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颈椎病1

认识颈椎病3

什么是颈椎病3

颈椎病形成的原因是什么3

哪些人易患颈椎病3

引发颈椎病的因素有哪些4

颈椎病为什么容易反复复发5

为什么中老年人群成为颈椎病高发人群7

颈椎病的诊断与预防8

怎样自我判断是否患了颈椎病8

颈椎病通常分哪些基本类型9

颈肌型颈椎病有什么症状9

神经根型颈椎病有什么症状9

脊髓型颈椎病有什么症状9

椎动脉型颈椎病有什么症状10

交感神经型颈椎病有什么症状10

有些颈部酸痛为什么不能确定就是颈椎病10

确诊颈椎病可选择哪些检查11

颈椎病诊断中容易和哪些疾病相混淆13

颈椎病类型中为什么要特别注意交感型14

颈椎病容易导致哪些疾病15

为什么颈椎病会导致眩晕症15

为什么颈椎病能导致脑卒中（中风）16

为什么颈椎病能导致胃病17

为什么有时视力下降和颈椎病有关17

为什么颈椎病会引起女性乳房疼痛18

为什么不可忽视颈椎急、慢性损伤19

长期坐在电脑前工作者怎样预防颈椎病发生20

办公室“白领”怎样预防颈椎病21

青少年怎样预防颈椎病的发生22

为什么女性戴不合适的胸罩也易导致颈椎病22

为什么说肩部酸痛的女性应慎穿高跟鞋23

为什么说女性常甩秀发不利于预防颈椎病24

用脖子夹着话筒打电话为什么易导致颈椎病24

夏季为什么更要预防颈椎病的发生25

驾车族怎样预防颈椎病26

为什么说预防颈椎病不可忽视反复“落枕”现象27

颈椎病的治疗29

怎样治疗颈椎病29

非手术疗法30

什么是颈椎病的非手术疗法30

非手术疗法有哪些30

非手术疗法适应哪些类型颈椎病31

为什么说对颈椎病不宜“小病大治”32

什么样的颈椎病可选择非手术疗法32

颈椎病的牵引疗法33

牵引疗法对治疗颈椎病有什么作用33

颈椎牵引的最佳时间和次数是什么34

自我颈椎牵引应注意哪些事项34

牵引过度对治疗颈椎病将有什么不利影响35

颈围领治疗法36

颈围领在颈椎病治疗中有什么作用36

哪些颈椎病患者适宜使用颈围领37

使用颈围领疗法要注意哪些事项37

颈椎病的针灸疗法38

针灸对治疗颈椎病有什么作用38

针灸对哪种类型的颈椎病效果最好38

针灸治疗颈椎病可选择哪些穴位39

手术治疗39

哪类颈椎病患者应该采取手术治疗39

为什么说脊髓型颈椎病患者必须手术治疗40

颈椎病患者手术要注意什么40

影响颈椎病手术疗效有哪些41

颈椎病患者术前应注意什么42

颈椎病手术后应注意哪些问题43

颈椎病手术出院后应注意哪些事项44

颈椎病手术后卧床者为什么应经常翻身44

颈椎病手术后应怎样为患者翻身45

患者手术出院后应怎样进行康复锻炼46

药物治疗46

治疗颈椎病常用的各种西药46

治疗颈椎病常用的各类中成药47

物理疗法49

什么是物理疗法49

常用的物理疗法有哪些49

中医疗法50

什么是中医疗法50

足底按摩对颈椎病患者有什么作用50

什么是颈椎病患者保健按摩法51

保健按摩法怎样做51

颈椎病患者为什么不可随意采用推拿法进行治疗52

消除骨刺对治疗颈椎病有利吗53

颈椎病患者日常调养与健身54

家人日常应怎样照料颈椎病患者54

颈椎病患者平时睡什么样的床铺合适55

颈椎病患者用什么样的枕头好56

颈椎病患者应采取什么样的睡姿56

进行日光浴对颈椎病患者有什么好处57

常洗矿泉浴对颈椎病患者有什么好处57

颈椎病患者健身运动要把握什么原则58

适宜颈椎病患者的锻炼方法有哪些58

颈椎病患者平时多放风筝有什么益处59

适合颈椎病患者的颈椎运动怎样做60

颈椎保健操怎样做61

怎样做颈部哑铃保健操62

肩周炎65

了解肩周炎病67

什么是肩周炎67

肩周炎是怎样发生的67

肩周炎的发生和颈椎病有什么关系68

怎样自我诊断是否患了肩周炎69

诱发肩周炎的因素有哪些69

为什么说把所有的肩痛都确诊为肩周炎易耽误病情71

肩周炎发病通常分哪3个阶段72

肩周炎功能受限通常有哪些特点72

什么是肩周炎的“外展扛肩现象”73

肩周炎的预防74

哪些人易患肩周炎74

预防肩周炎的发生要注意哪些问题75

为什么老年人盛夏也要预防肩周炎75

肩周炎的治疗77

肩周炎患者应怎样进行自我心理调节77

为什么说治疗肩周炎不可滥用西药78

什么是肩周炎的外治法78

肩周炎患者怎样进行自我按摩79

怎样用足部刮痧法治疗肩周炎80

肩周炎患者日常生活中的调养81

肩周炎患者日常要注意哪些问题81

患了肩周炎平时应注意些什么81

肩周炎患者平时怎样进行肩部锻炼82

防治肩周炎的站立操怎样做83

肩周炎患者平时怎样进行“拉毛巾”锻炼84

颈肩腰腿痛患者跑步应注意哪些问题84

腰椎间盘突出症87

了解腰椎间盘突出症及诊断89

