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心血管病正在破坏着我们的生命健康和生活质量13

敲响生命警钟，保持血管常轻——测测你血管的健康状态14

运动和饮食调理可以让血管青春永驻15

不治已病治未病，心脏健康从预防开始16

第一章 让我们先来认识心血管病的核心——心脏18

心脏虽有拳头大，结构复杂功能强大18

心脏一旦出异常，多种症状拉警报19

舌头上长溃疡19

心悸失眠19

胸闷或刺痛19

额头长痘19

心脏一直工作，生命才能不息20

心脏为什么会不停地跳动20

心率和心律你了解多少21

轻松认识心血管疾病22

心血管疾病就是心脏的血管生病了22

初步了解心血管疾病的病症分类22

必须熟知的心血管疾病发病病因23

警惕心血管疾病起病的典型症状23

认识心血管疾病的常见病种23

心血管疾病的发病特点和规律24

心血管疾病的发病特点24

心血管疾病的发病规律24

第二章 再来看看我们人体的司令部——脑26

脑神奇的人体“指挥部”26

小体积大容量——了解人脑的生理功能27

神奇的大脑——交叉支配的脑神经中枢27

了解为大脑输送养料的血液循环系统28

脑的两大动脉系统28

脑的静脉系统30

脑血管疾病知识大讲堂31

脑血管疾病就是脑部的血管生病了31

初步了解脑血管疾病的病症分类31

必须熟知的脑血管疾病的发病病因32

警惕脑血管疾病起病的典型症状32

认识脑血管疾病的常见病种32

学会风险控制，降低脑血管疾病的危险因素32

脑血管疾病的发病特点和规律34

第三章 看秦医师白话解读心脑血管病的主角——血管36

揭秘血管的庐山真面目36

血管的种类36

血管系统38

正常血管和病变血管的样子38

关于血压的基本知识39

正常血压的标准39

血压并非恒定不变的39

血管为什么会“生病”40

你跳进心脑血管养生误区了吗42

别再迷信饭后百步走42

一定不要饱餐后洗澡42

小心晨练要了命42

养生也要按时吃药43

热水烫脚，心脏受不了43

做支架不等于万事大吉43

心电图正常，心脏就健康吗43

药补不如食补，吃对食物血管不老44

控压调脂：富含膳食纤维的食物44

防止胆固醇沉积：磷脂少不了44

抗氧化：维生素C不可或缺44

天然降压药：钠元素的天敌——钾44

防血管硬化：B族维生素45

维生素E：保护心血管45

运动调养：为什么运动可以使血管青春永驻46

第四章 不幸中招——相关心脑血管病的检查和治疗要了然于心48

导致心脑血管发病的十大因素，你中招几个48

你中招了吗？提前了解心脑血管疾病发病的症状表征50

秦医师手把手教你怎么选医院、选医生和选治疗方案52

选医院52

选医生52

选治疗方案52

不幸中招了，心血管病检查应如何选择53

实验室检查53

心脏电学检查54

B超检查54

超声心动图检查55

不幸中招了，脑血管病检查应如何选择56

神经系统查体56

血液检查56

头颅CT56

MRI检查56

脑血管解剖本身的检查57

心脑血管疾病患者如何进行家庭调养58

出院后的工作和生活安排58

坚持按医嘱服药58

定期复诊58

血压监测58

不良习惯的更正58

第五章 出现急症——与时间赛跑，家庭必须掌握的急救常识60

时间就是心肌——急性心肌梗死的急救常识60

胸痛立刻去医院60

善用急救车会用12060

溶栓越早，心肌梗死范围越小61

时间就是大脑——牢记急性脑血管病的“黄金3小时”62

急性脑血管病的先兆62

脑中风要牢记“黄金3小时”63

脑中风患者的急救措施64

第六章 专属定制——常见心脑血管疾病的针对性调养66

第一节 高血压66

秦医师白话血压的关键点66

高血压的临床症状表现68

