图书介绍
高校跆拳道竞技教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张岩主编 著
- 出版社： 北京：旅游教育出版社
- ISBN：9787563736287
- 出版时间：2017
- 标注页数：140页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：151页
- 主题词：跆拳道－高等学校－教材
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图书目录
第一章 跆拳道总论1
第一节 跆拳道概述1
一、跆拳道发展概况2
二、跆拳道运动的定义12
三、跆拳道运动的内容12
四、跆拳道运动的特点14
五、跆拳道的锻炼价值15
第二节 跆拳道礼仪16
一、跆拳道礼仪概念16
二、跆拳道礼仪的内涵17
三、跆拳道礼仪规范18
第三节 跆拳道段位制简介20
一、跆拳道段位制简介20
二、跆拳道晋段申请、考试及审批22
第二章 竞技跆拳道技术25
第一节 非得分技术25
一、实战式25
二、实战对峙站位26
三、移动步法28
四、防守技术39
五、假动作45
六、发声48
第二节 得分技术49
一、拳法49
二、腿法51
第三节 组合技术65
组合技术的构成66
第三章 竞技跆拳道战术与训练68
第一节 竞技跆拳道战术训练概述68
竞技跆拳道战术构成69
第二节 竞技跆拳道战术的分类71
一、根据攻防性质分类71
二、根据战术的普适性分类72
三、其他战术74
第三节 竞技跆拳道战术基本与训练75
一、竞技跆拳道战术训练的基本原则75
二、竞技跆拳道战术训练方法77
三、竞技跆拳道基本技战术教学重点与难点80
第四章 竞技跆拳道技术应用基本原理84
第一节 力量与速度原理84
一、攻击力增强原理84
二、速度提升原理87
第二节 时间与空间原理89
一、时间原理89
二、空间原理93
第五章 竞技跆拳道运动损伤及体重控制96
第一节 竞技跆拳道常见损伤的预防与处理96
一、竞技跆拳道运动中损伤的预防97
二、竞技跆拳道常见损伤的处理99
第二节 竞技跆拳道运动的体重控制107
一、竞技跆拳道运动员赛前控降体重的理论基础107
二、竞技跆拳道运动员赛前控降体重的方法107
三、竞技跆拳道运动员控降体重后的恢复109
第六章 竞技跆拳道运动训练111
第一节 竞技跆拳道运动员体能训练111
一、竞技跆拳道专项体能训练特点111
二、竞技跆拳道体能训练注意事项112
三、竞技跆拳道体能训练方法114
第二节 跆拳道运动员心理训练115
一、放松训练115
二、注意力集中训练116
三、表象演练116
四、目标设置117
五、自我谈话117
第七章 竞技跆拳道教学118
第一节 竞技跆拳道教学原则与要求118
一、礼仪为先原则118
二、安全为上原则120
三、学生主体性原则121
四、直观性原则122
五、循序渐进原则124
六、从实际出发原则125
第二节 现代教学理念与方法在竞技跆拳道教学中的应用127
一、现代教学理念127
二、教学模式在跆拳道教学中的应用128
第三节 竞技跆拳道教学方法及其应用132
一、教师教授的方法132
二、学生学习的方法138