什么是腰椎间盘突出症89

患腰椎间盘突出会出现哪些症状89

腰椎间盘突出症形成的病因有哪些90

腰椎间盘突出症为什么容易反复发作91

腰椎间盘突出症后期为什么会出现腰腿痛的症状92

各种腰椎病的预防、治疗与保健93

腰椎间盘突出症93

哪些人易患腰椎间盘突出症93

哪些情况会诱发腰椎间盘突出症的发作94

坐卧起立中怎样预防腰椎间盘突出症的发生95

体力劳动者预防腰椎间盘突出症要注意哪些问题95

脑力劳动者预防腰椎间盘突出症要注意哪些事项96

老年人预防腰椎病日常要注意什么97

为什么注意保暖是预防腰椎间盘突出症不可或缺的98

腰椎间盘突出症的非手术疗法有哪些98

哪些腰椎间盘突出症患者应首选非手术疗法99

哪些腰椎间盘突出症患者必须采取手术治疗100

哪些腰椎间盘突出症患者绝不可选择手术100

腰椎间盘突出症术后应怎样调养101

腰椎间盘突出症患者使用腰围和支持带有何好处102

腰椎间盘突出症患者使用腰围要注意什么102

怎样用中药疗法治疗腰椎间盘突出症103

怎样用穴位敷贴法治疗腰椎间盘突出症103

怎样用磁疗法治疗腰椎间盘突出症104

腰椎间盘突出症急性期为什么最好选择卧床休息104

腰椎间盘突出症患者卧床期间要注意什么105

哪些腰椎间盘突出症患者不可盲目采用推拿疗法106

推拿治疗腰椎间盘突出症为什么不可睡在硬板上推拿107

哪些腰椎间盘突出症患者治疗时不可使用牵引107

腰椎间盘突出症患者按摩为什么应选择正规医院108

腰椎间盘突出症患者平时可常做哪些保健运动108

为什么说练习瑜伽可防止腰椎间盘突出症的发生109

练气功对腰椎间盘突出症患者有什么好处110

腰椎间盘突出症患者怎样进行简易气功疗法110

腰椎间盘突出症患者平时要注意哪些问题111

腰椎间盘突出症患者外出旅行时应注意什么111

为什么腰椎间盘突出症患者必须选择合适的桌椅112

腰椎间盘突出症患者不宜做腰部运动112

腰椎间盘突出症患者抬举重物时要注意什么113

为什么洗漱姿势不当也能引发腰椎间盘突出症114

腰椎管狭窄症115

什么是腰椎管狭窄症115

怎样通过症状判断是否患腰椎管狭窄症115

腰椎管狭窄症形成的原因是什么115

腰椎管狭窄症为什么容易被误诊116

腰椎管狭窄症患者怎样进行自我按摩117

治疗腰椎管狭窄症为什么不可盲目选择手术118

治疗腰椎管狭窄症有哪几种常用方法118

腰肌劳损119

什么是腰肌劳损119

腰肌劳损主要有哪些症状119

哪些因素会造成腰肌劳损120

预防腰肌劳损需注意哪些事项121

家庭主妇预防腰肌劳损要注意哪些问题121

为什么说看电视也要当心腰肌劳损122

腰肌劳损患者生活中应注意哪些事项123

怎样通过按摩手法来治疗腰肌劳损124

腰肌劳损患者日常怎样进行运动125

腰肌劳损患者应怎样进行康复锻炼126

腰肌劳损患者为什么不可硬撑着做保健运动127

急性腰扭伤128

急性腰扭伤是怎么回事128

哪些人容易造成腰扭伤128

哪些因素可造成急性腰扭伤128

哪些运动容易导致腰痛129

引起女性腰痛的常见原因有哪些130

治疗急性腰扭伤可采用哪些疗法131

当发生急性腰扭伤时应怎样进行自我救治132

急性扭伤初期为什么不宜用热敷133

急性扭伤后为什么不宜立即贴伤湿止痛膏134

治疗急性腰扭伤的外敷法有哪些135

防止腰扭伤日常生活中需注意哪些事项136

怎样用坐姿触足运动来预防腰扭伤136

怎样消除姿势性腰痛137

怎样用“倒走”减缓腰腿痛138

选择游泳运动对腰痛有什么好处138

膝、踝关节疼痛139

引起膝关节疼痛可能有哪些原因139

预防膝关节骨质增生应注意哪些事项140

老年人保护膝关节应注意哪些问题140

女性保护膝关节应注意什么141

驾车族避免膝关节疼痛应注意哪些事项143

膝关节疼痛有哪些常用疗法144

膝关节骨质增生手术后怎样预防关节僵直144

膝关节疼痛患者应怎样活动146

防止关节和肌肉疼痛为什么一定不能吸烟146

可减轻膝关节疼痛的保健操怎样做147

重度膝关节病患者须怎样进行功能的训练148

哪些人容易造成踝关节扭伤149

为什么说不可忽视踝关节扭伤149

预防踝关节扭伤日常应注意哪些问题149

当发生踝关节扭伤时应怎样现场救助150

用冷浴震颤法来治疗踝扭伤怎样做151

怎样用外敷来治疗踝关节扭伤151

在自我治疗中发生意外情况时应怎样处理152

怎样用“手法”来治疗踝关节扭伤153

踝关节扭伤后为什么不可胡乱揉搓153

颈腰椎关节病患者的日常饮食调养155

饮食原则157

颈椎病患者饮食原则157

腰椎间盘突出症患者的饮食原则158

腰肌劳损患者的饮食原则159

颈腰椎关节病患者的食谱161

日常主食161

粥汤羹饮164

调养菜谱175

调养药膳200

疗病方剂234