高血压的易患人群和防治69

高血压的检查和治疗71

高血压患者避免进食“三高”食物73

高血压患者适宜做八段锦74

第二节 高脂血症76

秦医师白话高脂血症的关键点76

警惕高脂血症不明显的临床表征78

需要明确的几个血脂概念79

高脂血症的易发人群和防治82

高脂血症的检查和治疗83

高脂血症患者需限制膳食总热量84

高脂血症的运动降脂要点86

高脂血症的中医其他调养方法87

第三节 动脉粥样硬化88

秦医师白话动脉粥样硬化的关键点89

动脉粥样硬化的临床表现91

动脉粥样硬化的检查和治疗92

动脉粥样硬化的易发人群94

动脉粥样硬化的日常饮食调理96

适合动脉粥样硬化患者的运动方式98

动脉粥样硬化的中医其他调养方法98

第四节 心肌缺血100

秦医师白话心肌缺血的关键点100

心肌缺血的临床表现103

你属于心肌缺血的高危人群吗105

心肌缺血的检查与治疗106

心肌缺血患者的日常饮食原则108

心肌缺血患者运动有“度”110

心肌缺血的中医其他调养方法111

第五节 冠心病112

秦医师白话冠心病的关键点112

冠心病的临床表现116

冠心病的易发人群118

冠心病的检查和治疗119

冠心病患者的日常饮食调理120

冠心病患者的运动调养122

冠心病的中医其他调养方法123

第六节 心肌梗死124

秦医师白话心肌梗死的关键点124

心肌梗死的临床表现127

心肌梗死的检查与治疗128

心肌梗死的易发人群129

不同阶段心肌梗死患者的饮食原则130

心肌梗死的运动调养132

心肌梗死的中医其他调养方法133

第七节 脑卒中134

秦医师白话脑卒中的关键点134

脑卒中的危险因素136

警惕脑卒中的早期预警信号，及早发现临床症状137

脑卒中检查治疗需趁早140

脑卒中的易发人群141

脑卒中患者的日常饮食调理142

不同阶段的脑卒中患者分级运动法144

脑卒中的中医其他调养方法145

第八节 血管性痴呆146

秦医师白话血管性痴呆的关键点146

血管性痴呆的易发人群149

血管性痴呆的临床表现150

血管性痴呆的检查与治疗152

适合血管性痴呆患者的健脑按摩操153

血管性痴呆的日常饮食调理156

血管性痴呆的中医其他调养方法158

第七章 查漏补缺——了解其他心脑血管疾病的日常调养之道160

第一节 心律失常160

秦医师白话心律失常的基础知识160

心律失常的日常饮食调理162

心律失常的运动调养163

第二节 心肌疾病164

秦医师白话心肌疾病的关键点164

心肌疾病的日常饮食调理166

心肌疾病的运动调养167

心肌疾病的中医其他调养方法167

第三节 先天性心脏病168

秦医师白话先天性心脏病的关键点168

先天性心脏病的日常饮食调理172

先天性心脏病的运动调养173

先天性心脏病的中医其他调养方法173

第四节 心脏瓣膜病174

秦医师白话心脏瓣膜病的关键点174

心脏瓣膜病的日常饮食调理177

心脏瓣膜病的运动调养178

心脏瓣膜病的中医其他调养方法178

第八章 只有医生知道的心脑血管疾病护理及康复法180

心为脏腑大主，养生从“养心”开始180

心主血脉：养护心脏功能，减轻心脏负担180

心主神志：保持情志平和，环境适宜最养心182

可提高心脑生理功能，家庭药膳能帮忙183

只有医生知道的心脑血管病危重病人护理法186

发生急症时该怎么办186

患者发生昏迷时，科学的护理便更加重要了187

瘫痪最无奈，护理得当能改变现状189

发生吞咽障碍时，做好居家护理帮助患者尽快自理193

褥疮病人的居家护理要诀195

只有中医知道的心脑血管病的术后康复法198

秦医师浅谈“康复医学”198

关节活动度的康复训练199

关节松动技术209

失语症221

记忆障碍224