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第一章 武术运动与儿童武术训练的特点1

第一节 武术运动的特点1

一 武术运动的特点1

二 竞技武术套路的特点4

三 武术运动的价值6

第二节 儿童武术训练的特点8

一 儿童的生理特点8

二 儿童的心理特点9

三 武术训练对儿童生理、心理的影响10

四 根据儿童生理、心理特点合理安排训练11

第二章 儿童武术素养和武德的培养14

第一节 武术运动所必需的武术素养和武德14

一 武术运动所必需的武术素养14

二 武术运动所必需的武德15

第二节 儿童武术素养和武德的启蒙及培养19

一 儿童武术素养和武德的启蒙19

二 儿童武术素养和武德培养的具体实施20

第三章 儿童武术训练课的合理安排23

第一节 合理安排训练时间23

第二节 合理安排训练内容23

一 准备部分23

二 基本部分24

三 结束部分26

第三节 合理安排运动量27

第四节 儿童武术运动员的训练方法27

一 重复训练法28

二 间歇训练法29

三 变换训练法29

四 循环训练法30

五 综合训练法30

第四章 儿童武术训练的衣食起居32

第一节 运动服饰及器械32

一 服饰32

二 器械32

第二节 营养饮食与休息34

一 营养饮食34

二 儿童营养的需求35

三 注意合理安排休息37

第五章 儿童武术训练的启蒙40

第一节 准备活动40

一 准备活动的内容40

二 准备活动时间与休息间隔41

三 准备活动的运动量41

第二节 基本功和基本动作训练42

一 基本内容42

二 武术操和五步拳43

三 新规则难度动作训练45

四 新规则的实施对基本功、基本动作训练的影响51

五 注意事项51

第六章 规定套路训练53

第一节 少年规定拳训练53

一 简介53

二 动作名称53

三 重点组合54

四 动作说明55

第二节 42式太极拳86

一 简介86

二 动作名称86

三 重点动作及组合87

四 动作说明87

第三节 42式太极剑120

一 简介120

二 动作名称120

三 重点动作及组合121

四 动作说明122

第四节 规定南拳150

一 简介150

二 动作名称151

三 重点组合152

四 动作说明152

第五节 规定南刀182

一 简介182

二 动作名称182

三 重点组合183

四 动作说明184

第六节 规定南棍207

一 简介207

二 动作名称208

三 重点组合209

四 动作说明209

第七章 儿童武术运动员的选拔237

第一节 现有技术水平的选拔方法和途径237

一 初选237

二 终选（赛前组队选拔）238

第二节 发展潜力的选拔标准238

一 发展潜力选拔指标体系238

二 发展潜力的选拔方法243

第八章 儿童武术竞赛的组织和准备245

第一节 竞赛的组织245

一 制定规程245

二 设立竞赛组织机构245

第二节 儿童武术训练参赛的准备245

一 技术、体能准备245

二 心理、其他准备246

附录 武术套路竞赛规则247

第一章 竞赛组织机构247

第二章 竞赛通则250

第三章 评分方法与标准254

附：场地示意图260

规则附则261

第一章 自选项目的评判261

第一节 动作质量的评分261

第二节 演练水平的评分265

第三节 难度的评分266

第二章 无难度评判的规定项目和自选项目的评判276

第一节 动作质量的评分276

第二节 演练水平的评分276

第三节 对练项目的评分277

第四节 集体项目的评分278

第五节 传统拳术、传统器械、太极拳剑的评分279

第三章 主要动作的技术要求284

第一节 自选拳术284

第二节 自选器械286

第四章 一般动作288

附件 常用表格291

主要参考文献295