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目录1

处世篇1

宿舍生活1

当你讨厌你的同事时3

当你被众人讨厌时4

当你同陌生人谈判时4

当你与领导发生矛盾时6

如何充当上下级夹缝中的角色7

当别人指责、侮辱、烦你时7

如何对付指责和威吓的语言15

当自己和别人发生冲突时19

不要以同样的方式要求别人20

主动与他人靠近21

要学会原谅别人23

怎样才能消除你的紧张状态24

如何调节拜访名人时的紧张感26

理智从事，不图一时之快27

别以为发怒能解决问题28

领导不要官气太盛31

不要过多接近易怒者32

不要滞留于愤怒情绪中33

时刻留意化敌为友的机会34

少接触令你讨厌的场合34

要适当给自己留有一点空地35

不要以为感觉都是真实的36

不要苛求100％交心37

欲取之，必先与之38

把自己置于一个合适的位置39

自己首先要看得起自己40

不要离群索居42

对周围的人别期望过高44

适当表达对别人的赞美45

别过高期望能左右逢源46

别自以为是47

有自己的主见49

把握你社会角色的转换50

不要刻意去追求友情50

以真诚方式展示你自己51

信任你的情感51

将心比心，与人为善52

不必太敏感53

朋友间需要默契54

从ToT状态顿悟59

向对方泼冷水时不妨递上一杯热咖啡63

以其道还治其身64

幽默而不油滑65

坦诚而不粗率66

谦逊而不虚伪67

谨慎而不拘泥68

活泼而不轻浮69

表现你的关心70

委婉沟通71

面对陌生人75

事业篇80

当你被命令强迫做不愿做的工作时80

当你对工作感到棘手时81

当你感觉工作无聊时83

当你整天供人使唤时86

当你碰上自己不喜欢的学科时87

当你学习计划完不成时88

当你晋升无望时89

升任后如何适应新职位90

当你到一个小单位时如何有效地处理事务91

面临许多人才外流领导该咋办92

别过多承担想象中的压力95

当你不适应你的工作氛围时98

当你对工作感觉很杂时98

要学会调节工作节奏的快慢99

做事情首先要有自信心100

不要让别人左右自己102

不要以为只有自己才这样103

如何调整工作中的紧张状态104

如何才能适应当前社会的领导工作106

不要持弱者的价值观112

要学会全面看问题113

不要事未干就先烦114

不要在情绪低潮时工作115

凡事别自我期望过高116

不要让行动目标太笼统116

目标需要一个一个地攻克118

自信心是走向成功的第一步119

不要凡事求完善120

不要同别人攀比120

削趾适屦以退为进122

凡事需尽力先做123

工作中要会自我调节123

以静制动创造心理上的“缓冲地带”125

当你被人误解诽谤时126

狡诈之心不可有，狡诈之技不可无128

利用“红娘”穿针引线129

转弯抹角，藏锋不露130

挫折篇132

甜柠檬作用132

解脱的妙用133

当你学习停滞不前时134

注意力应放在美好的憧憬中136

不要对失败做消极联想137

要学会渲泄内心的挫折感138

培养适应能力141

抛弃尽善尽美的念头142

正视自身的价值，扬弃虚幻的名分143

放弃太多的非份苛求144

避免双趋冲突144

能力和期望不相合146

自己对成功所定的内在标准不同147

自我预期不从客观事实出发147

归因不当148

调节抱负水平149

不要以幻想来应付挫折154

一朝被蛇咬，十年怕井绳158

要发挥补偿作用159

压抑作用162

幽默作用163

兴趣是探究事物的认识倾向163

创设一定的挫折情境164

寻找美好的一面166

改善挫折情境168

建立和谐的人际关系170

增强心理自控能力171

代偿迁移172

矛盾意向174

合理认知176

自我挫败的解脱179

学习感到疲劳时182

要发现怯场的原因183

不要随意选用时间单位185

别以为厌烦不能改变185

异性爱情婚姻篇187

当你的求爱遭到拒绝时187

当还有一个人在追她时188

她突然说，她失过身189

友情被误以为爱情190

父母看不上自己的恋爱对象190

男友把爱情转向自己的女友191

当你失恋之后193

多次恋爱不成功197

女友未婚先孕198

新婚期丈夫外出妻子如何适应199

一方感情外移200

不要压抑对他人的好感201

不要对异性目光过于敏感202

在异性面前总是脸红203

不要以为接触异性就是伪君子203

不要回避与异性的交往204

不要以为异性都讨厌自己204

不要回避“异性恐惧”原因205

不要顾虑异性怎样看自己206

不要在异性面前难以自控207

不要以为男性都玩弄女性207

不要以为结婚是破坏美208

不要以为“异性恐惧”是自己独有的209

不要将爱都隐藏在心里209

别凡事都限定时间210

不要把自己关在屋里211

如何对待以死求爱者211

当女友的旧男友来寻事时212

不要用愤怒对付“情绪绝缘”213

“晕轮效应”诱惑214

美女处世难215

角色转换的困惑217

爱情的情调要不断变换方式218

适当给爱情加点“醋”220

急功近利只能使馨香的花蕊夭折225

恋爱双方适当留一丝空地226

爱情主动亦是女孩的权利228

绝对的完美是没有的230

适当地花点钱表现你的爱心232

捕捉爱的信心233

共享时光239

做一个情人240

适当来一点情感涟漪241

随时保持情感沟通242

角色互换，寻求中庸之道243

生气是一种正常情绪245

速战速决247

首先改变自己248

抑制没有希望的冲动249

美色不可恃250

自我塑造性格特征250

保持淑女形象251

适当保持一点神秘感252

疾病篇253

情绪活动及身心健康253

人际交往与身心健康256

人格特点与疾病261

原发性高血压症263

冠心病265

器官心脏神经官能症270

消化溃疡症271

神经性厌食症274

神经性呕吐277

过敏性结肠炎277

溃疡性结肠炎278

支气管哮喘279

过度呼吸综合症280