩需要点眼药水吗104
秋季当心干眼症105
开车朋友护眼七招106
学生视力保健107
电脑一族的护眼方案107
怎样注意灯光照明108
高度近视不宜剧烈运动109
如何处理异物飞入眼中109
乘公交车时别盯着电视看110
第五篇 眼镜、隐形眼镜和太阳镜——保护视力的好帮手散瞳是验光的必要程序吗113
什么是检影验光113
配镜的准备114
给孩子配镜的注意事项115
怎样放眼镜115
怎样进行镜片的保洁116
怎样进行镜架的维护116
老花镜配戴有讲究117
隐形眼镜的优点117
隐形眼镜的缺点118
隐形眼镜的分类118
哪些人不适合配戴隐形眼镜119
什么时候要让隐形眼镜“休息”120
戴隐形眼镜的注意要点121
隐形眼镜配戴后视物模糊的原因及处理方法122
隐形眼镜配戴后眼睛发红的原因及处理方法123
隐形眼镜配戴后眼干的原因123
隐形眼镜配戴后眼干的处理方法124
户外使用隐形眼镜的方法和注意事项124
不要佩戴彩色隐形眼镜125
电脑一族少戴隐形眼镜126
太阳镜的UV指数的含义126
太阳镜选什么颜色最好127
检查太阳镜是否有屈光度的方法127
预防太阳镜综合征128
哪些人不适宜戴太阳镜129