图书介绍
黄帝内经养心养性养生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张湖德，王铁民主编 著
- 出版社： 北京：中国物资出版社
- ISBN：9787504729453
- 出版时间：2009
- 标注页数：269页
- 文件大小：69MB
- 文件页数：279页
- 主题词：内经－养生（中医）
PDF下载
下载说明
黄帝内经养心养性养生PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 《黄帝内经》是中国式养生精髓1
一、《黄帝内经》奠定了中医养生学的理论基础2
二、阴阳之道，天人合一4
三、人的寿夭与禀赋有密切关系6
四、《黄帝内经》认为养生在于“脏腑协调”8
五、养生必须动静结合10
六、《黄帝内经》认为不妄作劳是长寿的法宝12
第二章 养生的根本在于阴阳平衡14
一、生之本，本于阴阳14
二、阳气的主导地位15
三、阳气主外而为卫15
四、调阴阳非常重要17
五、春夏养阳，秋冬养阴17
六、阴平阳秘18
七、纠正三类失调的阴阳19
第三章 养生的核心思想是抗衰老22
一、先天之本——肾的盛衰是衰老的关键23
二、后天之本——脾胃虚弱是衰老的根本24
三、肝与人体衰老有密切联系25
四、适量运动和生活起居有规律可预防衰老27
五、调畅情志可抗衰老29
六、通补兼施延缓衰老30
七、月经旺盛是抗老防衰最重要的特征31
八、抗衰老必须睡好觉34
九、防衰老应多鼓舌36
十、防老抗衰宜活血37
十一、抗衰防老要从性保健开始39
第四章 健康长寿的关键是“治未病”41
一、“治未病”要养正气42
二、“治未病”要既病防变64
三、养生请勿待老时66
第五章 经络养生具有神奇的作用69
一、传统健身养生术70
二、针灸按摩养生法72
第六章 养精固精是人类的优生法则87
一、人类优生要养精88
二、保精养精宜注意“七损八益”89
三、切勿“醉以入房”91
四、性事宜遵循的保精法则92
五、精液异常的治疗95
六、热水浴不慎会“伤精”97
第七章 延年益寿要补气、调气99
一、补气99
二、调气104
第八章 养神是《黄帝内经》摄生学的核心思想108
一、形神共养109
二、立志养德110
三、静则神藏，躁则消亡111
四、怎样养魂112
五、怎样养魄115
六、怎样养意117
七、怎样养志119
八、怎样养心神121
九、积精全神124
第九章 人体五脏的保养要旨126
一、将军之官——肝的保健126
二、君主之官——心的保健132
三、后天之本——脾胃的保健136
四、相傅之官——肺的保健143
五、先天之本——肾的保健146
第十章 饮食养生极具现实意义154
一、丰富的《黄帝内经》饮食养生理论155
二、《黄帝内经》倡导的饮食养生原则166
第十一章 四季养生之道191
一、春季养生之道195
二、夏季养生之道197
三、秋季养生之道200
四、冬季养生之道203
第十二章 排便养生法不能被忽视206
一、调节饮食207
二、注意肛门卫生207
三、培养正确的排便习惯208
四、按摩通便209
五、排便养生210
第十三章 《黄帝内经》养颜护肤、护发的秘诀211
一、颜面的生理特点211
二、颜面衰老的原因212
三、颜面保健方法213
四、梳理、按摩216
五、洗、烫宜忌218
六、饮食健发219
七、药物美发219
八、气功美发220
第十四章 《黄帝内经》论中年养生的奥秘222
一、健康人的生理特征223
二、中年人的生理特点225
三、中年人的心理特点229
四、影响中年人身心健康的情态因素231
五、中年人怎样抗衰老234
六、阴虚、阳虚体质的养生238
七、血虚、气虚体质的养生241
第十五章 《黄帝内经》论老年养生的奥秘244
一、人与自然的协调与失调244
二、人体内部的协调与失调245
三、老年保健一般原则246
四、注意望神探知老年病249
五、注意望五官探知老年病250
六、怎样通过询问发现老年人发病252
七、导致老年病发生的原因有哪些257
八、老年养生最佳环境的选择265
九、老年人必须调气以养生268